Çawa hilbijêre an atletletê bikî? Pirtûka destpêkê

Belt athletic bi taybetî hewldanên hewlên ku bi gelek karan re dixebite ye. Lê belê, ne her kes bi rastî hewce dike ku wê bigirin. Hin carinan hûn li ser dorpêçiya medal re bibihîzin:: Pêkenek attletê "spî" bikuje.

Wisa ku amûrek piştgirî ji hêla hewldanan ve, bi hêla barkeran, avakirin, baxçan tê bikaranîn. Armanca wan armanc e ku bendên "hilberîner" kêmtir bikin. Pirsgirêk xwezayî: Gelo herkes alîkarî dike?

Ew tê dîtin ku piranîya van rêbazên pirzimanî ya riya jiyanê zûtir dest pê dike ku di paşê paşê de (bi taybetî bi xweseran).

Ew mîna vî awayî veguherîne: bêyî ku pirsgirêkên giran a dilsoz rabû, hiştin - gava ku wî avêtî avê avê şikand. Çawa ev e?

Erê, ji ber ku cîhê dest pê dike ku hûn ji bo we kar bikin, ne bi we re. Ma tu cudahiyê bifikirin? Spine dê bi tenê di helwesta rast de kar bîne. Ewê xwe wê nagire. Ew ji hêla pergala stabilîzasyona hêzdar ve tête - kelek û kûrkêşê li pişt û paşê li pêşiya germê ve. Hêz hêza lîstikên zordar ên, dibe ku, di çarçoveya vê kampanyayê de rola biryardar.

Di heman demê de ji hêla belt (athletic) pêk tê. Ew bixweberî germê gav dike, karê karûbarê vertebrra bêdeng dike. Heke hûn di dema demjimêr de bikar bînin (herdem herdem, û carinan, rahiştinê, wek nimûne, bendek), paşê bandorê wê bê bêbawer xilas bibin. Lê heger hûn di roja rojê de belt bikî, hûn li benda bisekêşî ji bo pişkiya masûlmê. Hûn difikirin ku çi bibe çi bibe?

Cenazeyê bi girdle tête bikaranîn, û bêyî hilweşandina giraniyê bêyî ku pişta pişta wê dikare bibe sedema birînên spî. Kesên ku pîşeyî pîşeyî dixebitin, dê vê yekê bikin.

Çaxê ku hûn bibînin dema ku beltek athlete hilbijêrin? Dimensions û kalîteya mîhengên sereke hene. Gelek belge piştî "karûbar" de çend karûbaran. Hin kesek belsazkirina balafirên tercîh dike, kesek din ku dixwaze bi hêzkirina hilberan. Her du û yên din jî pir caran herî kalîtîkî ne. Ew girîng e ku ew baş e.

Belçeya hêza bilez, wek nimûne, herdu hêsan û berbiçav e, lê hinekan ji zextê di bin ribs û / an hestek pelvîk de ye. Ne her kes dizanin ka çiqas bilezek athletîk çêbikin. Bila nimûne bidin. Heke hûn mirovê dilşik in, lê belt wê ji ribs ji pelvisê vekin.

Ew hêsan e. Ji bo ku sîgorteya normal normal be, belt di nav hestên pelvîk de kêm dibe. Di yekem de, belkî, wê wê bêêş be. Pêdivî ye.

Belt Powerlift dikare an jî dest bi xweser an jî otomatîk be. Rêvebirin pir girîng e. Belt nikare belengaz nake. Dema ku veqetandina wê ew çêtir e ku li paşê balkêş bike. Û bêtir Bi zindîbûnê, belly bi awayek pratîk nemîne, da ku hişyariyek li vir pirsgirêk ne. Ev belt tenê ji bo pirtirkêmtir e.

Hilbijêre an atletletê, li ser materyalê biryar bidin. Ew baştir e ku li çerm bimînin. Buckleyê binihêrin: Hin çend çend perwerdehiyê hinek hûrgelan dikin. Bi Velcro re nirx û nylon belt, ku carinan carinan dê bibe guhertin (pir caran yek sal salek baş e). Dadgehkirina lêpirsînan, ev yek jî rastiyek baş e.