Kefir "rojekî" diet: reviews û encamên kêmkirina kîloyan, bi taybetî serlêdana xwe, diet

Niha, doktor û nutritionists cîhêreng ên diets ku alîkariya weight winda pêk hatine. Hin ji wan ne bi rastî pir xurt û kîjan ne. reviews ji performansa xwe û bi çi zaniyariyane results tu piştî serlêdana xwe li bendê - Di vê gotarê de em ê li çi ku bi navê kefir "rojekî" parêz e binêre.

Naveroka diet "rojekî"

Xala sereke ya vê sîstema hêza pir hêsan e: divê hûn ji bîrçîbûnê rojên normal, dema ku tu hemû hûn dixwazin heye, di heman demê de, bê guman, di nava yekê, bi rojan, di dema ku tu tiştek lê mast 1% rûn bixwin, ne betal bikin. Li aliyekî, ev parêz bikaranîna wan hêsan xuya dike. Li ser yên din - vexwarinê di nava rojê de tenê yek mast, dotira rojê li we rîska break run û bixwin naveroka a sarincokê de, cengî ya berê "birçî" day. Ji ber vê yekê, li bendê ne ku hêzên xwe: "rojekî" diet li kefir pêwîstî bi hêza hin ji vîn û kontrola li ser tiştên ku we di normal, rojan kefir ne xwarin.

menu rate "rojekî" pêşnîyarên diet ji bo kêmkirina kîloyan

Ji ber ku prensîba vê hêza têra xwe zelal e, tu menu taybet ku divê ji bo ne li pey wê derê rojan de bi rojî. Lê belê, hê pêşnîyarên ku divê lê bê ji bo berevpêşbirina îmkanên mezintir ji vê diet li pey wê derê. Yekem, di wan rojan de ku hûn bikaranîna mast de ne ji bo xwarinê berên zêdetir, sebze, selete, goşt ve şemitîn. Û, bê guman, ji dûr mîqdarên fehş ên xwarinên starchy, şîrîn an qelew di diet. Di "kefir" rojan de ji 1% mast dikarin bioyoghurt naveroka fat similar şûna. Ev dikare bi yek û nîv lître vexwarin up, û bê tahdîdeke, were bi paqijîya ava vexwarinê de tê bikaranîn. Di dema diet herî baş ew e ku vîtamînê.

Çiqas demê dikarin bên bikaranîn "Striped" diet kefir bo weight?

Ev divê bê diyarkirin ku ji bo bidestxistina encama tê xwestin, ku ev e ji bo winda weight bi 5 kîlo an jî zêdetir, divê hûn ji bo li ser vê diet ji bo qet nebe 7-10 rojan de. Wek diet xwe bes û ne hevseng e pir nizkokalorien, hûn dikarin vê pergala xurekan, heta ku tu di encama tê xwestin bigihêje biNin. The pêvajoya pir ji kîloyan ji ber wê yekê ku di nav rûvî ji ber bikaranîna mast tê xwarin duh dereng ne, ye, paqijiya bedenê hilû, metabolîzma başkirin û pêvajoyên maddeyan heye. Normalizes li mîkrofilora rovî û ji ber bikaranîna mast an bioyoghurt. Di encama - we winda weight derxînin, hindik, IMF'yê ji ya radîkal têkdiçe û kaloriyên wan kêm, lê bi rastî. Bi serê xwe, bi reviews diet "rojekî" û encamên cuda ye - ev hemû li ser ka çawa gelek kesên pîşeyê ve girêdayî parêz, ku dixwar, di van rojan de, gava ku ne hewce ne ji bo xwarinê mast, û çi bi giraniya bedena wê ya orjînal bû. Lê belê, li jêr em pêşkêşî reviews û taybetmendiyên vê parêz, wê dide dieters. Li ser bingeha van hûn dikarin vê encamê, çi ji diet "rojekî" payîn ku wê bibin, û piştî demekê, ew guhêrbar dest nîşan hin encamên.

"Striped" diet kefir: reviews slimming

Ji ber tiştê ku ew dibêjin, ew kesên ku ji parêza ji bo qet nebe 1 week bikaranîn:

• Diet pir rehet e, ew ê ne "birçî", wusa ji bo pêkanîna wê, bi ti bandorên neyînî yên wekî serêş, xulqtengî, aloziya di xew re, û bi vî awayî li ser;
• bi bikaranîna demdirêj xwe kêm dike, qebareya di zik de, da ku li ser demê de, ez birçî kêmtir û kêmtir im, ku, bê guman, dibe sedema windabûna kîloyan zêde;
• ya navencî results weight - 3-4 kg mehê û heta 3 mehan 9-10;
• bikaranîna berdewam yên mast û şîr berhemên li ser demê de, rewşa hair û neynûkên xwe çêtir.

Gelek ji bo vê, muzîsyen diet "rojekî" were: reviews about ew ji wan kesên ku ne hewce ne ji bo winda weight "di sê rojan de ji bo cejna" erênî. Bila çalakbûna wê bi demê li banî tê, lê belê ji giraniya zêde nade paş ne bê dîsa. Li gel vê, berhemên rojane, ji bo tenduristiyê pir kêrhatî ne, tevî ku wan ji bo ku bi vê sîstema dabînkirina hêzê, ji bo çi sedeman, ne destdayî ne jî hene.

comments neyinî li ser "rojekî" diet: bi kar tînin an ne?

Li vir hin taybetmendiyên bi nîşaneya kêmekê in dikujî a "rojekî" reviews diet ne wiha ne:

• ji bo wan kesên xwedî tehamûlî ji berhemên şîr, ev parêz e minasib ne;
• dieters gelek bi acidity bilind ên di zik de dikarin, hema vexwe kefir;
• pêvajoya ku tevlêbûn ji kîlo zêde xelas pir hêdî (di rastiyê de, ji bo pêşdebiran ji parêza ji destpêkê de bala xwe bidin) e, da ku ez ji bo dawîya pêvajoya slimming li rê ne, pişk a diet an diçûn din ji carên berê zêdetir û kaloriyên wan kêm.

Ji ber vê yekê, weke ku di nivîsê de hat, li ber pratîkê de vê hêza te heye ku nexweş û ji bo tune li ber riya dirêj be, dawiya ya ku di neynikê de tu dê postroynevshee bedena te bibînin. Werhasil, li reviews diet "rojekî" ji kêmkirina kîloyan pir baş e. Ev teqez a alternatîf healthier ji bo gelek ji mono an sîstemên desthilatdar, li cihê ku hûn dixwazin bi kar tenê xwarinên taybetî, yan jî kêmkirina tûj li Grûpên caloric e. Kefir "rojekî" diet ji bo tenduristiyê minasib ji bo wan kesên ku dixwazin bi şêweykî rid of the kîlo extra derxînin, hêdî hêdî e, lê bi rastî, û bê teref, (heta bi kêrî).