Phytoestrogens in-plant Navdêr. Ku xwarinên de dihewîne phytoestrogens?

Spil - hormonên sex, bi ya ku ji aliyê hêkdankan jinan çêkirin. Ev pêvajo berdewam e. Ev di dema balixbûnê dest pê dike û heta menopause jî berdewam dike. e ku, estrogen ku ji aliyê tevahiya dema ji jinên temenê hevjiyanê de. Ev hormonên xwe bigihîne bandora çalak ne bi tenê dikarî li ser sîstema zayinê, di heman demê de jî li ser hemû bedena. Wiha balkêş bi roundness sex dijberî û ditim yên ku forma mê girêdayî li ser asta estrogen, ew damezirandina û belavkirina di hucreyên fat bedena type jin bandorê. Jî, ji hormonên ji bo hidûdên calcium, mezinbûna bone û heta rêjeya dil. Ji ber vê yekê, kêmasîya estrogen di bedenê de li hemberî tendurustiya giştî ye. Ev yek bi taybetî ji bo jinan rastîn piştî adeta xwe, di vê pêvajoyê de, hilberîna ji hormonên ku di bedenê de hema hema radiweste. Di vê rewşê de, alîkariya wê phytoestrogens bi eslê xwe plant were.

phytoestrogens çi ne?

Ev hormonên plant ku di santralên çêkirin û tertîb mezinbûn û pêşveçûna wan. Bi tevahî li şûna estrogens xwezayî wiha madeyên, bê guman, ne dikare, lê ew bi awayekî baştir rewşa wî ya tenduristî di gelek bûyeran de. Di menopause phytoestrogens bi taybetî ji bo jinan baş in, bi vî rengî, madeyên rê li ber pêşketina nexweşiyên sîstema dil, pêşî li leaching ji calcium ji hestiyan. Di bin vê çalakiyê de yên phytoestrogens dilî kevin, ya çerm, normalizes pêvajoyên metabolîzma di dermis, ku rê li zêdebûna ziwa û wrinkling.

Phytoestrogens di xwarinên

Kîjan berhemên bikaranîn phytoestrogens di karin hejmareke? Di gotarekê de ji van madeyên, pirî caran behsa soy û soy berhemên. To date, soya - Hejmara phytoestrogen yek ji hemû zanîn. Dibe ku ev yek diyar dike ku, xuyabûna balkêş ên jinan Japanese û Chinese? Û ji bo vê yekê asta nexweşiyên dil e berbiçav kêmtir li Ewropayê li van welatan? Nirxa nutritive ji proteîna soy mîna ya proteîna em ji şîr û goşt bistînin. Lê, bervajî van berheman, soy de hema hema tu kolesterolê. Ji bilî vê, lecithin soy çêtir bîra û giranîya. Lê belê, haydar bin, ku di hinek rewşan de bi kar soya, ango contraindicated ye - bi nexweşiyên endocrinological, ku derdekî yên li herêma urogenital, ducanîyê da.

Fasûlî, nîsk, nok, bezelî - hemû weke xwarinên dewlemend in phytoestrogens.

Ji demên kevnare ku li ser taybetiyên bifeyde ji tovê cehe, ku çavkaniyeke baş ne tenê ji asîdên çewriyê bingehîn, di heman demê de jî phytoestrogens çalak e zanîn. Extract ya tovên cehe bi amadekariyên dermansazî li jinan tê bikaranîn ji bo alîkarîya dunyê û ji holê nîşanên menopausal bajon.

Berhemên - phytoestrogens plant in, di nav genim derve de radiweste. De dihewîne jî hormonên plant xirpûk, nîsk, millet. Li gel vê, a bran pir bikêrhatî ye.

plant din ku alîkarî dike, xelas tenduristiya jinan, a cabbage e. reng û brokolî - All curayên xwe yên herî ji hemû dewlemend in phytoestrogens in, di heman demê de.

Tuxm û çerezên bi çavkaniyên din jî ji van madeyên in, ji bilî, ji van berhemên dewlemend in protein û asîdên amînoyî girîng in.

An source ku hêja ji hormonên plant berhemên şîr in. Herbivores bixwin nebat, da bide şîr dewlemend in phytoestrogens. Jî, ji pêşvaçûyîna di krem û xanîkên penêr tirş dihewîne. Lê belê, ji hemû penîran bi durum xwe. Ev e ji ber ku, bi muxataban re, berhemên flîrî ji şîr xwezayî re were çêkirin, û ya duyemîn jî - di gelek cureyên li penîr de qalibekî û penêr, ku bi navê, fungi û ev bi xwe ne çavkaniya phytoestrogens.

phytoestrogens Plant

Phytoestrogens li yek form yan din de jî, hema bêje hemû nebat.

clover sor

Ev dihewîne wiha phytoestrogens bi eslê xwe plant wek coumestans û izoflavanoidy. Nisxe û avdana ji clover sor bi çetnaya nîşanên menopausal bikaranîn. Lê belê, dizanin ku îro tê zanîn çawa ku bedena mirovan de bersivê ji bo bikaranîna bi nîzamî û dirêj ji vê plant be.

alfalfa

Wekî beşek ji plant dihewîne phytoestrogens formononetin û kumestrol. Zanyarên yên di dawiyê de dernexistiye holê çi bandora van maddeyên li ser mirovan heye.

cehe

tovên xwe - çavkaniya lignans, ku nav rûvî şimitandina bi enterolactone û enterodiol bîya. Di çarçoveya operasyonê de ji van hêmanan similar to vê çalakiyê de yên isoflavones e.

root Serokê

The plant dihewîne di glabridin kompozîsyona xwe. Îro, lêkolîner bi lêkolînê bandora wê ya li ser hucreyên pençeşêrê. Ev tê zanîn ku giranîya kêm ji hilikeka rojevî mezinbûna penceşêrê, û li beşekê mezin suppresses glabridin xwe.

tiriyê sor

Wekî beşek ji plant resverantol amade ye, ku phytoestrogen û wek antioxidant tevbigere e.

hilperkîn

Ev dihewîne, cismê 8-prenylnaringenin - phytoestrogen pir çalak. Li jin karê ku nűtir çinîna an processing hops caran xwedêgiravî menstrual hene.

firçeya Sor û uterus upland

Ev e jî phytoestrogens diçînin, ne ku xwedî bandor û xurt li ser fonksiyona zayinê jinan.

Pelên kişmiş reş û raspberries

Ji bilî gelek vîtamîna C û bi wan de flavonoids. Piştî Li gor van, pelên di van santralan dikare wek alternatîf bo çay reş tê bikaranîn.

Yarrow

The plant dihewîne phytosterol. Avdana Yarrow teşwîq bike û xurtkirina damarên xwînê kirasê.

xelîtka xaniman

A decoction vê herb alîkariyê ji bo rawestandina xwînê radiwestînim.

xeftan, Monna

Wekî beşek ji phytosterol amade ye. Plant rastawazan bedena jin û normalizes menstrual cycle.

sage

Înfuzyonê nebatan alîkariyê ji bo biserûberkirina kirasê jinan û ji bo kêmkirina xwêdan di dema adeta xwe.

Çi dermanên de dihewîne phytoestrogens?

Amadekariyên divê beşekê mezin ji phytoestrogens bes ku di encama matmayînê bû de dihewîne. Li ser hilbijartina dermanan baş e ji bo şêwirdarîyê bi pispor. Hemû dermanên li vê herêmê de dihewîne phytoestrogens bi eslê xwe diçînin, ne yên herî bi bandor in li jêr e:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Wekî beşek ji van dermanan li ber jêgirtina ji cohosh reş. Derman ji bo nexweşiyên correction û vegetative-vascular psîko-hest li menopause herweha ji bo normalîzekirina menstrual cycle û metabolîzma fat tê bikaranîn.

2. "Klimafen". The tiryakê de phytoestrogens clover sor û hops, kêm dike pêtê, hot menopausal, yźn osteoporotic, bandora antioxidant, ji surgûnê bi mîqdarên çerm.

3. "Dopelgerts menopause hebûneke." Şikl û ji medicament de isoflavones soy, sipas ji bo ku ji nû ve avabûna yên jin hormonî di laş e, pir hesane ku em hilgirin.

4. "Cedar Power". Ev proteîna-vîtamîna aloz dihewînin, lignans cehe. Action tê wateya li ku pêşî li pêvajoya tumor û fonê ji kêmbûna estrogen li menopause armanc.

Birra jî mêr effeminate

Ev vexwarin dihewîne phytoestrogens bi eslê xwe plant. hejmara wan e, hema bêje di eynî weke li proteîna soy. Lê belê, beer mîratî, ji bo ku bedena xisar e, da ku li ser alîkariyên ji vir bi re dipeyivîn ne.

Piraniya zilamên ku bi rêzdarî dixwe û ev vexwarin zikê û bezê bi pêş ket. Sedema vê jî phytoestrogen, ku di eynî awayî wek hormona sex jin tevbigere e.

Zêdebûna xwezayî li fat beden di xwezayê de jin, lewma, ku bi zarok zarok-Hilgirtina ve girêdayî ye, ku di her rewşê de ew û diya heye maddeyên bi têra xwe. The mirov jî heye ji bo ku testosterone hormona, paşê jî bedena wî ne wê terk kirin û xurt û diyardeyên. Jinan jî, divê ev vexwarin tijî nekin, ji ber ku ew dikare pirsgirêkên din ên pêş. beer kêrhatî şûna dikare brew nîzamî, ku dihewîne malt, bi dewlemend li phytoestrogens bibe.

Ku tesîra li ser bedena phytoestrogens

Li gor herî zanyar, phytoestrogens ji bo jinan gelek baş in. Ew pêwîst in ji bo:

• seordechno rê li nexweşiyên dil (isoflavones tertîb metabolîzma fat);

• pêşîlêgirtina osteoporosis (phytoestrogens ji hidûdên ji calcium û phosphorus, ku bi îhtîmaleke mezin ji Nig bone jî kêmtir ji);

• normalkirina psîko-hest dewletê (û dijwariya ji ês hot, ji bo zextên normal kêmkirin, bi vî awayî başkirina xew li ser time);

• xurtkirina sîstema parastinê (phytoestrogens heye virusan û mîkroban çalakiyê de, ku bedena jinê ji êzgeha yên parastinê);

• pêşî li pençeşêrê (bi rêkûpêk di nav wan soy li diet te, tu dikarî rîska kula mammary, çerm, colon kêm bike).

Divê tu bizanî ku eger e nexweşiyeke înflamatuar kronîk ya activation tract medê ji isoflavones di gut de hêdîbûn li wir, phytoestrogens di vê rewşê de ne, dê bi bandor. Di heman rewşê de ye, di belavbûna kêmahî ji fiber û betanê xwarinên di diet dît.

Bandora van maddeyên li ser bedena mirovan hîn jî îro xwendiye. Niha, zanyar li hev dikin ku tirsa wan ji phytoestrogen, endamên xwarin, ti sedem tine. Lê phytoestrogens-dermanan divê bi hişyariyeke girtin. Û bi tenê piştî şêwirînê bi doktorê xwe.