Şerab Calorie û encamên wê jî ji bo bedenê

Ways to lose weight di salên dawî de her ku diçe zêdetir dibin. The menu de hin têkdiçe û heta alkol - spî an şeraba sor. Kaloriyên ew li ser naveroka hêz û şekir girêdayî ye. Tu divê ji bo hilbijartina ku destdirêjî alkol û mêjerî xwe ne. Werin, em zêdetir li ser mifayên berhemên şerab û zerer ji bo ku bedena û figure.

Şikl û naveroka caloric ji tevahiya xurdefiroşî

Wekî ku berê behsa wan kir, naveroka caloric şerab rasterast girêdayî naveroka wê ya alkolê û şekir e. Bi vî awayî, nirxa enerjiyê 88, nîv-sweet - - di herêmê de ji 100-150 of red dry 64 kalorî per sipî ya hişk 100 g e. Lê belê, vexwarinên alkol bi sûr dagirkirina rêza yekemîn de li ser şaşa ji hole herî ji bo hejmara. naveroka Calorie vê şerab ji 200 heta 250 kalorî ye.

Çawa li ser proteîn, û xurdemeniyên karbohîdartan? Di 1 liter şerabê de ji bo 2 g ên ji aliyê proteînan, da ev type of alkol dikarin wek çavkaniya proteîna hesibandin. Naveroka karbohîdartan de ji beverage girêdayî cudahiyan e. Bi vî awayî, ji şeraba spî û van madeyên dikarin heta 20 g be, û sor - no zêdetir ji 3 salan ji xurdemeniyên di alkol tê de ne.

sûdê ji şeraba

Li Fransa û Îtalyayê biryar da ku temam firavînekê an xwarinê, qedehek biçûk ji vê meyxwiran. Gelek zanyar di wê baweriyê de ku, ev ne li gorî ti tenduristiyê an jî hejmara bikujî in, lê berevajî, bi kêrî wê. Yekemîn, alkol relax dê û alîkariya rabikin tengezarî û stresê. A qedehek şeraba qenc dê lez bike digestion û zêdekirina metabolîzma, û baştirkirina peristalsis rovî. Lê belê ew bala xwe bidin naveroka û kaloriyên şerab pêwîst e. Ji bo nimûne, tozeke sipî dihewîne şekir kêmtir şêrîn û nîv-sweet. Bê guman, ev hemû ji bo vê vexwarinên qalîteya baş de bê, û cheap ne, made ji toz, ku niha bi bazara budceya vexwarinên alkol tije.

alkolê yên hindik ne tenê alîkirin tengezarî demarî, di heman demê de jî di nexweşiyên cûr bi alîkar. Ji bo nimûne, a badeya ji bo alîkarîya qasekî bi hypovitaminosis, ji ber ku ew dihewîne gelek vîtamînan de (bi taybetî koma B) û mîneralên wek potassium, sodyûm, magnezyûm û phosphorus. Ev dewlemend in hesin, ya ku di tedawiya ya îrsî pir bikêrhatî ye jî. Ev ji flavonoids, ku ji bo sîstema dil ji bedenê kêr in pêk tê. Li gel vê, gelek zanyar jî dibêjin ku şeraba sor ji ber ku ev nav asîdên amînoyî ku mîrata bi derketina holê ya hucreyên pençeşêrê ye, wusa jî ew şîret ji bo bikaranîna ji bo ku pêşî li pençeşêrê.

contraindications

Li ser pirsa, gelo mumkin e ji bo vexwarinê ji vexwarinên alkol e just a xanimên ku ev hejmar li pey û bala xwe bidin naveroka û kaloriyên şerabê ne. Di hin rewşan de, li hemû mesrefên ji bo dev ji bikaranîna vê type of alkol, ango faktorên li jêr:

- şekir, ji ber ku şekirê xwînê şerab çêtir;

- pêkhateyên şexsî rabigire;

- nexweşiyên kezebê;

- nexweşiyên ji alîya neyinin;

- propensity ji bo girêdayîbûna alkolê.

Diviyabû hemû li jor, ew hêjayî destnîşan kir ku hemû tedbîr pêwîst e. Di hişê xwe de ku alkol rojevî ya bi xwarina. Îcar, eger tu biryar ji bo vexwarinê a alkolê kêm in namûsê ji wan eydên jî, divê bi tenê ji bo yek cam bi sînor. vexwarin kêmtir şêrîn û xurt, wek toza şeraba sor spî, yan jî, ew e ku tu caloric zêdetir hilbijêre 100 kcal per 100 graman.