How to make the root û dûvikên wan ên kerfes

root Nirx û dûvikê ji kerfes ji bo hemû nas: a kêm amino acid, carotene, asparagine, tyrosine, kalsiyum û mîneralan, donên, vîtamînan de K, A û E, koma, vîtamîna B, acid ascorbic, protein û gelek ên din, madeyên bikêr û girîng. hilikeka apiol yekane dide kerfes tama tamxweş û bîhna.

Kerfes bandoreke erênî zahf. Ne tenê zîl ji kerfes, di heman demê de jî ji koka xwe û greens:

• hêdîtir dikit pîr dibe;
• paqijkirin û xwîn û damarên xwînê;
• teşwîqkirina bi xwarina;
• kar hucreyên piştgiriya;
• normal bike balance avê-xwê;
• parastina asta şekir normal;
• tertîb kirin ku gurçik û kezebê;
• zêdekirina function cinsî;
• saxkirina alerjî;
• aram de sîstema rehikan.

Can ti firaxê ji cook kerfes: kerfes û greens kurîşkî perfect li Fayz in, û ji root dikare bê kelandin, şorbe saxlem.

zîl kerfes dikare bê ronahî, salads saxlem kirin:

"Dűrî Green"

apple Green, xiyar û kerfes nav cubes, pick xas birrîn û di legena bi sebze danîn. Juice yên nîv lîmonê bi guvaşt, di selete, radigre, lê zêde bike ji zeytê zeytûnan û çend gûzan pine. Li şûna rûnê zeytê tu sosê mayonezê ronahî û xerdelê şîrîn bi kar tînin - ew tama piquant e.

Ev selete dikare bi hêsanî nav esîr bîya: hemû fêkî û sebze ye bi riya Juicer bi zorê û vexwe berî xwarinê - digestion baş misoger heye!

"Vitaminka"

Kerfes, cabbage, kohlrabi, apple şêrîn û gêzerê xav birrîn nav pêçekê tenik. Nelet ji mewijan di ava germ de ji bo 20 deqeyan de, baş şuştinê, lê zêde bike ji sebze. Rûnê zeytê tevlihev bi honey avî, dagirin selete û bê reşandin, cedar an kakilê gûzan.

"Chicken Joy"

mirîşkê goşt Boiled, kerfes û ananas konserveyê birrîn nav cubes mezin, cureyên penîr damez. Pişta xwe li perdeyeke piyana selete: mirîşkan, penêr kirine, ananas, kerfes. xameya tirş an mix mayonezê bi yolks egg pijandî û Çavreşa şêrîn sosê xerdelê hev layer ji fluff. Bexdenûs, rizyan û kerfes birrîn nav pariyên biçûk û garnîtur bi seletê.

Hun dikarin çi ji root kerfes bikin? Tiştekî: tevneke root kerfes dikare ji bo stews added, şorbeyan li li gravy favorite te, salads - li fantasy yên bermalî bêdawî ye!

şorbe cream

Pêşîvekirina can şorbe ya li ser avê, û li ser her qijilandibû, goşt ve şemitîn. 1, li şêrîn mangoya ampûla pîvaz û xurde bi du filîmê sîr heta brown zêrîn li kereyê. Çar kartol biçûk û birîneke kerfes nav cubes, drop nav şorbê kelandî de an bi avê, lê zêde bike zazharku, û cook heta kartol bipije bi. Di çend deqeyan de, ji bo lê zêde bike giyayên bîhnxweş ên ku tam ji şorbe off. Amade ne ji bo anîna şorbe di blender bo Kommandant, pour nav taweke, lê zêde bike nîv kasa cream giran û bifetisînin, ji bo zêdekirina adrenalînê bînin. Dema şandina dixemilînin tu sehayê.

Û di dawiyê de, selete "Male"

Kerfes xewixiye û li ser grater zir, zimanê bikelînin û pickles birrîn nav pêçekê mezin, Netewaya bêinsaf greens hûrkirin û bi cil û bi kêm-fat an mayonezê homemade.