Välling oat li maykrovîyu. taştê Quick û saxlem

Feydeyên oatmeal bûnin dikarin biaxivin. Ev berhema û cabêd medê akincî û bi bedena ku tundî û mîneralên saturates. Li gel vê, oatmeal xwedî tesîreke erênî li ser çermê di zik de, azadkirina ew ji accumulations cuda di cihdeye û heta ziyanker, ku, ew wek kind of "firçeya" ji bo bedena xwe tevbigere.

taştê Quick

Weke tê zanîn ku, hewcedariya ji bo xwarinê välling ji bo taştê. tiştê kêrhatî di saetên serê sibehê têr bedena xwe û wî ew hêz bidin ji bo ku destkeftiyên nû day. Lê belê her tim di raweya an daxwaza ne ku ji bo demeke dirêj li ber sobê û li wir jî demekê hêja li ser medbexê û välling. Di vê rewşê de, di tendûrê de mîkro de tê bi alîkariya ordiyên. Ev rê dê maykrovîyu ji bo çend deqeyan to make a taştê stand û saxlem û ji oatmeal.

ajnêwar

du recipes bingehîn hene. First - oatmeal li maykrovîyu, li ser avê. Ev pêwîstî bi wê:

• 150-200 gran oatmeal (oatmeal).
• A rêyek ji xwê.
• Sê kefçî şekir.
• A perçek ji, nîvişk û hingivê.
• 350 ml ji ava germ.

Kasha oat microwaved amadekirin divê di konteynerên taybet tevahî li van pêwengên metbexa xwe ji bo bikaranîna. Tu dikarî bi cama bigirin melkebê, kûr, eger tu cookware minasib ji bo mîkro hene. Fall di xew de bi têra xwe cereal û ava ze kelandî de bi.

The xaleke girîng. Ger tu xwarinê li välling ji dehl, ew tenê dikarin li melkebê, ji bo xwarinçêkirinê de birijînim. Eger välling oat di tendûrê de mîkro ji wê werin genim gêr xirpûk (Groats) amade kirin, li ber pijandinê de ew heye, ji bo di bin ava herikî şuştinê (weke ku em li ber pijandinê de rice bikin).

Zêde ji şekir, rûn, û rêyek ji xwê. Pişta xwe di tendûrê de ji bo minutes 12-15 ran, li 5 minutes - pirtikên. Power - ji maximum. Heger tu li ser avê cook, hewcedariya te bi ji bo çavdêriya pêvajoya. Water - şîr ne, ew ne dê birevin dûr. Em li välling li maykrovîyu danî û çû serê xwe bişon, Diranên xwe firçe kirin, û bi vî awayî li ser. D.

bi şîr

Ya diduyan - oatmeal li şîr mîkro de. Ji bo vê terîfê ye, hûn divê:

• 4-6 kevçîyên oatmeal.
• A qedehek şîr germ.
• 20 g yên kereyê.
• A Teaspoon ji hingiv û sê kevçîyên xwarinê yên şekir.
• A xwê kêm ji bo tam bike.

metoda ku xwarinên pir dişibe ya yekem e. Di destpêkê de, birijîne şîr nav sêniyekê taybet, û paşê bikeve pirtikên di xew de. Ev girîng e ku tuxmav wan nixamt, hema hema bi temamî. Hinek jî bermalî bi şîret birijîne şîr li ser ku yek centimeter jor. xwarinê ji bo pênc an şeş deqîqeyan de hate hêzeke pir bilind amade ye.

Piştî ku välling oat di tendûrê de mîkro amade ye, lê têra xwe şirînî (honey an şekir), a xwê kêm û perçek ji rûnê nivîşk. Ger tê xwestin, firaxê dikare bi fêkî hişk (mewîj, Apricots ziwa, dikezixîne) an, findiq xemilandin.

bi pumpkin

taştê More sûdbexş û têrker we get gava ku tu cook oatmeal bi pumpkin. Ew tê zanîn ku pir dewlemend in keratin û vîtamîna T, ku bê hempa. Ji bilî vê pumpkin, bervajî berên hişk û gwîzan, ku berhemeke kaloriyên wan kêm e. Û ev din nîşaneya zêdek ji bo taştê saxlem e.

Cooking hilberên jêr pêwîst in:

• Sed gran pumpkin.
• 4-5 kevçîyên xwarinê yên oatmeal.
• A xwê kêm.
• Water - 1 cup.
• Du kefçî şekir.
• Butter - perçek ji gorên komî yên li ser bîst graman.

Ev pêvajoya ku xwarinên wiha ye. Di serî de, ew pêwîst e ji bo amadekirina pumpkin, nav pariyên biçûk birrîn, li ser size wê 2 * 2cm. The biçûk birrîn, baştir ew bipije.

Pişta pumpkin hûrkirin di legena bo maykrovîyu, pour ji oatmeal û paşê bi mîqdara xwestin yên avî dagirtin. Wek ji bo av, e raya nav bermalî de çênebe. Hinek wek välling qalind, da ku ew şîret bi birijîne qedehek ava germ. Yên din a välling avî bêtir, da ku pêşniyar dike ji bo bikaranîna avê, bi qasî ku hûn xuya fit, bêyî destnîşankirina sînorên rastîn di recipe.

Tu tenê dikarî derxistin, şekir, û tu hemû pêkhatên related piştî pijandinê de zêde bike. Amadekarîya välling di mîkro (pumpkin recipe) ji bo li ser sê deqeyan li hêza 800 dipîve. Eger piştî dema pumpkin hardish yet, tu minute din jî lê zêde bike.

Jêbirin gemara out of maykrovîyu, ew mix hûr û danî li ser kereyê. Tu dikarî şekir an jî hingiv lê zêde bike (eger tu wan di qonaxa destpêkê de ji bo amadekirina ne ku). An jî bi kar tînin mewîj, ku baş diçe bi her du pumpkin û bi välling.

bi berên

Di nava liv û dexlê li sibê û yên ku tercîh dikin ku zêde ji oatmeal û berê nû hene. Lê gava ku ew maf e, ku ez: di destpêkê de an jî di qonaxa dawî ya çêkirina xwarinê? çêdike, bi tecrûbe bi şîret ji bo lê zêde bike berhemên related to Muş, di dawiya xwarinçêkirinê. Banana, kiwi, porteqalî, mango, apple, pear - tu berê berî xizmeta zêde rastê. Pre-pêwîstî bi nav pariyên biçûk bê birrîn.

Jî välling oat di mîkro di nava ahengiyê de bi mint kesk nû û wiha, bi darçîn erdê û vanîla.