Salad ji gêzerê û sêvên. recipes Simple.

Dixwar, fêkî û sebzeyên teze bêyî demsala ji bo bedena me de gelek girîng e,. Sebzan têra vîtamînan de, madenê û li kalorî pir nizm. Ji ber vê yekê, yên ku ji giranahiya pênasîna cefayê bikişîne, hewcedariya bi kar wek gelek sebzeyên ku pêkan e. recipe Salad bi bilî yên fêkî û sebze a gelek mezin, ez dixwazim peyitandina ji bo çend ku ez dixwazim herî.

seleta Carrot û sêvê bi mewijan

Ev selete salekê-round e, ji ber ku berhemên ji bo xwarinçêkirinê dikare li her demê û ji sala kirîn. Ji bo amadekirina seletê ji gêzerê û sêvên bi hêsanî û herî kêm wext digire.

Ji bo amadekirina xwe, divê em: çar gêzerê mezin, 100 g mewîj reş, du apple mezin û mayonezê bo xweşin.

• Amadekirinê: daynî mewijan li melkebê, pour ava kelandî de û dev ji bo nîv saetê jî, da ku ew baş bi bêtaqetîyê. Hingê avê de nehişt ye, şuştin, bi a Colander û mijarê ji bo hemû cam avê.
• carrot min, peeled û meddî. Ev dikare mezin an biçûk, lê wek ku hûn dixwazin.
• Bi sêvan şuştin jê diqeşêre û qut nav cubes biçûk. Bijarteye, tu dikarî grater bi kar tînin. Salad bi sêvên tirş baştir nayê fedakirin pêrabeste ya gêzerê sweetish û mewijan.
• Take a piyana kûr, belav kirin, sebze, lê zêde bike ji mewijan berê hişk û mix. Mayonezê û dîsa hêdîka nebim.
• Salad ji gêzerê û sêvên bêkêmahî ji bo side of birinc, kartol, hêdi hêdi û mirîşkan e.

seleta Light of gêzerê û sêvan

Hûn ê hewce: du gizêr, apple, lîmon û xameya tirş.
Amadekirinê: gêzerê peeled û meddî apple. Lê zêde bike ava lîmoyê û li hemû bi xameya tirş û bergên. Em baş bager, û em dikarin ji ser sifrê bînin.

Salad ji pincar û sêv û gêzerê

seleta pir juicy û bi fêde ye, ku bi hêsanî û zû amade kirin.
Ji bo selete, divê em: Yek carrot medium, beet biçûk, apple medium, du difire ji kerfes û rêyek ji xwê. To amade sosê, du kevçîyên xwarinê yên tovên sesame, a kevçîyekî xwarinê her yek ji hingiv, nîv lîmonê, a kevçîyekî xwarinê konyak an rum û rûnê zeytê.

• Bijartina xwarinçêkirinê: min û peeled an apple, gizêr û pincar. Rub li ser grater Korean to get xeteka dirêj.
• Peeled difire kerfes û qut nav plates, wek zirav bibe.
• Bila ji me re sosê. Em li pan agir danî, petrolê pour û xurde tovên sesame de. Ev divê di zûtirîn dem de kirin. Gava ku aroma û tovên bibe brown zêrîn, paşê berê xwe off.
• By sesame sererast nav taweyeke ya zêde ji hingivê, ava lîmon, brandy û mix bi tûmî.
• Di taseke kûr mix sebzeyan kirine, kerfes, apple, lê hinek xwê û bi cil û bi sosê.
• To tijî sosê sêniyekê li ber sertewandina li ber sifrê tê pêşniyarkirin.

seleta Squid bi sêv

Ji bo kesên ku hez squid, ev selete dê razî rastîn bînin.

Em divê: kîloyek squid, du pirteqal, a apple mezin, bi komek dill nû, du kevçîyên xwarinê yên ava lîmoyê guvaştin, sê kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê.

• Amadekirinê: squid bi tûmî şûştin, paqij û qut nav rings. Hingê, di pan tenûrê got, rûnê zeytê û xurde wan li sê deqeyan. Piştî lehiya ava lîmoyê û simmer ji bo li ser pênc deqeyan li ser germahîyê kêm.
• sêvên peeled nav cubes birrîn.
• Bi diqeşêre orange, wrap û qut nav pariyên mezintir.
• Hemû malzemeyên bi tevî hev, xwê û mix bi tûmî.
• Em nav melkebê, xweş belav û dixemilînin bi dill hûrkirî.

Hemû salads sade û pir kêrhatî ji bo bedena me ne.