Û tarî ye - ew ... Definition of têgehên û rêbazên çareserkirina şerê navxweyî

Çi "bînteng" e? Buhaya vê peyvê, em ê hewl bidin eşkere di vê gotarê de. Eger em di derbarê dewletê de ji hiş, ku her mirov di carekê di jiyana xwe de tecrûbe ev hest bajon biaxivin. Çi sedemên vê yekê re û çawa ji bo şer jî, herweha çi nirxên din bikaranîna peyva in - hewl bidin ku fêm hev.

Peyva "û tarî ye"

To dest bi define wateya vê peyvê. Di şirovekirina yekem, "bînteng" - rakişandineke, terbiye, suprîz. Di vê wateyê de, di demeke ku di têkiliyên bikaranîn, ji dengê deng. Ji bo nimûne, pistîna an Nalînên acizbûyî. Dema ku kesek dixwaze biparêze, ti aliyên derve yê hestan ji ber şert û mercên, ku ew ji wan re suppresses, bi gotineke din - rê nade wan bireve. Di encama çalakiyê de, dengê durist suprîz e, da ku moralê me navê. Ji ber ku peyva "hûrhûr bike" (Mute).

Wateya duwem ya peyva "bînteng" - a giran, bêhntengî. Di vê rewşê de em li ser dipeyivin rewşa hizirî ya man. Ev, wê bê li ser masê.

Û tarî ye. Çi ye?

Li ser kesekî bînteng dikarin dê karibe biaxive dema ku ew tama bo jiyana ji dest da, dest bi eleqeya bûyerên di rojevê de, dev ji wateya aştiyê û handana tê westandina. Vê dewletê pir tal û bi êş e. Man zehmet bo biçin kar, naxwazin ku bi hevre bi hevalên xwe, stresê de gêncek û gefan li venegerin nav a depresyonê. Ji bo mijûlbûna bi vê rewşa, divê hûn ji bo destnîşankirina doza xwe. Di nava sedemên belav ên mood bînteng in li jêr e:

• stresê, westandina kronîk, binpêkirina kar û din;
• pirsgirêkên bi dest xistî, diçe wek snowball;
• nerazîbûna xwe, kêm bi xwe;
• dilşikestina chom- an yekî din;
• windakirina referansên û hedef;
• tirsa ji paşerojê de, nezelaliyê de der barê paşerojê de;
• hestên tim niha ji çavnebarî û xerabî;
• hestên kronîk ya ku sûcdariya;
• tirsa ji tiştên;
• xewnên nayin.

Bê guman, her kesê ku dikare bibe sedemên din ji bit, lê di her rewşê de, her tiştê ku ew ne ji ber - pêdivî bi wî bikujin.

metirsî ji depresyonê çi ye?

"Bînteng" - neçalak, pasîf û guhê xwe ji hemû tiştên diqewimin gel e. Ew ji xwe danîn ti armancên ne û dUeqiya çemên. Bi demê re, ev rewşa dikare pêş û pêş nav a depresyona dirêj, biqeştin serxwebûnê de ku mirov dikare bibe ne nikarin. Ji ber vê yekê, ev girîng e, ji bo birêvebirina bi vê hest û hewl ji bo çareserkirina pirsgirêkên ku ew bê, rê bi wan re ji bo avakirina û asteng ser derûnîya. Tenê kesê ku tî ji bo jiyana sankî, nikarin bi rastî enjoy hemû aliyên xwe, ji bo "bar çiyan" û bextewar be xwe, make happy û kesên li dora wî ye.

ji wê derê

Wekî ku me dîtiye em, gelê wê yê acizbûyî - ew xerab di her tiştî de ji bo şexsî û ji bo yên din e. Çawa dikare ji vê rewşa bajon bistînin, eger ku hê jî girtin ser xwe?

Di destpêkê de, pêwîst e tu çawa hesta nezelaliyê de rakin. Piştî ku hemû, carinan jî dibe ku pirsgirêk xuya dike ku mezin ne, lê gelek ji wan, û bandora inhibitory di encama kombûna e. Hinek ji zehmetiyên ku hûn nafikirin, lê subconsciously ew jihevxistina dewleta xwe. Ji ber vê yekê jî, fęrbûna ji pen û nivîsandina li ser her tiştî paper ku te ne rehet bike, ku dibe sedema hestên neyînî. Bi vî awayî, hûn dê define ji rźza pirsgirêk bê çareser kirin.

Duyemîn, define pirsgirêkên, hem jî planê ji bo mijûlbûna bi wan re, tu nikarî li ser tomar Erzirûmê û berbelavbûna - kilîla sereke ya serkeftina.

Sêyem, li jiyana te dinêrin ji nêz ve more. Piştî ku hemû, xalên bi rastî pozîtîf in, lê hê bêtir ji belayê. bibînin hokarên ji bo ti pirsgirêk. Mînak: "Bila mêrê min têkiliyeke ji lêker, lê ew ji min hez dike, ku pere û miqatê xwe be yên ku ji malbata".

Û her tim bawer dikin ku di best, hişê hiþ me potansiyela bêsînor, da qet winda baweriya li xwe!