Tu get qelew ji mûz? Mît û Reality

Bananas - berhemên ku carekê exotic bûn, hûn dikarin li ser refikan tu store dîtin. Ew dikarin hem di amadekirina xwarin û li ber çav tê bikaranîn. Lê belê pirsa mezin gelek fans ji berê - "Ma qelew ji mûz bistînin?". Di vê gotarê de, em dê milkên kêrhatî û ziyanker, yên mûz bifikirin, dilşahî efsaneyên li ser diet banana de, û gelek zêdetir in.

sûdê ji van fêkî çi ne?

milkên kêrhatî yên banana ji bo bedena xwe:

• Ev dihewîne cîhêreng ên ji regezên bikêr şopên (potassium, magnezyûm, calcium), vîtamînên (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Têlên banana Structure alîkariyê ji bo vejandina sîstema digestive.
• Zû hêza mirov ji surgûnê û dide load zêde di dema çalakiyên fîzîkî.
• Source of antîoksîdan.
• Peel mûz - alaveke mezin ji bo li hember kurmê.

aliyên neyînî

Dûr ji taybetiyên erênî mûz:

• Eger tu ji nexweşiyên têkildarî sîstema digestive cefayê, li mûz tijî nekin. Ew demeke dirêj e, ku bedena mirovan de bihelînin, wusa jî madeêş gengaz û flatulence, bi gotineke din, werimîne e.
• Bananas zêde vîskozîtî xwîn, thicken jî, da kesên ku hatine krîza dil an stroke, an ku nexweşiyên sîstema dil heye, ew çêtir e ku dev jê berde hejmareke mezin ji mûz.
• Heke tu ji van berên alerjîk in, hûn - jineke ducanî an jî zarok ji bo 3 salan, ev delicacy e jî ji bo we ne.
• Bananas dermankirin bi çekên kîmyewî kansera ji organên cuda bibe, da ku berî xwarinê bin û bawer bikin ji bo bi tûmî ber ku berê di bin ava herikî bişo.

Piştî ku hemû jî yên li jor, ew Hêjayî gotinê ye ku a banana - a berhemê bilind-calorie. Çawa gelek kalorî di banana a mezin? Keskan bi gihîştî ne fêkî de nêzîkî 100-120 kalorî. Mûz, ku ji dirûtinê re ne, ji 70 heta 100 kalorî. berê ziwa - 300 kalorî. Wek ku hûn dibînin, mûz hişk in a alternatîf healthier bo chips ne. Ew alîkarî bi herkoyî ku dev ji laşê mirovan.

diet banana

Bi vî awayî, em hêdî hêdî ji kaloriyên wan ji bo pirsa meşî: "Ma qelew ji mûz bistînin?". Werin em li diet banana binêre. naveroka wê çi ye? Û çi dezawantajên ji vî awayî xwarin? Ez çawa dikarim gelê bibînin ev parêz contraindicated ye û yê ku, li ser Berevajî, ew ê ne ziyanê?

Dzheyn Griffin, xurekan ji Brîtanya li yek dem pêş diet ji bo kêmkirina ya bi giraniya werzişvanên Olîmpîk û ew "Banana Diet" tê gotin. Bila mûz û tirî - fêkî, bi ya ku di diet tîpîk di nav de ne, lê hemû di heman rojê de tu yek kilogram giraniya xwe bavêje.

pêşnîyarên girîng

Yekem, bixwin û mûz de radiweste, li cihê ku naveroka kêmtir qawet (berhemên ji Japan an immature to rind greenish hiştin to mature li cihekî tarî).

Ger tu hîpertansiyon, diyabet, nexweşiyên gurçik, obezîteyê an pirsgirêkên digestive, ev parêz dê bandoreke erênî li ser bedena te heye.

Diduyan de, di parêz e, li ser hêza fractional bingeha. Hemû sê rojan de ji dixwar, bi tenê yek banana, lê beşên biçûk û gelek caran. Bi lez, di heman demê de ne beden e bar neke. berhemên şîr, çay bê şekir an ava paqij destûr heye. Bi vê hêza pirsa "Ma qelew ji mûz (Cenetê)?" Ev dê bersiva neyînî hene.

Ya sêyemîn jî, li dawiya diet divê tu ne wisan dest bi dixwar, her tişt wek ku piranî dozê. Giraniya dîsa bê, zikê xwe tehmûl stresê, û piştre hewldanên we wê badîhewa ji bo bawer bî.

Lê belê, hinek zanyar û doktorên bawer dikin ku wisa parêz e, ne ji bo bûnewerekî gelekî kêrhatî, ku sê rojan berdewam dike, û bi şîret ji bo xwe çi bananodni (rojan rojî li ser mûz), yek hefte an mehekê de. Herî girîng - Ma fanatet ne û li dora dizanim ku gava bo sekinandina, îdî hûn ewê bi pirs ne rehet be: "Ma qelew ji mûz bistînin?".

gotegotek berfireh ku xwarin mûz di şevê de ji bo organism kêrhatî ye. Ku rê jî, nikare xwe ji giranîya. Werin, em dîsa li pisporîyê û bi xapandinê ji yên weha re xwarinê bigerin.

snacks êvar

Ez dikarim mûz di şevê de bixwin? Alîkariyên ji dixwar, ev berê berî çûna razanê:

• Vitamins û mîneralên xwedî bandoreke erênî li ser beden, eger tu dixwazî mohrkirin û hişyar be di atmosfereka baş, a banana normal xewa xwe alîkariya wê.
• Ev lezê metabolîzma, jê re avê de bêedebî ji bedenê, bi vî awayî alîkarî ji bo barîne weight pênasîna.
• Eger te wêneyek mîgrenê, edema, gastritis, nexweşiyên dil, berhemên tropical zer ji bo we li ser rola dermanên wê xeber.

dixwar, mûz li Humberto şevê:

• An Altunkalem, şekir di xwînê de. Piştî ku hafizaya birçîbûnê mezin wê bê ku mirov. A kesekî ne dikarin bixwin, ji ber Ev Xewa e.
• Ev divê gelekî baldar bi kar berhemên zer careke din ji ber ku ji hejmareke mezin ji kalorî jî ev be.
• bandora hersêyan jî, ji ber ku gelek ji potassium ku di vê berhemê.

Bi vî awayî, li ser bingeha rastiyan û milkên, em nikarin bersiveke misoger bide vê pirsê bide: "Ez dikarim bixwim mûz di şevê de?". Tu nikare berê di saetên serê sibehê xwarin, li xwarinê, bi şev, li ser diet banana, ya herî sereke - bigire ber çavan hemû detayên, ji bo şopandina dewleta wan ên tenduristiyê, li ser bedena xwe, ji bîr nekin, ji bo dîtina zelal armanca (ji bo tiştê ku tu karekî similar dest) û wê li gavên havêtî nedît.