Teknîkî ya êrîşa êrîşî li volleyball: rêbazek perwerdehiyê. Qanûna volleyball

Volleyball ji bo teknolojî û pîşesaziya bi hewldanan bilindtir e. Girîngiya perwerdehiya fîzîkî taybetî ji bo lîstikvanên êrîşî girîng e. Divê ew pêdivî ye ku pergala girîng a teknîkî xwe bistînin. Teknîkî ya aktor divê di asta bilind de, û amadebûna fîzîkî wê cihekî: rûniştinê, xwarinê hêza, êrîş, tevger, parastina li ser paşê ve. Lê di hemî hêmanan de, bloka êrîşê biryardar e, ji ber ku ji sedî 65% tîmên gihîştî êrîşê ye.

Rêzên volleyball û girîngiya girîngiya fîzîkî ya lîstikvan

Ew xuya dike ku volleyball lîstikek hêsan e. Lê ev yek ne. Berî ku encamên encamkirinê, hûn hewce ne ku rêbazên lîstikê yên FIVB. Di her lîstik de hejmar hene. Qanûnên hinek hûrgelan diyar dikin ku lîstikek spiker dikin. Astengên profesyonel û profesyonel cuda hene. Ew eşkere ye ku pisporên berbiçav hene, tune tune. Li dadgehên amatorê dikarin dilsozên lîstikvanan, ji bo gearên bilindtirîn dilsoz be.

Nîqaşên sereke hene ku ji bo xalên çewtiyê têne derxistin: neteweyî veşêre, gera navîn diçin, tenê bi sê caran lê dibe ku ew bi palmiyek vekirî re qedexe ye, lîstikvanê li ser rêza paşê li ser sînorê li pêşiya çepê ne, lê lîstikvanên rast di çarçoveyê de, Divê nêve antennayê ne, bila li hemberî dijberê dijber, lîstikvanên dijwar veşartin.

это техническая подготовка спортсмена. Pêvajoya perwerdehiya kolektîfkirina volleyballê de teknolojiya tevgera tevgera perwerdeyê, hewce ye ku lîstikek lîstikê lîstik bikin, çêtir bikin ew amadebûna teknîkî ye. Teknolojiya werzişê ya ku li volleybolê bi rasterastî bi rasterast bi asta pêşveçûna pêşketina kalîteyên fîzîkî ye. Bila vê astê, bêtir serkeftî û perwerdehiya perwerdeyê serkeftî serkeftî.

Pîvana ya blovandina êrîşê ji hêla paramarîteyên duyemîn duyemîn ve tê diyar kirin. Veguhestina xwe di dirêjahiya dirêj, kurt, kurt. Bi şerta tevgera tevgera ku bi greva êrîşa êrîşî, hema hema hema hema. Lê, bi berfirehkirina dema demjimêra balafirîna golê, tempo û lîtavê de dê guhertin. Ji ber vê yekê, dema deman ji bo darizandinên pêşîn û duyemîn didin darizandin dê zêde bibe, hevrêzkirina çalakiyên êriş bi bi veguherînê re çêtir dibe.

Karên perwerdeya teknîkî

Di rastiyên hilberîna navîn û bilind de bilindtir - hêdî û kêm-bilind. Ji barkirina bilezên zelaliyê êrîşî êrîşê ye:

• Lûqa biçûk (ji yek ji du pênc);
• Ji ber encamên piçûk yên ji ber lingên piçûk di çarçoveya dorpêçê de derbas dibe.
• Çermê piçûk a tîrêj û bendava piçûk li hêla kûçê (paşê ve vekişandin);
• Hêza tevgera tevgera ku destê piştî bandorê.

Karên ji bo amadekariya teknolojiyê in:

• Gelek hejmarek kêrhatiyên ku hûn bi awayekî rast bi tevgerên nû veguherînin nû bikin û pêvajoyên wan berbiçav dibin;
• Bi teknîkî bi riya teknîkî ya ku têgihîştina rastîn ya têkoşîna rastîn, ev performans bêyî ku bêtir bêlekariyê de (hema girîng e teknîkî ya êrîşa êrîşê ye) li volleyball;
• Perfection and sharpening of details of technology by identifying and eliminating the errors;
• Pêşveçûna teknîkî ji bo guhertinên di forma tevgeran, avakirina hin pirsgirêkên di rêya awayên teknîkî yên teknîkî de çêbikin;
• Pêşveçûna taktîk û teknîkî ya lîstikê di şertên pêşbaziyê de.

Pirsgirêkên pîşesaziyê de

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Amadekirinê, ku hewce dike teknîkî ya êrîşa êrîşî li volleyballê pêvajoya demek dirêj dirêj dike, ji dora jêrîn pêk tê:

• Perwerde ya Primary
• Pêşveçûn

Pirsgirêk herî mezin e ku ezmûnkirina kişandina êrîşek êrîşek rastîn e ku hesabkirina lîstikvanê lîstikên wî li gorî riya û bilindahiya balafirên gavê, herweha lev di nav xemgîniyê de herî bilind e. Gava ku dibe ku lîstikek zûtir e, bi awayekî vekirî, di nav çepê de dibe. Ji bo bicîh bikin ku teknîkî ya êrîşa êrîşî li volleyball wekî demek mimkûn bû, hûn hewce ne ku hûn bi pêşveçûna pêşveçûna hemî kêrhatiyan bi zûtir bikin. Bi taybetî ji bo veguherîna ji êrîşa seranserê veguherînê ya êrîşa êrîşkar. Ya yekem, pispor ji derveyî paqij û paqijkirina bendê li ser golê tête perwerde û xurtkirî ye. Ew ê ji bo demên ku bi binê gaz û rastiya kontrola bin binê gavê de li seranserê seranserî veguhastinê vedigere.

Prensîbên perwerdehiyê

Pêvajoya perwerdeyê tê bikaranîn:

• Prensîbiya dîndewletiyê di masteryona teknolojî de - veguherîna li pêşiya paşê tenê piştî piştî paşînkirina paşîn yek e;
• Armanca fêrbûna fêrbûna fizîkî bingehîn ji bo pêşbaziyên motor ên pêşveçûnê ye, bi taybetî ji bo ku di volleyballê de, xweya golê dikevin û têkçû;
• Têgihanên biomechanics yên qanûnên pêşveçûnê;
• Vebijêrin û analîzkirina sedemên şaş û reformê;
• Pêşveçûna teknîkî ya lîstikê;
• Exercises, simulators û amûrên perwerdekirin ku dikare teknîkî yên tevgerên bêbawer û bibihîzin ji bo zarokan bikin.

Di perwerdehiyê de, hûn hewce ne ku hûn krîza pêşxistina ku hûn li volleybolê bikin, ku dikarin bi riya û paşdest re bi rêvebirinê rêvebirin û di nav çepê de bibin. Dema destpêkê ya lîstikek volleyballê amade dike ku di nav xweya jêrîn de guhartin.

Taybetiyên lîstikê

Volleyball lîstikek dilşeng û hestyar e. Du tîmên parçe dabeş kirin. Di lîstikên volleyball û mêran de ji qaîdeyên din cuda ne, lê bilindahiya gridên wan cuda hene. Ji bo lîstikên mêran, netek bi dora sed û çil-sê millimeters ji ber pişka platformê, û di jinê de - du sed û bîst-çar millimeters. Li volleyball, qaîdeyên hêsan û hewceyên herî kêm ji bo hejmarê. Ew deryayê û klasîk e.

Di destpêkê de, pir girîng e ku lîstikvanek di girêdanên bedenê de ye. Di pêşerojê de, mercên teknolojiyên bêtir tevlihev bibin. Pêdivî ye ku divê helwestên destpêkê biguherînin. Bi taybetî jî ew rêbazên niştecîhkirina pêşîn, li herêmê çalakiyê, rewşên herî hêsantir, faktorên dijwar dike. Di armanca teknîkî de armanca teknolojî bi rengên vekirî ye ku bi karanîna motorên bi motorê re bi beşdarî xwe re alîkarî dike:

• Dîteya fizîkî ya fîzîkî
• Nîqaşa psîkolojîkî;
• Nîqaşek Methodolojîk.

Wekî mirovên mîna, volleyball jinan di rêbazên perwerdehiyê de, pêşveçûna karsazên motor û pargîdaniyên şaş ên xebitandinê hene. Mirovek ji hêla strokes û bilindahiya çolê hinekî xurt e. Ew bêtir xurt e û dibe ku, kêm, hestyar.

Şaş

Rêbazên li ser striker êrîşî li volleyball û çewtiyên hînbûnê çi dikin?

Xeletî di perwerdehiya teknolojî de - ev encamek têgihiştina çalakiyên kampê ye. Wekî ku hukûmetê, ev rewş dibe dema ku hewlên hewlên hewl hene hebe, têgihiştina nîşanî û nîşana çalakiyê tune, dema ku li ser lîstikvanê volleyballê, ji bo hişmendiya wî ya çewtiyê ku di dema xebatê de pêk hat. Bêguman, tevî rastiya ku volleyball lîstikek tîm e ye, kovê divê bi rêbazek kesane her her player bibînin.

Methodology

Li balyozxaneyên ku di volleyballê de çeteyên striker bikişînin, hewl dide ku ew êrîşî ye, ew bi destê xwe re bi destê xwe veguhestin, ji biniya topa net, li hemberê partî. Bendavên rasterast û paşdemal heye. Di tevgera berxwedana yekser de di balafirên kişandî de tête kirin. Pîvana pêşîn di di rakêşandina rakêş de ye. Phase Preparatory:

• Take-off;
• Here cem
• Swing.

Ji bo tevgerên laş (girêdana girêdan) di rewşeke nenaskirî de hevrêz dike, ew hewce ye ku lingên ku dema şermezar kirin, ji bo ku sûkên piçûk di nav hevdû an hevûda de hevdu veguherin. Ger heya dirêjahiya dravê kêm dibe û li ser her du gavê derbas dibe, paşê duyemîn, paşê gava sêyemîn pêk tê. Heke yek-êlek heye, ew tenê gavê sêyemîn e.

Perfection of teknolojiyê

при работе в парах Ji bo pêşveçûna teknîkî ya êrîşa êrîşî li volleyballê dema ku di nav hev de dixebite

Destê hewldanê divê bi rasterast be, piştî ku hilweşandibe bi serbixwe bi trunk. Bendek bi armek yekser tê bikaranîn. Pêdivî ye ku divê hûn hişyar bimînin ku nehêlin kontrolkirina tevgerê ballê.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. Bişkojk, dest bi balê pişta serê xwe yê bi milê çep û çep.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Bişkojk ji hêla çepê û milê çepê ve dihêle ser gora gemiyê ji dûr veşartin.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. Destên çep û rastê li ser golê, li ser palmên pêşbirkê li ser rûxandin, rêwîtiyê ji wê derê veşartin.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. Pêwîstvanek yekem piştî ku balkêş ji berevaniyê dikişîne, duyemîn dûr dikeve û gavê hevalbendê din ê ji bo hevalbendê rêve dike.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. Ji pevçûnê veguhastina barkirina striker.

Exercises berdewam dikin, bêyî ku winda dikin û gavê bikişînin. Heke gav li ser cest û serê serê xwe digerin, hingê ew herdu bi destên ji jorê re têne girtin. Heke ew di asta beltê de dimîne, paşê divê ji jêrîn ve bête kirin.

Gavên di çepê de

Dema ku tedbîrên pêşniyazkirina kapasîteya yekser pêşveçûna li teknîka volleyballê de pêşînek di pêvajoya perwerdehiyê de pêşîn e. Ji bo ku bigihîjin hîza horizontal û herî zûtirîn, hewl dide ku dirêjahiya rêbaz, wekî desthilatdar, du heta çar mîlyon (sê gavên sêyemîn) ye. Her pêngav hejmar e. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. Yekemîn piçûk e, lezgîn piçûk e, ew bijartina rêberê rêbaz dide. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Duyemîn yek rêberê rast dike, dirêjahiya mezin dibe, demê kurt e, dem zêde dibe. Ya sêyemîn ji lezê vekişîna deryaya horizontal e ku bi lezê germê vertîk e, dirêj dirêj e, astengiya lezgîn e. Pîvanê dawîn jor e.

Pêwîsta rastê dirêj kirin û pêşveçûnê, li ser cilê ve girêdayî ye, bisekinîna hilweşandinê raweste. Tenê hebe ku sazkirina pêdivî ya rastê li ser piştevanîya wê heye, wê bandorek rawestîne. Hêza çepê girêdayî xwe li ser destê xweşikê û ji ber lingên ku di dawiya tûzê de (angle ne ji 90 °) de girêdayî ye. Heya ku ji hêla ji piştevaniya legê veguhastin, parçeya jorîn ya trunk vekişîn. Dema ku ling dişewitînin, qonaxa çepê tê û bi destê milê çepê / hilweşînin.

Teknîkî ya lex

Dema ku teknîkî ya êrîşa êrîşa li volleyballê dibe, lewre bilindtir dibe. Ji ber vê yekê, lîstikvan dîsa bi hêza tevahî veguhestin, dema ku bi bi destê xwe bi rûvên xwe veşartî, di şestê de rûniştin û paşê kêm dibe. Di heman demê de, gavên di nav kincên mûçik de nehêle, û milê rast yê bi milê rastê veguhestin. Çepê çepê li kûçikê hûrkirî ye û ji alîyê alî ve girêdayî ye. Di demê bandorê de, destê çepê rast e, û pişkên pirtir, stom û çekan dê bêtir kêm bibin. Bi destê rasterast, pişk xurt e, û di vê rewşê de ew li ser golê bilind kirin. Di hinek gavê de, ew diçin. Piştî bandor, hewldanê li ser lingên xwe li ser erdê. Ew li kincên kûçê di nav kincê de dike.

Push

Rastek balkêş e ku teknîkî ya ku di volleyballê de êrîşî êrîşkirina çalakiyê ne girêdayî ye ku kîjan ling dişewitîne. Gotara "lingê jogging" eşkere ye. Ev têgehên ji hêla pirî fikrên tête tête tête ji hêla lingê ku hêza ku lîstikvanê bêdeng dike. Lê di rastiyê de du ling eyn e. Ew ji hêla karmendên karsazî, hemî, dorpêçandî, di binavê de veşartin û pêvekek pêvek, û gava ku di dirêjahiya dorpêçê de ye.

Heke hunermendê bi destê rastê yê bêtir desthilatdar e, paşê gelek caran ew bi hêsê çepê vebawer e. Ji ber vê yekê, di nav çepê de berî wî, ew lingê wî yê rastê bişîne, ku ji bo rastgirên herî pir reqîq e. Desthilatdar, tije ziravên ziravî yên zirav û tilê bi hûrgilê tîmên rastê teytê bide. Di heman demê de, lingê rast yê herêmî ji çepê pêşî veşêre.

Li lîstikvan hene ku dema ku bi destê çepgirên çepgir ên çepgiran ve digire. Ew bi heman awayî bendê du ling û çepê belav dikin, ji ber ku ew rêveberiya çepê çepê rastê pêda rast. Lêbelê, qaîdeyên êrîşa li ser volleyballê, da ku ew pêdivî ye. Tevgerên vî rengî bi taybetî tehlûk be ku tecrûbeya ku di dema greva berdewam de hunermendên bawerî û berbiçav neyên pêşveçûnê dê xeter xeter be. Wekî weha lîstikvan dikare di êrîşê de berbiçav û serketî ne.

Shock Technics

Tevgera teknolojî ya perçyonê bi dorpêçiya vertical ya laş û dest bi pêşveçûna bêdengiya rastê dest pê dike. Ev tevgera wê gavê dest bi destpêkê dest dest pê dike, di nav xebatê de pêk tê. Ew li ser hêsantir dike û hinekî pêşve bibin. Ew çawa çawa bilind dibe ku bandora wê ya bandor be. Brush di nav şewitandinê de ye. Hêza tevgera ku destê dest bi hêla hêsaniyek hêsantir dike û dema dema bandora herî mezin dibe.

Receptionê bandor li ser bandorek kêmtirîn zirav e. Ev ê destnîşan dike ku bikaranîna reflexên cervical-tonic bi bi qezenca herî mezintir heye. Di vê rewşê de, grûpên mûşê yên sîteyê yên jorîn dê bête kirin. Di dema xwînê de diçin stroke bi darvekirina lezgîn dibe, ji ber ku hejmarek pispor hene ji karkerên respirasyonê.

Cihê Shock

Dema ku êrîş ji ji ber veguhestineke mûzîkî ve tête, hûn hewce ne hin taybetmendiyên li ser:

• Cihê bandorê bi destê destê xwe ve tête diyar kirin;
• Bi rasterast bi tevgeriya destê di dema tevgera şokê de, karmendê di nav hevalên hipê de;
• Bi tevgera tevlihev ya destê dest li ser milê bilind ya neteweyî.

Heke ku pêwîst e ku bandorek berbiçavkirina li ser rastiyê, hingê teknîkî ya şekên zûtirîn, bi navê gazî tê, tê bikaranîn.

Girîngiya ku teknolojiya bandorên bandorek li guman neyê xebitandin, ji ber ku di volleyballa modern de, êrîşek elementek biryareke biryara lîstik e.