Tendurustî - Çawa min bi xwarinê antqueqê nas dikir.

Heta 40 salî ez bûm, wekî her yekî din, ew e, ez hêjayî sê-dem xwarina nermî mecbûr dikim û fêm nakim ku ew pir kêm caran xwar e. Lê hêdî min dest pê kir ku nexweşiyên kevn ên xuya dikim. Di heman demê de, min ji bo derman tune, wext ji bo bijîşk, û ditirsiya karê min winda kir. Her tiştê ku qezenc hatibû parastin malbatê. Wek gelek Rûsyayê, jiyan ji min re xweser kir û bi awayekî gelemperî û rêbazên din veşartin, tevliheviyê bi rêya park, yoga, pergalên çêtirîn ên tenduristiyê yên tendurustî, etc. Her yek ji van pergalên hewldanên wext, domdar û hewldanên xurtkirî, û min ji vê yekê ne. Û nexweşiya di heman demê de her tiştî rabûye, bi xebata veguherînan, bi walletek berê berê veguhestin. Û min xewn dît ku wateya wergirtina wergirtinê, da ku hûn ne hewldanên hewceyê, dem, an hewceyên bihêztirîn li ser tendurustiyê.
Û, va ye, nêzîkî 15 sal berê di vê lêgerînê de, min di dawiyê de ev pirtûk dît, û ev nimûne modela çandî ya 16-ê û 17-ê, sedsala ku ji sedsala kevnar anî bû û bi rastî, ev pîlan bi hezaran bû. Sal salî ku cîhanê tevahiya kevneşopî xwarin xwarin. Û xwarin jî li vir e û hebû yek nêzî yek bû.
Hingê ez dizî de dît ku eger, bibêjim, 2-3 rojan di rêzekekê de ez ji şikir û dîktatorên bîr dikim, lê tenê tenê xwarinê, paşê nexweşiyên kevn ên min kêm dibe, û ew hêsantir dibe. Di wê demê de ku Japonî li her derheq ji bo rastiya ku ew di xwarinê kevneşopî ya 16emîn de parastin pesnê kirin. Û min ji min dipirsim, lê eger ew, Japonî, dikare di sedsala 16emîn de bixwin, hingê ez nikarim heman bikim. Û li vir, ez ê ezmûnim bigirin û ezmûnim bikim, ku ez li modela Rûsyayê yên sedsala Rûsyayê jî bixwin, ez ê jî ji ber ku ez ji bo kêmbûna nexweşî bêtir xwar kirim. Min biryar da, ez ketim naskirin û zûtirîn zûtirîn nexweşiyên me yên zîndanê dest pê kir û li derveyî nîv sal salê ez ji wan re jibîr dikim û bi heman demê re pergala nû ya bavê min ên bavê min û bi vî awayî wê dilsoz û propagandist dimîne. Di baweriya min de rastiya min gelek pir, weşanên gelemperî ku nivîskarên îdîaya ku di navbera 100-300 salan de sê xwarina veguherîna rojavayê Ewropayê de çewtiyek mezin bû, ku di wextê de, wê dihejirandin van welatan û winda dîrokî, Em dibînin.
Ji ber vê yekê 15 sal berê, ez roj bi sê xwarina "medenî" bi tevlihev bû û mîna, gundiyên Rûsî, rojek yek tenê xwarin xwar kir.

Îro ez hewl dikim ku xwarina nû (kevin), û hin nasnameyên wî diçin û bi gelemperî cûrbecûr cûreyên kevneşopî re parçekirî. Gelek kesan ne hêj ne. Li ser hişmendiya mirovên sê-xwarina rojê di seranserî hêz û hêzdar de pir zêde. Herweha, ew hat dîtin ku dema ku zarokek her kesî em malbat û sîstem bi zorê ve têne hîn kirin ku rojek sê xwar dixwin, wan enerjiya pirr zêde kir. Ji ber vê yekê, ji bo ku ji sê roj xwarinê zilamî hewce dike, ew eynî enerjiyê. Û ez dikarim wê bibim? Ji bo piranîya pirhejmariya berbiçav.

Mêjû û rastiyê li ser kevnar, ew e, xwarinek yek-e.

Dema ku min bi xwarina xwarinê yek-carekê ve hatî guhertin û doktoran hişyar kir ku, kişandin û dînan vekin, ez hewce dikim ku di pergala digestiveyê de, ku bi awayek gelekî zehf e. Ji ber vê yekê daxuyaniyek tenê di çarçoveyê de, û heta ku demeke demkurtî, demeke derbasbûnê derbas dibe.
Lê piştî 2-3 mehan piştî bedena min were avakirin, û di gelemperî de paradoxek mezin bû. Niha di heman demê de, min dest bi xwarina xwarinê di nav çend sê xwarinan de xwarina xwarinê de xwar kir. Pir hêsan çêdike. Şaşbûn derketin mîtekek rastîn.
Herweha ji bo daxwaza min, vebijêrkên xwarinê guhertin. Heke beriya min ji cûreyek xwarinê, xwarinê, meriv, salad, parsek nû û veguhên nû, ew bi veguhestina şevê yek-we xwar dikir, min tenê dixwest ku hêsan hêsan û hêsan, ez zehmet, xwarinê zêrîn. Ev yek tenê xwarinê dilxwaz û xwestek e ku ji bo şopek rûsî û pea Rûsyayê bû, û ez bi şevê bi bi platekê re ez xwe dikim. Ji bo hezkirina raznosolam kuda-ku ji ber ku çû, min bêyî cûre xwarinê di xwarinê de nebû. Di encama vê yekê de ev e ku her kesê ku tenê di şevê de tenê di êvarê de xwarinê hîn dike, ji bila daxwaza wî, bêyî bi xwarina çandî hêsan e, û di encamên piçûk de bêhtir hûrgelan veguherînin, û encamek wê wateya tendurustiyê bidin û gelek pereyên xwe xilas bike. . Ev pergala xwarinê xwarina bavê bavê bavê xwe ye.

Yek ji armancên sereke yên dijminên antqueqê ye, wekî ku ez ji bo xwe ji min re dît, mîtolojiya ku xwarina yek-xwarinê dê rojek cûreyek 3 xwarinê winda bike. Bêguman, xwarina yek ji çavkaniyên sereke û kêfxweşiyek kes e û di ramanên piştgirên sê xwarinê de, guhartina dilxwazî ji bo xwarina yek-xwarinê nehêle û nexşeyê 3-4 caran kêm dike. Wê demê, hûn dipirsin, bijîn? Va ye, mixabin, çewtiyek bêguman ji bêzaniyê de nebe. Arithmetîk hêsan nayê xebitandin. Dema ku em 4 caran xwar dikin, em ê bi demê xwe veqetin û xwarina din ên bi çalakiyên din (xwendin, guftûgoyan, cilên hesin, hwd) digerin, û hergav hûr hûr hûr dibe ku xwarinê nerazî bikin. Wê kêfxweşiya xwarinê bi rastî di rastiyê de ne, ew awayek bi awayek xwarina xwînê nexweşiyek dike. Tiştek din tenê di êvarê yek-xwarinek xwarinê ye. Hûn dizanin, çaxê, piştî ku ji xwarinê ji dayika xwarinê bêhnfireh dibe, ez biçû mala xwe bi şevê dirêjtirîn hebû, lê niha ez dihêle ku "evîndar li Paşkin e." Her roj ez ji bo xwarina rastînek rastîn im, ez kêfxweşiya ku ji pir caran xwarinê mezintir e. Pêwîstina wêneya Plastov "ajotanek traxkerê", li ser ku meriv bi karê li ser xebata çandinî-salî de dakêş dike, û ev wateya wê roja yekê cara yekem e. Çi cejna xwarinê çi ye? Ev bi awayek hêjayî xwarinên antqueq e. Ji ber vê yekê ez niha, dema ku ez di êvarê de tenê xwar dixwe, ez ji kêfxweş im, ku ez ji ber xwezayî nebûm, ne ku hûn ne xwarinê ji xemgîniyê ne, wê wateyê ku ez gelek pirr dikir, da ku ez pir kêm xwarina xwarinê dixwin. Niha ez dizanim çima gundiyên Rûsî pir kêm bûn, mirovên ku ji bo biryara bajêr ve hatin bikaranîn (Çîroka Chekhov "Guys").

ÇI DİN NÎŞWÎNE

Gelek bîr bîra xwe ka çawa 50-70san sedsala Rûsyayê bi hêsantir bûne ku bi guhên cinsî yên gypsyî yên ku di zivistana destpêkê de dora zûtirîn li qereqolan de, li ser pişkên giran digerin. Ji bo parastina vî awayî ya gypsy zarokan bi leh û di gelemperî de nexweşiyên hûrgelan hêrs bûye, û kes nikare sedema vê nîşanê rastîn bike. Û veşartina vê parastina gypsî ji hemî nexweşiyên hemî hemî di prensîbên antîkolojiyê de ne, ku ew di sedsala 18-20 salî de parastin, di civakên xwe de diparêze, ji hemî rengên nûjenî ve li ser xwezayî. Piştî ku, Gypsies kevntirîn e û ji ber vê yekê, neteweya dilsoz ya Rûsya, ku di teknolojiya xwarinê de hema hema nayê guhertin. Bi vî awayî çiqas zerpên xwe berdewam dikin ku zarok ji zaroktiyê xwe xwarinê, wekî Hippocrates bi rastî re mirovên ku ji wan re dipirsin, ew e, tenê dema ku ew dipirsin, û ev pir caran pirrjimar 1-1,5 nabe, ev e ku li gor planek kevneşopî. Û hemî zarokên wan ji nifşê nifş re bihêztirîn, tendurust, hişmend e. Tevî îro, tevî ecolojiya Roma, Roma nebaweriyê, demên pêşdibistan, nexweşiyên zarokan, xirabên xirab, etc. Dema ku Rûsya bi tevlîheviya van tehlûkan, ji hêla komkujiya girseyî, neheqiya destpêkê, hilweşîna malbata wan nebe. Û ev hemû pirsgirêkan, eger çavên Şewitandinê, ji ber ku pir ji ber ku zarok ji hêla zaroktiyê ve hemî Ewropa ve bi hêza damezirandî ye. Û, ev pevçûnek berbiçav e ku sedema sedemên rûsî, wekî wek etnîkên bakur ên mezin. Û rastiya vê vê helbestê nerastkirin ku di 20-ê sedsala 20-ê de ji hêla rayedarên hêza reusable yê ji aliyê rayedarên Yekîtiya Sovyetê ve hatibû veguherandin, nerastkirin ku niştecîhên bakurên bakurî yên niştecîh têne rasterast.

Mirovên Bakur û Siberia û xwarina kevnar.

Di sala 1960 de, di nav Sovyeta Sovyetê de, pirtirîn mezinek pirtûkek mezin a bi sedan xwarinên ku di şoreşa cenê de dest pê kir. Piştî ku, 30-40 salan beriya, Rûsyayê welatekî gundî bû ku di pêlavên bastikan de bû, ku qet ji 5-10 xwarinên bêtir hewldan nekiribû, û ew li sedan û hemî dinyayê bûn. Ev şoreşa cewherî hemî neteweyên Yekîtiya Sovyetê, tevlî gelên Bakur û Siberia, ku herdem herdem herdem 3-4 xwarinên xwar dixe. Şoreşa paqij ya rûsî bi pirtûka mîkrofîzmê re, ku ji sala 1960 ve ji 100 mîlyon mîlyon mirinê çêdike, lê çu kes nehatiye fêm kirin ku ev çen çawa pêwendî bikin. Û, heta ku gelên Siberia û Bakur in, di vê heyamê de, hejmara 70% ji alozê alkolê winda kir, tevî çend bernameyên bakur ên bakur ên Yekîtiya Sovyetê, kevirên kevir, derman û hûrgelan jî winda kir. Di encama vê yekê de, di nav salên 80'î de 20'emîn de, desthilatdarên xwe ji hêla kevneşopî ve veguhestin, bi rastî, di rastiyê de têkiliya di navbera şoreşa culinary û çînbûnê de ji şertên xerab. Di heman demê de, Rûsyayê ev girêdan nayê naskirin, ji ber ku tenê tenê% 30 ji wan de mirine, û ew jî hîn bi kar tînin, ew e ku 70% sedî dor% 70 e.
Îro, gelên Siberia û Bakurê, di tevlîheviyê dijîn, bi kevneşopî bixwin û bêyî ku bêyî hewcedariya dermanê nîne. Û sedemê sereke ji bo parastina vê xemgîniyê ye ku xwarinê temenê xwe yê bi plana kevnar a kevin ye. Wekî din, faktorê sereke di tenduristiya neteweyên neteweyî û Sîbîran ne ne ku ew masiyên xwe dixwin, lê ew ew ji masî pir caran 1-1.5, wek Greekên kevnar ên mîna AV. Suvorov
Her wiha, ji bo nimûne, ewrûpa xirab dike ku dikarin di nav xwarinê temenê xwe de veguherînin, lê nexweşiyên wan wê ji winda nebin, ji ber ku ev xwarin dê bibe sivîl, ew rojek 4-6 carî, û tendurust dê tenê ji Dihevhatina xwarinê temenî de bi rêjîmê, temenî ye, rojek xwarinê pir caran di rojê 1-1,5 car (xwarina kevnar a mono-diet) ne.
Îro, Rûsyayê, wekî mirovên bakur ên bakurî, bêyî ku di bin standardên jiyanê de wek qanûnên biçûk yên Siberia û Bakur di salên 1960'î û salên 1980'î de, di bin sedsala 20-a-20-ê de, ji hêla xwezayî de ew li gundên bêdengên bêdengên bêdeng hene ku bawerî di baweriyê de dimîne dimînin. Şoreşa ku di ola sereke de ye. Bi rastî, da ku ji bo famkirina rizgarkirina pêdiviya we vegerî vedigerin , xwarinê kevin , vegerî Rûsyayê ji sedî 70%, ku ew di prensîbê de, di dawiyê de, bi awayekî rêveçûna neteweyên bakur ên bakur ên biçûk biçin.

Di xweya salên 1941-45 de xwarina kevnê.

Rastiya zehmet zorê li gel gelê Sovyetê li pêş, paşde, û di karsaziyê de pir caran bêtir nîv û çend caran, ne ku di demên kevnar de ne. Lê, bi balkêş, li vê paşniyetê, gelan ji nexweşiyên zindî têne rawestandin. Hemî nexweşiyên ku di van zehmet de dijwar de tenê ji Sovyeta Sovyetê derket. Doktor piranî birîndar bûn, alîkariya alîkarî ya din ne hewce nebû, ji ber ku tu carî di demekê nexweş de nexweş bû. Piştî şerê, xwarinên dakêşî yên xwarina paşerojê vegeriyan, lê bi wî re vegeriyan û hevalbendên wî, ew e, nexweşiyên kevn û xirabên xerab û doktor dîsa her tişt hewce ne.

Bİ XWÎNE - BERSÎVEK Bİ XWÎNE DİYARÎNE NÎŞWÎNE?

Pêşîn, ez ê dizanim ku doktor bi xetereyê bi xwarinên antquejî re soz kiribû, eger ew dixebite, ew yekem cara yekem e. Piştre veguhastina bedenê, ku di kêmkirina xwarinê de xwarinê hewce ne, û di encamê de, di 3-5 mehan de şev xwarinê şemek avêtî dişibîne, ew tenê mîna jinek ji Lviv.
Duyemîn, di heman demê de, şev xwarina xwarina xwarinê, ji ber ku hûn berê berê kêfxweşiya kêfê ya nasnameyê nas nekir , û cûrekirina xwarinê hêsan e, ew e ku, ji bo cabbage soup û kincê, hişyar dike, û hûn naxwazin xwarinek biyanî bêtir xuya dikin. Ew e, xwarinê xwarinê bi hestiyariya xurt a dilşahiyê xurt dibe, kîjan berî ne, û kîjan bertên xirab dagirtin. Gelek fotografa bîr bîra xwe ya "Pêwîstvanek traxkerê xwarinê" ya Plastov, ku piştî karê rojane xwarinê şevek şevê xuya dike. Hero di wêneyê de nerazîbûn û nerazîbûnek nirxandin nikare. Wêne-anthem bi xwarina kevnarekî antque
Ya sêyemîn, xwestina ku ji bo xwarinê dirêjtirîn xwarinê bi hêsanî re ji hêla dirêjkirina xwarina xwarinê ve dike û hûn nebêjin, wekî berê li xwendinê, xwarina xwarina xwarinê, ku tê wateya xwarinê piçûk, xwarinê û xwarinê bi temamî tête xwarin, nehêle û hence tendurustî nake. Hingê hemî, pischeya mirovî ji bo 4-5 xwarinên ku ne tenê di êvarê de hat xwarxistin, hema hema dem nehatiye dayîn. Di çarçoveya xwarinê de ji bo xwarina xwarina kevnar a kevneşopî, nebe ku em bi bêdeng bêdengî 4-5 caran, em bi lez zû zû xwarin ne.
Ew e ku, xwarinê xwarina kevn a psîkolojîk bi xwarina xwarinê ye, kîjan kesek bêyî ku ji bo demeke dirêj ve digerin, hêj bi rêzgirtina xwarinê û xwarina xwe ya xwarinê ya xweser ên sosyal re, bi awayekî zehfî û bi hûrgelên maqûl û gengazên hêdî yên piçûk di piçûkek piçûk de Xwarinê baş. Û ji vê derê, xwarinê ji bo her tedawiyan, ji bertekên xirab, alozî, neheqiyê, neheqiya derûnî, hestiyên derûnî, hûrgelan, hûrgelên rûsî yên sedsala 16-ê û 18-ê sedsala xwarinê di vê xwarinê de ne tiştek in. Nexwarî.
Û îro, dema ku mirov ji min re dipirsin ka çawa ku nexweşî xwarinê, ez ji mirovan re der barê xwarina kevnar ên kevn ên ku Suvorov jê re dibêjin û dibêjin ku Rûsyayê divê ji bo tendurustiya neteweyî û hêza hejmarê wê nû ve bîne vegerin.