Pasta (Inglîzî) - xwarin li ser sifrê te!

Pasta - xwarinê herî belave li Rûsyayê, ku qet ji wan refikên nabihûrin. Gelek berhem ji arê genim kirin bi madeyên (liba, ard rye, qawet). milkên kêrhatî yên pasta piçûk in, û ji ber vê yekê dema ku kirîn nayê pêşniyarkirin bide tercîh ji berhemên ji tevahiya genim an jî herfên.

avaniya

Emmer (kîte, dvuzernyanka) - ji zeviya genim kevnar, ji selefê ji genim nan modern. taybetiyê bi taybetmendiya xwe - guhên hinekî li color sorî, ku ber bi ku ji aliyê fîlmeke hişk, ku nehêle xuya kêzikên parastin. Di çandiniyê de modern, kîte bi bêyî bikaranîna zibil, ku misoger dike, ji bo parastina pêşvaçûyîna li fasûlî bûye.

Ji ber yên ku pêkhateyeke bêhempa yên kîte bi navê "genim xavyaran reş" ji ber ku, qebareya vîtamînan de, hêmanên şopên mineral ev e baş li pêşiya genim. The lib de proteîna nebatî (25-37%), acid fatty têrbûyî, dezî, vîtamînan de, asîdên amînoyî û hêmanên ku şopeke (calcium, fosforê, sifir, û yên din). madeyên bikêr di fasûlî bi heta piştî tedawiyê germa rûxandin ne. So pasta kîte li milkên xwe bi mercê ku berhemên ji bran û ne lib tevahiya.

Destnîşan dikin ji bo bikaranîna

pasta kîte dikarin çend xwarin tenduristiyê şûna. Ev cîhêreng ên dexlê ku gelê bi sîstemên daketî tê pêşniyarkirin, êş ji obezîteyê, nexweşiyên rûvîyan, nexweşiyên ji respiratory system, westandina kronîk, tansiyona bilind, herweha ew kesên ku bi her tim jiyîna zexta derûnî û fîzîkî.

Pê qaîl dibin ku berhemên ji di diet rojane kîte bi alîkar in li jêr e:

1. asayîbûna tract rovî û alîkariyên ji zikêş û gastritis.

2. Xistin di rêjeya asta tansiyona xwînê û sîstema endokrîn ya.

3. Pêşîlêgirtina demaran, kêmkirina şekirê xwînê.

4. Zêdekirina mîqdarên ji çerm û ji bo başkirina rewşa dewletê ya giştî ya organism.

Jî pasta kîte nikare bibe beşek ji pêşîgirtina pençeşêrê û ji bo vegerandina fonksiyonên zayinê mirovan.

berhemên kîte di parêza

Kîte - e herb dike ku dikare di şiklê ard, dehl, qirçîna cuda, pasta (rişte) temsîlkirin. Di polbyanoy ard siya cream, û ew dikarin ji bo pastries normal û şêrîn tê bikaranîn. Boiled li välling şîr kîte dibe diet foods bêkêmahî û hetta ji bo zarokên ji 3 salan minasib e.

Noodles kîte heye rengê tarî û li hejmareke mezin ji sêlên bikaranîn - ji şorbeyan ji bo casseroles. Ji bo amadekirina wê pêwîstî bi beşekê mezin ji ava kel. Piştî pijandinê de ji pasta kîte divê bi ava sar rinsed bê û lê zêde bike petrolê de, da ku ew bi hev re, pismamên ne. Perfectly temam ji rźza berhema gravy û sauces.

pasta (Inglîzî). sosê Recipe "a pesto la"

1 ji bo Beşek mezin ji 200 graman xwarinê divê pasta di ava kelandî de ji bo 10 deqeyan bikelînin, paşê di Colander piştguh bike û di bin ava herikî şuştinê. Hingê wan ji 1 kevçîyê lê zêde bike. a Spoonful ji zeytê zeytûnan û bi nermî, bi kelegermiya.

Sauce "a pesto la" wiha ne amade ye:

• 2 kevçîyê. dohnê zeytê.
• 50 g kurê solid (parmesan).
• 5 Art. kevçî bêinsaf basil teze an 2 seasonings dry hurkirin.
• 50 g ji findiqa pine.
• 3-4 dilopên ava lîmoyê.
• 2 filîmê ji sîr.

Hemû berhemên bi di blender tevlihev, û sosê dikare refilled pasta polbyanye.