Xwarinê Quick - Secrets jiyîn mazûbaniya

Gotinê naxwaze ku ye, ne dem têra xwe di êvarê piştî kar heye. Ez dixwazim bi zû qasekî bi chores malê ji bo tevlêbûna ji malbata. Jî, divê hûn ji bo xwarinê bi leztir ji bo firavînê dereng ne - nutritionists şîret ji bo xwarinê no paşê ji 18 saetan.

How to qasekî bi vî karî - ji bo amadekirina xwarinê bi fêde û bi lez?

Li ser girîngiya plankirina

Hewl bide ku bixwin, xwarin amade, kirrîn, di dikaneke ne, û cook tiştekî nû. Bi vî awayî hûn miqatê xwe be yên tenduristiyê yên ku ji malbata. The best xwarina li êvarê nikare bê gotin selete sebzeyan bi goşt kêm-fat, masî yan mirîşkan.

Ji bo amadekirina şîvê bi lez, hûn divê bi guman di pêş li ser wê.

Chicken li Meksîkayê

kombînasyona meksîkî Traditional berhemên - firingî, çinîn û bîbera sor - bêkêmahî ji bo goşt mirîşkê.

• Tu pêwîstî heye bi vî rengî products: 600 g ji goşt mirîşkan (tercîhkirin kemaxa), 3 filîmê sîr, Teaspoon ziwa zêrê coriander ji bacanên sor, yek ampûla, nîv Teaspoon îsota sor, Teaspoon yên xwê û 125 g genîm frozen (dikarin konserveyê bi kar tînin) .
• Chicken rahnên xurde li petrolê sebzeyan li ser hemû aliyan de, heta qehweyî ye.
• Di vê navberê de, qetqetî ji sîr û pîvazê jêke.
• Jê di goşt de ji pan û ew rakir ber brown ji sîr û pîvazê heta nerm.
• Di vê navberê de, paqij çerm bi firingî û guhê wan nav cubes.
• Di taweyeke bi pîvaz danî chili û coriander. stew Tomato bi fêkiyan.
• Vegere goştê mirîşkê li pan û cook ji bo nêzî 20 deqeyan.
• Lê zêde liba û cook ji bo 5 deqeyan din.
• firaxê Salt.

xwarinê Quick amade ne. Serve bi birinc an jî sebze.

option din e, zû bi zû cook şîv - pilaf mala

Ev recipe tênê gerdûnî ye. Ev di deqeyan amade kirin.

• Tu dê sêlên stûr-kerpîçê an taweyeke kûr divê.
• Set ji berhemên: mirîşkê goşt (ti beşekî) yan stew beef li ser 0.5 kg, pîvaz, gêzer yek mezin; kasa birinc (bi qasî 200 g) û 2 fîncan av, petrol nebatî (3 kevçîyên). Giyayên - Curry, Dilgeş bo pilaf an hun ji çi hez be, bawer bikin, ku îsota sor sweet (li ser a Teaspoon), xwê û serê sîr.
• Pişta xwe ya pan li ser sobê û birijîne petrolê li jêr.
• Tûzî ji pîvaz û ew rakir ber brown.
• Peel û chop nav cubes mezin û gêzerê û xurde bi pîvazan. Ji bîr neke ku radigre.
• Wan giyayên bîhnxweş ên ku di carrot û mix pour.
• Bişo, goşt û qelandin. Turn ji bo nîşandanê şikeva.
• Piştî 5 minutes, birijîne birinc dry pan.
• Pour di avê de (sar dikare) ku di rêjeya tund ji 2 beşan avê ji 1 beşek ji birinc dry. Ma mix ne!
• Bînin û ji bo zêdekirina adrenalînê giran, lê zêde bike xwê, cover û germê kêm. Pilaf minutes 12 piştî amade ye.
• Di vê navberê de, wê diqeşêrin ji sîr û 5 deqeyan berî dawiya dema pijandinê de jî li birinc danîn. Ma radigre ne.
• Di dawiya dema xwarinê, berê xwe ji ser agir û li benda 5 minutes.
• Mix û xizmeta hot.

Ev recipe yek taybetiya e - teknolojiya heman dikare bê kelandin, ziyafetek bi lez ji ti Groats din (Buckwheat, genim, garisê), lê bigire mêrtiyê ya dexl û av 1: 3.

Pie a la "şîv Quick"

Qasî bi tamxweş û stand, pie, ku tu ti firt kirin.

Ev dişibe casserole.

• Ji bo ceribandinê pêwîstiya: mast polstakana, 100 g yên mayonezê (û kaloriyên wan kêm), 4 kevçîyên ard, 2 hêk, nîv Teaspoon ji soda baking, rêyek din ji xwê. Hemû bi hev re, Biker heta girseyî fluffy homojen.
• Filling: kartol bikelînin (3 perçe) hûrkirî, kelandi, goştê mirîşkê comminuted (200-300 g), sorkirin, mushrooms û pîvaz (200 g). Hemû pêkhateyên bi ser jêra formê û xwê danî.
• De birijîne, testa bi lez dagirtiye ji bo dixemilînin, çend cureyên li firingî "Kiraz" û bake ji bo di tendûrê de li ser 40 minutes.

Ev cake dê alîkariya we ji bo cook ziyafetek bi rastî jî, bi lez û beşek ji firaxê mala çêkirin dibe.