Mawashi - dijwar xist. mawashi teknîka

Mawashi - pehînan li serê, ji cuda ji gelek werzişvan zanîn cure hunerên şer. Ew hêsan di îdamê ye, lê belê bi pratîkê de bes û teknolojiya didina sedema birînên laş cidî. Ji vê weşanê, tu dê li ser hemû taybetmendiyên şoka teknolojiya geri mawashi hîn bibin û çawa ji bo ku ew wêranker bin.

Features resepsiyonê

Berî her tiştî, em bi bîr bînin ku "mawashi" di Japanese de tê wateya pêşnûmeyek bezandin, û "geri" - leg. Kamae ji rack tu di saheya xwe de ji ber (çepê) yan paş (mafê) lingê xwe li êrîşî. Pêşkêşê de cur bi cur, ku li erdê, ji jêr ber bi jor, top xwarê. jorîn (serê), navîn (beden) û a lower (doza kêmtir): The armanca dawî ji sê astan de dabeş dibe.

master hunerê şer tê pêşniyarkirin resepsiyonê ji hev cûda height, wek ku di teknîkê de hinekî cuda ye. Beginners divê bi baldarî bala hemû hûragahiyan li ser asta Gedan û Jedi Têrkirina rast ji bizvire, rotaya destpêkê ji ber lingên wî, a balance dînamîk bigire, bi nêrinên. Tenê piştî ku pêwîst e ji bo bar li ser xebata bi derve mawashi geri-jodan.

Dimîne li ser type of alavên, leşker rabe ji lingê re, lingê kêmtir an pad di bin pêçîyan xistin. Her yek ji van rêbazên êrîşê dikare bibe nakawt, da opt ji bo xweşkeys de herî. The performansa şer geri kick mawashi be tûj, bi lez, û bi rêya riya herî rasterast şandin.

Beşa teknîkî

prensîba geri Mawashi operasyona dişibînim nunchaku, ku pîla - çembilê û lingê û ling - lêxistina surface. Grevê paş ling bi lingê derket Kamae, çi gavên jêr e:

1. Make a sivik, mafê vegerin kabika xwe çepê, wê çêtir avabûye ji bo di resepsiyonê de.
2. Take ku bi rêya aliyê çoka rastê (arc up), hinekî berovajîkirina bedenê. Li ser bandora li ser asta naverast a pîla û lingê kêmtir divê paralel ji erdê bi cih bên.
3. Shift giranîya xwe de ji lingê ber û hit mawashi, a teknîka ku di vê qonaxê de, ji bo xebatên hips masûlkeyên sûnî.
4. Li ser bigihêje armanca xwe ya çêkirina hilm bi hêz, şayî û hêza di nav wê. Milê çepê divê cover rû de û di aliyê rastê de, dikare li pêşiya bimînin an bibin, paş ketin lingê xwe, alîkariya ji bo balansa û bandor bi bandûr e.
5. Dema vegerê ji xala dawî de ji lingê xwe kêmtir wek nêzîkî wek mimkun pîlê hundir xwe netewînin. Ev destûrê dide te ku zû veşêrin, ku lingê to de muxalîfan bi xwe nedikarî bigirin.
6. Return to pozîsyona xwe ya destpêkê li ser rotaya bi heman ku serî li mawashi.

Kick lingê pêşiyê ye, sepandin, bi tenê ji bo afirandina tiralî gaveke biçûk pêş ve bi mafê we ye (an jî giranahîya bedenê de veguhestin back). Piştî vê, di resepsiyonê de ji teknolojiya base, ku serî li mawashi.

berepaş mawashi

type din ji xetertirîn - bang-mawashi (berepaş mawashi). The dest bi êrîşên li ser heman rêbazê weke ku rêveberiya berê, bi ferqeke sivik: dema ku çokên ji bo asta herî rakir, ji lingê xwe kêmtir nake motion bezandin û li pêşberî û jiyîn bi kabika. Ger tu karekî baş ji vê teknîkê de, tu derbeyek ji nişka ve û pir giran çewtiyan. Dema ku bedena durustî kardike jî dê were bi taybetî jî bi bandor bike.

Şehîd Delîla Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi pir dijwar ji bo pêkanîna û pêdivî bi koordînasyoneke baş, xwe dirêj bike, hesta dem. Ji bo şervanên-asta bilind de, ku ew jî taca bibe. Ev divê li dora xwe piştî pêşketina mawashi teknîkên bingehîn Geri. Bi pêyê çepê ji bo vê êrîşê de divê van çalakiyan bînin:

1. Make a U-dorê ji rack, dest bi pêyê çepê.
2. Raise çokên mafê xwe, ji bîr neke ku di alî yê dijmin binêre.
3. Leg di şevekê de wek eger xist Yoko Geri straightens, bi tenê li ser cara shin niha jî a tevgera bezandin û bi hêz hundir.

Ushiro-mawashi - derbeyek ku herî baş ew e ku ji kabika xwe an panîya lingê. Lê belê bi awayekî din jî heye: gava ling da bizvirin, îdî ranake çoka te yê rastê û teknîkên çavderiyê de, êrîşî muxalifên wî wek ku li jor. type din ji bandora - Ushiro-mawashi li rûxandina. Admission di mesafeyek nêz de bi bandor e. Rûbirûbûna dijmin, ku divê hûn bikin a somersault li ser pişta wê (li hewa), û diketin hemû bedena pêş, û mijûl derbeka.

Kî herî baş geri bang mawashi?

Di dîroka me ya hunerên şerî yên têkel tundtirîn deals geri mawashi Mirko Filipović, jê re digot "Cop Cro" ji bo xizmeta di Hêzên Taybet Croatian li yekîneya polîsên dij-terorê ye. Ew bi hêza ji 2703 kîlo hits, bûyina profesyonel MMA şervanê û kickboxer tesîrê li hilawîstî. Berê, sporvan hatiye li cenazeyên zagona înfazê yên Croatia kiriye, û di 2003-2007 ew bû endamê parlamentoyê bû.

How to hîn bibin ku beat a geri mawashi xurt?

kick Roundhouse, hûn dikarin li mala xwe fêr bibin. Di asta destpêkê, tu a BDP'ê, li ber wî danîn, û bi saya wî bi awayeke mawashi - herî derbeyek mezin. Fun ji bo baştirkirina vê zanîna xwe bi yekî re nemaye. Bigire destê xwe û êrîşî serê (kar bi cerdevanan shin). Din option - girêde yek dawiya belt ji darê re, û ya din li milê çepê. Di dema operasyonê de bikî, her move ne pêwist e ji bo dilezînin derê. Naveroka exercise - ji bo fêrbûna teknîka durust e. Ya herî sereke - ji bo ku ez her tiştî bi qasî ku mimkun be, wê di encamê bigihîne automatism tevgera.

Dema ku master lingên dīrokī, berdewamiyê ji bo qonaxa dahatû - pêşvebirina hunerweriyên di tûr margînalîzekirin bi giraniya 70-80 kg. Bi demê tu dev ji bo li ser teknolojiya li geri mawashi, an kardike distînin bifikirin. Ji ber vê dema ku dem ji bo zêdekirina hêza bandora, çi jî pir hêdî û li milyaket li nuqteya dawî, heta ku mimkun e.

Mawashi - derbeyek ku divê ne tenê bi hêz, di heman demê de bi lez bibin. Speed dê alîkariya te qezenc peqînokan asayî Taekwondo. A alternatîf baş dê giraniya di ti dikana malzemeyên sporê firotin. Ji bîr neke, ji bo pêkanîna dehek bi rêkûpêk (bi jumping out), swing çîmên di sporê an bazdana, ji ber ku ev hemû mezin ew bi pêş masûlkeyên lingê ye.

mawashi Work (lingên pad kick) tu li ser dara normal an pole, pre-cilên tenîsê di cihdeye. Di dema perwerdeya pêşî tu caran dema ji bo xist, di cih de li hemû hêza xwe bibin, nexwe tu li lingê zirarê. Destpêk bi derbeya baldar, hêdî hêdî zêdetir desthilatê.

Çawa ji bo bihêzkirina surface bandora?

Ji bo kesên ku nû dest pê kir de ji bo praktîzekirina hunerê şer, mawashi - blow birînê ditirsînin lingê xwe li ser box li saheya da. Ew rast e, ji ber ku Drumstick - a devera pir hesas, da ajoyên xwe parastin e ku wî zilamî xist, li hêza tije ne. Ji ber vê yekê beginners êrîşî ne di ewlehîyê de, hêdî û lawaz e.

Bi giştî li beşên cerdevan û tirsiyan ku ji xim, partner di perwerdeya bi temamî bêwate ye pêşkêşkirin, lê eger tu dixwazî ji bo bihêzkirina surface qels, hûn ê hewce tije shin. Hûn dikarin xwe bi du awayan bikin:

1. First hinekî ji mizdana di çerm de ji kefa, paşê bi nermî, bi kişandina dor li ser wê çîtikekê darî stûr an a kovara gêr-up. Ev e, pêwîst ji çapemeniyê re bi xurtî ne, êş, divê di pratîkê de be. Vejandina 20-30 deqîqan de 1-2 caran di hefteyê de.
2. Hildin, di bagaja dara şerîtên stûr an fix it Cushions. Follow derbên de hişyariyek mawashi lingên geri, lingên. Hêdî hêdî bi hêza xwe zêde dikin.

geri Mawashi - yek ji wexte herî xurt. Eger ew bi awayekî rast danîn û têra xwe xurt e, ew dikarin bi hêsanî li derî derve dijberekî. Follow pêşniyarên hunerên şer, xebata bi rêk - û tu dixwazî bi ser keve, in!