Maria Kolosova: biography, jiyana şexsî, karîyera, destkeftiyên sporê

How to her tiştî - jiyana şexsî, kar, hobbies? Û çawa dikarin li hev bikin bo bicihanîna wan armancên ku di herêmên bi temamî cuda yên jiyanê? delîlên pir baş bû ku bi mafê diçine armancên jiyanê, û hilbijartina baş li motîvasyon, her tişt mumkin e - triathlon amateur endam, dayika çar zarok û jinek business serkeftî - jiyana Maria Kolosova e.

Jiyana berî ew bi Ironman civiya

Sport û vegetarianism - du tiştên ku di jiyana Maria Kolosova ku ew roleke girîng bigirin û bibin dirêj tengala wê, ji bo komîsyonê yên ku hilbijartinek balkeşe. Malbata ku li pêşerojê "lady hesin" e tim hurmeta me ji Magazîn Spor - dad xwe hostayê sport ji skiing bû, tevî ku ew bû athlete pîşeyî ne. Ew pere pir baldarî û pêşveçûna laşî ya keça wî, da ku Meryem zû di hezkirinê de bi running, siyarbûn û jiyaneke çalak ket. Ne kêmtir bala xwe nedayê, ji bo malbat û dixwe xwe, hilbijartina bi tenê bi xwarin xwezayî û saxlem.

- baş, ders - piano û bez, sê perwerdeya bilind dibistana: Ji zaroktiya xwe, Maria Kolosov ji bo bicihanîna armancên xwe bi kar aniye. Yek ji wan - di fakulteya derûnî ya ku li Zanîngeha Dewletê ya Moskowê, ku wê bi motîvasyoneke serkeftina xwendiye. A yekem karê - projeya sereke "Bakurê Kurdistan Children of Rûsya".

Mariya Kolosova, ku mêrê wê pir zû derbas dûr, bi serê xwe, û çar zarokên xwe, û ew dê û bavê bûbû. Wî ew dan zarokên li ser girîngiya pêkanîna armancên me û tevgera me ji bo ku ew, bêyî ku li qada jiyanê de.

Mom - li motivator sereke di jiyana zarokan

Bi hev re kar, sport, tiştekî hîn hetayê, ji malbata wan gelekî zehmet e, lê Maria tim derfet ji wê derê be û zarokên xwe alîkariya eger ew di demê de hene dibîne. Ev dikare bibe bi tenê yek saetê de hatiye veqetandin, dem li plana mijûl ji "lady hesin", di heman demê de ew dê bên da baþtir hatiye lidarxistin, ku bi rastî ji bo bibe matmayînê ye.

Loma, wek encama qezayê de, li dibistanê, kurê biçûk ji Mary - birîndar Genîş cidî bû - şikestî vezelîne. Di encama vê çalakiyê de, derket bibe felçî salî, û bi tenê evînê û têgihiştina çawa alîkariyê pêşengiyê set zarokê xwe, define wan armancên ku di jiyana dayik bû, alîkarî bi qasekî travmaya.

Gava Maria destê triathlon derekî dikirin, û jina wî teklîf li avjenî, bi tam be, - kir define armanca - bo derbaskirina Bogazîçiyê. Re bizewicin ev ramaneke pir dikişandin e, û wî dest pê kir bi serkeftî bi hînkirin. Di encamê de - encamên baş di rehetbûna ji birîndar di dibistanan de û sporê. To date, Eugene aloz dest pê xelata piralî ye.

Maria Kolosova, ku biography full of nepayî unexpected e, her tim di rê de rastê ji rewşên herî zehmet bibîne. Û gelekî hîn triathlon - bi vê ferasetê her tim tu serkeftî be û bikare xwe, û kar dike ji bo sînorê ne. Lê tiştên pêşîn.

Sport "mêr hesin" - triathlon

Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî, nijad, û çawa ew ji din sporê cida ye? Bi vî rengî ya pêşbirkên multi-sport, ku destûrê dide te ku vekirina hemû taybetmendiyên veşartî yên ku bedena mirovan de, ji ber ku ji bo derbasbûna ji dûr ve full - wateya caran xwe bi xwe steel. Ev e ji ber guhertina ji sporê li seranserî rêwîtiyê - avjenî, bisiklêt û running.

dûr dûr ji destê amadeye asta athlete:

• Ironman - 3.8 km avjenî, bisiklêt - 180 km, dibezîn - 42.2 km.
• Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - avjenî, 90 km li wheels 21,1 km - dixebite.
• "Dûr olîmpîyadan" - 1500 metran swim, 40 km - Cycling, 10 km - dixebite.
• Sprint - swim 800 metre, 20 km bike, 5 km - dixebite.

Ji bo derbasbûna ji herî zêde dûr ve bi tenê ji aliyê mirovekî bi daxwaza hesin. Nivîsên li cîhanê ji bo dûr full of about û heşt demjimêran de, tevî ku li gorî wê ji bo 15-17 saetan li dar xist. Ger atlet nade nav vê demê de ne bi kêr in - dilxwazên unobtrusively bidin wî ji wan re man.

Naskirina triathlon

Di cotmeha 2013 de, dostê Mary - "Di her Iron Man" Dmitry Pronin, da wê pirtûkê bixwînin. Û ew wê da race triathlon recording, tenê li Hawaii re derbas bûn. Û ku niha li Şamê di sporê self-determination of Mary bû - ew difikirî ku ev ji bo triathlon temam bû, ew sport ku ji bo wê afirandin xuya ye. Piştî ku hemû, hemû jiyana ji vê jinê - ev guhertina daîmî yên dagirkirina, xeyd xwe, kar li ser şiyanên mirovan e, diçine û bi destxistina armancên herke.

Li club, tenduristî, ku Mary kar a çend caran di hefteyê de, li rahênerekê kir ku serî li kesên ku di derbarê triathlon têkjeliyên dizane. Sasha Jûkov (coach ji "zilamên hesin"), ku ji her qewmî re bi awayekî rêkûpêk, bi navê Kolosova, û qasî saetekê bi wê re dipeyivî li ser jiyan, xwarin û armanca wê ya di vê sporê. Bi tevî, ku asta destpêkê ji Meryema "zero" bû (ew bi lez û ride a bike û swim nedizanî çawa du caran di hefteyê de, pênc heta şeş kîlometreyan), ew biryar dide ku ew dikarin perwerdeya dest.

perwerdeya

Maria dibêje ku ji hemû perwerdeya bi bîrawer piraniya kesên ku cih bigirin di tracks pêşeroja in, dema ku ew dibîne, ji ciyê festîvalê pêşbirkê. Ew hewl dide ku pêşiya were û sobayiyê, run an roll paş hemû route. Herî veloetap volnitelen - ew divê xweşik û zehmet de be. Re derbas ew, Maria xwedî hestên têkel - surprîz, heyecan, coş. Û van perwerdeyiyên wê li benda herî.

şêweyeke din ya perwerdeya bîrawer - îmtihan bike. Li gorî encamên wan eşkere dibe, çawa bandor li karê xwe yê berê û çawa bi avakirina schedule pêşerojê. Ev ji bo vê sedemê ye ku, di îmtîhanan de doza athlete heyecaneke ecêb e ku hê bihêztir berî destpêkirina e.

Pêvajoyê de û di encama perwerdeya ji nêzîk ve girêdayî ye. Bi tevî, ku Mary hemû jiyana xwe de bû, destkeftiyên xwe nîşan dide ku ew hedef mirovan, şert û mercên ku tê de perwerde digire pêvajoya cihê de roleke gelek girîng ji bo xwe dilîze e. amadekirina Favorite site, bernameyên bi her celebî, û heta şkestin - her tiştî girîng e û girîng e, ji ber ku ew alîkarî dike ku here di asta nû, asta nû, û careke din bifikirin ku nirx û pêşengiyê guhertin.

karîyera Sports

Maria Kolosova, triathlon ji bo ku peyxama di çil û pênc salên dawî, bi hev re bi rahênerê xwe danîn armancên zelal û bar ber bi serkeftineke ji min fedakartir hard xwe. Pêşî ew amade planeke kar ji bo du sal û du mehan paşê Maria Kolosov yekemîn triathlon sprint-dûr xwe. dûr olîmpîyadan îstîfa kir, piştî bi tenê çar mehan ji exercise bi rêkûpêk, û nîv Ironman - neh mehan paşê. dûr race Full di sport Maria piştî bi tenê yek derbas sal û nîvan ji destpêkirina perwerde, û li ser hisabê xwe di wê demê de ku ew ji niha neh nîvrokî li dûr û cuda bû.

Niha, li pişt Maria Kolosova a giştî bêtirî sî destpęka (pênc ji wan - Ironman, deh nîvê nijad, çend Maratonê û pêşbaziyên kurttir li orak). Marathon Mary ne dirbên wan, lê wek ku kar pir monoton e, û ew bi vê guherînê berdewam yên activity, geşatî û kar û kapasîteya bûbin, kirin.

Yek dest pê traversed Mary amateur Ironstar Soçiyê, ku di destpêka Hezîranê 2015 de pêk hat bû. Ev cihê li "dûr olîmpîyadan" girt - bazdida - ew ji bo derbasbûna ji swim 1,500 metre, 40 km û 10 km ji wheels pêwîst bû. Di temenê çil-heft salan Maria kevin qezenc ji wan re cihê duyem di kategoriya temenê xwe de, tevî ku di wê demê de bûn, bi tenê du salan perwerdeya li wir.

tecrubeya xwe - diet food raw û sport

Bîst û du sal ji wê re derbas bûye, ku Meryema bi temamî xwarina heywanan terikandin. Wê ji bo vê carê pêngaveke wiha, dema ku di dema ducaniyê de ji bedena xwe tenê sekinandin ji bo digest proteîna animal. Maria got, ku berî ku ew bi taybetî ji xwarinê goşt fond ne, û derbasbûna ji bo avakirina sîstemeke cuda nayê stres, ji bo wê bûne ne. Piştre, ew bi tenê hez ev sîstema dabînkirina hêzê, û wê zebze bû. Mary ne bi tenê li ser sewze xwarin, û hema hema bi temamî ji bo xwarinê raw dianin.

Tê bawerkirin ku ku bêyî bikaranîna proteîna animal di sport dikarin encamên cidî biserbixe. Lê belê, Maria destê nimûne an teoriya bi temamî cuda îsbat kir - her tişt ji bo ku bedena mirovan gengaz e! taştê caran wê - fêkî. Di zivistanê de jî, ew bi piranî bombeyên û bar yên berê û gwîzan hişk daxînin. Her çiqas piranîya girseyî vezîvirana fêkî hişk sporvan xwe amade dike. Ew di astên kêfî, gwîzan, berê hişk û cûreyê favorite yên nepayî digire hemû bi riya grinder goşt. Summer dest bi rojê - her tim bi tenê berê xwe dide.

Piştî workout Maria di cih de seletê sebzeyan an hin fêkiyê dixwe, lê piştî nîv saetê - gûzan. Sed û sed û pêncî gran, findiq bidin bedena xwe, para proteîna xwestin. Ya herî sereke ew e ku ew bi tûmî ziwa, di heman demê de hazir ne. sporvan din hezdike çay herbal, di heman demê de enerjî zêdetir ji bo perwerde û di dema pêşbirka Mary dide Bêna root ginger bi hingiv û lemon hatin pêgirtinê.

Sipas ji bo vê diet Maria Kolosova pir bi serkeftî hate îsbat destê nimûne ku diet food raw û triathlon - bi tevahî tiştên lihevhatî.

Maria Kolosov û şêwirmendîyê xwe ya stratejîk

Li gel vê ji bo jiyana xwe ya şexsî, malbatî, tiştekî hîn hetayê Meryem, bi hesteke baş di biznisê de. Ew damezrandin û bi serkeftî piştgiriya du karê xwe - şêwirmendîyê stratejîk (business aborî) û zincîra cafe bi feed bi tenê xwarina. Wek ko tê dîtin, ber bi aliyê wan pir cuda ne, lê ew bi wan re qewirandin û kêf ji it.

Maria Kolosova - a coach business û Şêwirmendê ji bo hinek kesan û şîrketan li ser mijarên girêdayî başkirina adanî management. Ev kar - mîsyona xwe. Bexşîna kesên din jî ji bo rehetî, xwe bigihîne dilivî nû, ji bo zêdekirina zanîna xwe û motîvasyona dide Mary a kêfxweşiyeke mezin bû. Ev ev kar e - di encama xebata xwe de li sê zanîngehan, û wê ew e ku ji pîta (semantic) Mary.

Food Healthy - business nirxên wan yên hundirîn bi rêdikirin

business din di jiyana Mary bûye torê yên kafe li ku tenê xwarina xizmet e. Ev xeta bazirganî pêş dikeve, bi hev re bi partner û heval - Dmitriem Proninym, ku her li triathlon û maratona bi bez bibin.

22 cûreyê cheesecakes, selete û sandwiches - A herêmê cuda yên bazirganiyê çêkirina otomatên, ku tenê bifiroşe xwarinên saxlem û sêlên bû. xebatkarên buroya - Bi vî awayî xwediyê vê şîrketê ên bi ji xwarin û durust herî Di vê wateyê de, tofan, temaşevanan hatine perwerdekirin.

Healthy Project Food li ser pêkanîna girse û dispatch ji bo nirxên şexsî Maria Kolosova bingeha. Lê belê, weke bi ti business, divê ne bi tenê kêfxweşî, di heman demê de bi hatina, ku bi serkeftin şirîkên ticarî bi dest bînin.

Other hobbies û paşerojê jî planên

Hemû jiyana min Mary xwe di çalakiyên nû diyar dike û her tim tiştekî fêr dibe. Ev xuya dike ku tu şiyanên xwe heye. Ji bo nimûne, ku niha di vê lêkolînê de ji sê zimanan dergistî, tevî ku hemû jiyana xwe hesibandin xwe nikarin ji vê yekê. Ew çawa biryar da ku di rêbazên asayî yên dixwînin û çi ne bi kêr in, û rêbaza wî yên zimanan hîn pêş.

Din hobby balkêş Maria Kolosova Nutrition dest pê kir - zanist cuda yên xwarinê ya bi tendurîstî e. Ew xwendin gelek ji wêjeya têkildar e. Maria hez to play piyano, lê ez dev ji vê demê de kêmtir û kêmtir.

A plan cuda de ji bo pêşerojê a daxwaza nivîsandinê dibe. Ji bo Mary a type adil nû ji çalakiyên, ku gelek wê niha de vekişiyaye e. Beşek ji karê wêjeyî ye, wek tevgera hîndarî jî, weke ku di vê û cureyên din ên çalakiyên gengaz e bi bikaranîna peyvên ku bandorê li yên din jî, ji bo guhertina tiştek di jiyana wan de ji bo ku ev reng û destkeftên zêdetir bînin.

Niha Maria Kolosova dinivîse çîrok û dawî Fizîknas xwe re têkildar bi triathlon û ji ber ku ew di jiyana xwe guherand.

rastiyên balkêş

• Mary Kolosov bi navê "Queen of motîvasyona."
• Ew bi xwe bizdok wey dibîne, di heman demê de vê tirsa xwe û dengkirinê, ji bo çalakiyê.
• Maria - mirovekî pir cesûr û like to xwe danîn ku karê ne tenê di sporê de, lê di jiyana rojane de ku xuya bitewînin.
• Ew hez bike exercise dirêj, bazdana an bihînim û dibezîn dema ku bedena e êdî dixebite, û "mêşan".
• perwerdeya test my favorite - nijad çiya Col de la Mountain li Fransayê. Eger ew bi vê pirsgirêkê (13 km hildikişin, bi a kaşê - 8-14 derece) qewirandin çêtir di îmtîhanê de berê e - sankî Karîndarê her tiştî, li ser top û nerînekê li çiyayan û deryayê û heta jêr.
• Full-dûr Ironman li Fransayê di 2016 time 13:19:15; Half Ironman li Tirkiyeyê di 2015 de ji 5:54:39; li dûr Olîmpîk di Bronnitsy in 2014. 2:24:55 - Ev encamên herî baş bi şexsî, ku Maria Kolosova gihîşt e.

Triathlon, jiyana şexsî, business - hemû di bin çavdêriya tund a "hesin" lady rast e, û, berjewendiyên wê bê dayîn û ji heq bi ku ew bi rizgariyek armancên wê, netêketinê gelek caran em ê dîsa bi vî navî li herêmên cur bi cur ên jiyana modern re hevdîtinê ne.