Hestiyê qorikê: wek qewimîna nedopustit êş

Ji ber sedemên cur dema ku bizvire sore hene. Yek ji wan ew e ku êşa jin di dema ducaniyê de pêk bê. Ev geşedanên neyînî yên li dijî background ên bidomînin, bi zêdebûna kîloyan, a ku di çarçoveya bi zikê diçe hemberê hestiyên bandorê li biqewime. Gelek caran ev sedema sereke ya vê êş e, weke ku barê li ser sîstema hilgirtina zêde bêhtir.

Ger hestiyên yên ku li nik bizvire di dema ducaniyê de, tê wê wateyê ku di bedenê de peritîne vîtamîn D û calcium. Xwînê, dema ku welat nîşanên bi dermanên dihewînin, calcium resepsiyonê nevê yên cuda pir vîtamînan de. Di hişê xwe de ku tenê bijîşk dikarin dermanên pêwîst dermanan, û standina calcium bi tenê ji bo 34 hefteyan ji ducaniyê de destûr xwe.

Nexweşên bizvire dibe ku harbinger ji pirsgirêkên bi sîstema hilgirtina. Li ber van nîşanan, divê ji bo nîşanên nexweşiya wek dermatomiozid, coxarthrosis, arthritis dikiş lupus erythematosus û yên din jî lêkolîn. Ev nexweşî dibe ku ne bi tenê ji tendurustîya jineke ducanî, lê dergûşa pêşeroja bandorê.

Gelek jin li benda a zarok bi simfiziopatii bi rû ne. Yek ji nîşanên vê nexweşiyê li ber e gait duck. Dema symphysis bi tundî movik û hawizê û qîmet symphysis pubis qralîyetê û mobîl dibe. Ku nexweşiya hinekî êş tûj gava ku tu li ser bone û herêma kete, herweha guherandinên di çeperên bedena çapemeniyê de. Di heman demê de zêde bû, li wir westabûn û qelsî. Bi piranî tu bandorên neyînî ji fetus li symphysis li ser heye. Xetera sereke ya dikare were benda ji bo jinê de sûret bistîne, da ku herî baş ew e, ku ez a cesarean.

Ji bo hestiyên qorikê ew ziyanê ne, lê di dema ducaniyê de to wear a bêye taybet û sînorkirina çalakiyên fizîkî pêwîst e. Çalakiyên kêmtir, êşa kêmtir. Îdeal ji bo tedbîrên li ber têgihaştina. Divê neçin saxlem disekinin, xwarin û baş, bikaranîna berdewam hewzê, watch laşê xwe. Lê belê, eger ku nexweşî bi surprîz, dest pê kir û bi van ziyanê hestiyên yên ku bizvire, divê bi lezgînî gavên ji bo çareserkirina girîngi ji êş û tedbîrên pêşemîn yên êş bigirin.

Ji bo vê jî, divê hûn dest bi wergirtina kompleksên multivitamin, descents limit û çavê li veniştinê, kêm meşên dirêj. Em dikanin ducanî demeke dirêj peydakirina rê ne li yek helwesta jî, divê berdewamî diguherin bi helwesta bedenê de, di her rewşê de di rewşa rûniştî zêdetir ji yek saetê de ne be. Ev nayê qebûlkirin, bidin rûniştin an derewan li ser rûyekî zehmet e. Eger tu dixwazî bi erebê dirêj ji bo ku erebe, çokên xwe, divê li jêr bizvire cih. Ger ku hûn ji bo li yek cihê stand, divê tu giranîya xwe hatiye bidesxistin belavkirin.

Destkêşana êş rê bidin wê şopandina qezenc weight de, ji ber ku her kilogram zêde dide ber egera din li ser hestiyên qorikê û jî êşa more. Ji bo hêsankirina divê dewlet sure to de li diet foods xwe dewlemend in calcium be, bawer bin to wear a bêye prenatal, ku barê li ser hestiyên bizvire rabikin dê û mexdûriyeta êş. Di şevê de dema ku di xew de li ber lingên wî, divê balîfek ku zextên li ser cenînê di şaxan û pişta kêm dê deyne.

Di her rewşê de, li nîşana yekemîn ya Êş di hawizê di dema ducanîyê da, bawer bin ji bo şêwirdarîyê bi doktorê xwe, û ji bo pirsên din. Û di her rewşê de, tu gavên ji bo self-dermankirina Nexweşîyên xwe ne.