Organîzma jinê: taybetmendiyên wê

Taybetmendiyên taybetî yên di bedenek jinan de ji hêla xwezayî ve têne pêşîn kirin. Ew di nav avahiyê de, pêşveçûna fîzîkî, asta pêşketina hevrêziyê, hişyar, lezgîniyê, di taybetmendiyên karûbar ên endrorine, nervous û sîstemên din de têne dîtin.

Cuda

Cesediya jinê ji male û karûbarên zilamê pir ji cûda ye. Ji bo nûnerên zayendî yên rastîn bi hêla sîgorteyên piçûk têne xuya kirin, wan celebên celeb ên din jî hene. Determkirina şert û dûrbûna zehfbûna fîzîkî ya fîzîkî, pêwîst e ku taybetmendiyên jinê yên jinan hesab bikin. Bi taybetî jî ew pêvajoya dahatiyê, zehf, ducaniyê, rexnegirtinê dike. Di dema PMS-ê de, gelek jinan zêdebûna xwîna xwîn û di rêjeya dil de zêde dibin. Her weha di vê demê de jinan bi xemgîniyê û tehlûk li herêma lumbar têne taybetmendî, pir caran gelemperî gelemperî ye. Clîmax, wekî desthilatdar, di 40-50 salan de tê. Bi gelemperî ew bi nervousness û bêhêziya çalakiya nervous zêde dibe. Dersên di gym an hûrgelê de, wekî hukumetê, alîkarî ku di demeke klîmîk de bi hêsanî veguherînin. Û di gelemperî de, werzişên spor ên li ser laşê jinê, rewşên fîzîkî û aboriyên fîzîkî bi bandorên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî hene. Heke hûn herdem herdem xweş û bijartî bimînin, li ser vê bîr nekin.

Zehmet e?

Di heman demê de, bedena jinê ji organîzasyonên derveyî û hewcedariyên hewceyê di nav organîzma mêr cuda ye. Ew bi taybetî ji wî re zehmet e?

Doktor nûnerên zexmdar ên pêşniyaz bikin ku bi rojê 7 saetan de xew bikin. Bi her kêmbûna xew, laşê mûzêde hewceyê, pir caran di nav şêwir û şewitandina şîrînan de di xwarinê de.

Fat, xwarinê bilind-calorie, an bi tenê bi xwarinê zûtir, spasiyên xwînê yên xwînê nîşan dide. Di jinan de, ew kêmî 4 saetan paşîn. Wekî encamek, xwîna xwîna hêdî dibe , rêjeya xwînê xwînê, û oxygenê kêm kêm dibe beden. Heke hûn berdewam xwarinê zû xwarin, xweyiyên we di rewşeke dirêj de ji dewleta hevgirtî ne, û ev tehdîtiya dil, tehdît dikin.

Em hemû dixwazin dixwazin şewitandin. Lê laşê jinê bi vî awayî tête ku di bin, xwarinên zehmet de, mêjîm nîşan dide ku bedena xwarinê bes xwarin ne. Metabolîzmê û metabolîzmê dorpêçkirin, "laşê" laş xwar dikeve, û enerjiyê bigire, pişikên xwe bişewitîne. Wekî encamek, lehê çermê zêde dibe. Ji bo ku ji vê dûr vebirin, divê di sê rojê de sê xwarinê bête, û hejmara hejmara kîberên xwarinê xwarin ne. Lê bêtir Li gorî doktor, bandorên neyînî yên li ser livera jinê ya ku ji bilî ji zilamê zilamek xurt xurt e. Sedemek baş e ku difikirin, ne ye?

Hişyariya cixarê bikin

Organîzma jinê gelemperî cixarê cixarê ye. Li hin welatan, heta ku ji sedî 40% mêliker jinên jin in. Bandora negirtina li ser laşê jinê çi ye? Di demjimêr de, hevpeymanek cigereya banga bileziyê winda dike. Çîroka çermek zêr an zevî digerin, çerm dry û dull dibe, ev qeşengiya xwe, şikilî xuya dike. Deng dengbêj dibe.

Li dest, ku jina cixar, gil û nails heye zêr. Dirên kişandin yên bîhnfirehên zerînek zêrîn, zirav zirarê dike. Tevahiya organîzmê zû zû zûtir dibe. Jinên ku ji cixaze vexwarî gelek caran ji sernavê dibin, hêrs û zelal dibin, zû zû bibin.

Di kişandina giran de, rîska êrîşê dil 3 caran zûtirîn merivên ku ji ber ku pir zêde germ dikirin. Heger hûn hejmaran bawer dikin, di nav% 30 ya smokers hene hebîtroflî ya germiya tîrmehê heye

Cigarettes û hilberên tutunê yên din bi bandorkirina fikra xwe, dursa ducanî û tendurustiya pêşerojê bandor dike.