Kar û bîhna: wek ku divê ev yek bê?

kar û yên din - ku ev konsepta ku divê hûn ji bo hînbûna qaîdeyên ji hev kardêr berî wezîrtiya karmendên e. dema kar divê di peymana kar ya destnîşankirî û înkarê her tim.

Ji ber ku yên din - ev şertê tund ji bo parastina tenduristiya her kesî ye, ji ber ku di vê demê de ev dikare ji stresê hatiye ku di dema dirêjbûna, komî jê ye.

Kar û yên din li ser şîrketa - sîstemeke ko belavkirina mentiqî yên kar û demên din re ye. Ev alîkarî ji bo parastina a bilind berhemdariya li karmendên di dema rojê de bi kar.

Ji ber ku tevlîhev e, ji gelek pêkhateyên çêkirin. Berî her tiştî, vê paqijiya û pêwîstiyên şexsî e (ku wekî qaîde, ev 10-15 deqeyan de bûn), middetê ji bo mikropauzy û dem sabît êrişan din.

Sebaret bi êrişan bi qaîde, dirêjahî û dema xwe bi temamî li ser hewce ne ku şert û mercên xebatê yên karkerên, û pileya automation ji kar. Gelek caran di nav wan êrişan kurt de di dema kar de di rojê de. Mode of kar û din nűtir danasîna vî rengî ya navber kurt de, bi ku ji bo esnaf bibe şexsî gelê dayîn. Ew pere bi.

Prorogation wateya çalak-pasîf bi temamî an jî pasîf form of relaxation. Bi giştî, van rêbazên ku karkeran li ser corê karê ku ew di nava rojê de mijûl in hilbijartin. Ev jî li ser sekana li ku kesek kar dike, û ji bi dilşewatî ya kar, her weha li ser şertên xebatê ya girêdayî.

Life Active maneyeke, stran û temrîn Gymnastic. Passive wek nêrîna wî ye, ku ew kesê yan rûniştî an sifrê, alîkarî bi vî awayî teşwîq bike normal gera xwînê.

Wekî ku ji bo kar, ku bi dîtiniyekê de narguzki berdewam têkildarkirin, e rejîma mentiqî yên kar li wir û bîhna divê birêkûpêk û bibin, da ku karker dem têra xwe ji bo cûrbecûr yên prosedurên ji bo pêşî li astengiyek dîtinê bû.

Lê ji bo ku avabûye ji bo pêşî li binpêkirinên li ser sîstema hilgirtina, pêwîst e tu ji bo bikaranîna li lekerên da ku tire ne zêdetir.

Rastî ev e ku, her kesê ku dixebite, divê rojan off. kar û yên din tê wateya hebûna wan, ji ber ku alîyêkî biyolojîk ji her yek ji me bi 5-6 rojan de ji xebatên afirandinên bername. Li roja şeşemîn a ji bo berevpêşbirina îmkanên kar dikeve, di heman demê de bi giştî paşguh kirin li ser roja heftan. Ger ku bedena mirovan de bê din dixebite, hêza wî borîyan û rastî stress giran, ku gelek bandorê li ser sîstema rehikan.

Helbet, bi şêweyekî pir girîng yên dema vala ku her kesê bibijêre. Lê belê, li gorî pisporan, ji bo bidestxistina hêz û bedena bi tevahî bê nû hêza dima û enerjiyê de, kar û yên din wê newek normal ji formên aktîf û pasîf ji ya dawîyê de wê wateyê.

Lêkolîn dide zanîn ku kesên ku ji wê rojê de çalak kar fîzîkî derbas, divê pasîf definkirin. Eger kesek bi berdewamî li çalakiyên derûnî (dergistî), hêza xwe wê bi tenê formên çalak yên vala û bi kelecanî make up.

Zanibe ku karsaz ku ji bo tenduristiyê yên karker e, ji ber ku li berjewendiyên xwe baş pêş sîstema rêxistina kar, da ku kes nikare bi radeya bilind ji bo berevpêşbirina bê Zirar tenduristiya xwe dixebitin.

Wek ji bo malê, li wê derê ji xwe gelê xwe de divê bikaribin ji bo çavdêrîya tendirustîya wan be û hûn bi xwe overextend ne.