Rûyê Feysbilding - tecrûbeyên şexsî

yekem nasên min bi feysbildingom girt çaryeka sedsalê de, ew bi pirtûka dest "One sed minutes yên tenduristiyê û beauty." Present ew ji bo rûyê sade û bigihînin bû û manoverên. Mercê bingehîn tenê exercise rêk û bi hev re bi lênêrîna rojane bû. Îro, dema temenê min nêzîkî pêncî, ez dikarin bi dilniyayî bêjin, ku feysbilding rûyê min di parastina ciwanan û bedewiya kir. Ez şidand rû yê oval e, tu folds nasolabial, tu qermîçok kevî
li ser eniya. Pirsgirêka çente di bin çavên an chin du qat ji bo min qet nebûbe. Ji ber vê yekê ez wisa bi heweseke hildan nivîsandina vî babetî. Ez wisa difikirim ku ezmûna min ji bo hemû jinên ku li ser rûyê xwe xema dê bi feyde be.

Ev divê bê diyarkirin, ku feysbilding rûyê at her temen kêrhatî ye, ku ev bername exercise minasib ne bi tenê ji bo pêşîlêgirtina, di heman demê de jî ji bo correction guherandinên-related temen e. Tawan ji bo bikaranîna tenê 5-10 deqeyan a çend caran di rojê de ye, tu dê encam lape di nav mehekê de bigihêje.

Çar Exercises ji bo lêvên bêkêmahî û cheekbones

cheekbones High û lêvên tije bi taybetmendiyên sereke ku mêr li ser astê hiþ de, diyar bike partner balkêş herî hesibandin. Ev tê zanîn ku bi temenê lêvên me zirav bibe, û bi şiklê sag rûyê. Gelo gengaz e ku ji bo paşve Guherandinên bivênevê? Pisporan feysbilding pêşketî ji rûyê, bi ewlehî bêjin, "Erê." Take nav xizmeta vê set biçûk ji temrîn û rojane li pey wê.

Kokirdinewe lêvên wî û dirêj ji wan re bi pêş wek baby de gihîştiye ji bo sînga diya xwe de ye. Count ji bo bîst û bi temamî relax masûlkeyên xwe. bi karanîna dîsa dubare dikin. Kolane, pêş çene û jiholêrakirina lêva jêrîn, jorîn, wê bikişîne û ji bo ku serê poz. Hold ev helwesta ji bo 20 seconds û bêhnvedanê. Dirêj bike lêvên nav bişirek, devê hinekî vekirî. Bi tundî nûqteyên stûyê û alekên û di vê rewşa ji bo 20 seconds bimîne. Dubare dengdêran A, U, E, û bi herî zêde kelîma, vekirina devê xwe fireh bikin. Kolane, di chin, masûlkeyên stûyê pêkaniya. dîsa Widén, û girtina dev, wekî bûn, li dijî berxwedana. bi karanîna 12 car dubare û relaks bike, masulkên laşê xwe.

Feysbilding rûyê - perwerdeyê de di navbera caran, ku dikare bê heta li van kargehan kirin e. dem free Outstanding? Bigire û pênûsê di devê xwe de û di hewayê de binivîse hemû pîtên alfabeyê.

Feysbilding ji çente di bin çavên xwe û palikan drooping

Kujên xwe daleqandî, ji çavên, palikan giran û edema bide rûyê cûreyeke xeman û westiyayî. Tesaduf, ev pirsgirêk ne bi tenê ne ladies di temenê, lê bi xanimên genc bes ciwan in. Vedişerin van kêmasî hema hema ne mumkin e di bin makeup, di heman demê de ya ji tengahiyê xelas bi hêsanî bi alîkariya temrînine taybet e. Sedema sereke ya puffiness - binpêkirina tehliyekirina laşê û temrîn feysbildingom alîkariya vê pirsgirêkê çareser bikin.

Ev exercise alîkariya wê zorê bide Palika jorîn. Tiliyên xwe yên di bin lift eyebrow û bihelînin, li saxlem. Zazhmurte tevgerên xurt û pulsating blinked, çavên wî hê jî girtî. Place du tiliyên xwe yên li ser strûhên destê yên ku ji çavên (bi navencî li ser malê de, li index li derve), çavên xwe fireh û li jor binêrin. qet nebe 30 car dubare.

Ji ber ku feysbilding rûyê - ev e bernameya perwerdeya muscle adet divê piştî demekê tê guhertin, eger masûlkeyên get ji bo manevrayên (monoton) tê bikaranîn û agirbest ji bo bersivdana wan.

Dema ku ez ji bo hevalên xwe pêşniyar dikin feysbilding, bersiva wan de pirtir bûn. têr bûn, heta ew ên ku fêrî wê ji bo bikaranîna xizmetên ji salons buha ne. Bi dilûcan, ez şaş im li hemû ne. Piştî gymnastics facial has no contraindications, û bi rastî nayê awirên ziyanê ne.