Information for diran sweet: çawa gelek kalorî di Teaspoon ji şekir

Tu dibe, ji carekê zêdetir ku şekir tê zanîn ku "mirina spî", herweha ji ber ku dixwestin ji bo winda weight gelekî qedexe bikaranîna her du ard û şekir, di nav de şekir bihîst. Lê hûn jî dizanin, ji bo nimûne, çawa gelek kalorî di Teaspoon şekir?

Bila count. li ser sifrê ji tedbîrên binêrin. Tê gotin ku yek Teaspoon bê berbisk dihewîne pênc gran şekir. Û eger hûn pour kevçiyekî bi sînevîzyona, û piştre heft. Erê, kefçî biguhere, lê li gorî ev e ev hejmar û dikarin bên bidestxistin.

Ji bo ku bizanibin çawa gelek kalorî di 1 Teaspoon şekir in, pêwist e bizanibe ku çawa gelek ji wan ên ku di yek gram ji berhemê.

Piştî ku tê bikaranîn 100 g şekir, em dest li ser 380 kcal e ji ber vê yekê di yek gram ji wan re dê bibe 3.8. By bibana sade Dallas, em dikarin ku gelek kalorî di Teaspoon şekir encamê. Ev Derket holê ku Çavreşa bê berbisk dihewîne 19 kalorî. Ku vebûn di kasa çayê sê spoonfuls ji toz şîrîn e, hûn bavêjin Statement xwe di bedenê de 57 kalorî sotemeniyê. Erê, hejmara e ne wisa mezin ji bo bikevin, serê xwe û bi qîrîn ku şekirê - sedema obezîteyê jî, lê çend serxweş bidin bedena xwe enerjîya qasî di nava rojê de ji çay an jî qehwe şêrîn tas, wekî ku ji pair xwarin ji kûçikan hot distîne . Lê çend kes dikarin di rojê de bijîn, dixwar, tenê çay an jî qehwe. Ji bilî vê, ev e jî xerab e, ji ber ku bi vî rengî xwarinê di laş de maddeyên bi jî pir hindik distîne.

Li gel, hemû tijetiya stand ji xwarina şîrîn, ew di nav çend deqîqeyan de winda dibe. Bi bîr bîne şîrîn dixwe ban û bavan yên berî xwarinê, wek ku ev dikarin bi xwarina xwe bikujin. Erê, bi xwarina qut e, lê di demeke nêzîk bi şêwazekê nû vegeriyan.

Ev rastiyeke ku, zêdebûna asta şekir di xwînê tê li însûlînê, ku bi lez recycles di zikhev de. Lê belê bandora wê ya pêvajoya vezîvirandinê yê ku bi xwarina holê ye, bi vî awayî diran şêrîn dixwazin xwarin gelek caran zêdetir ji guhê xwe ji gelê şêrîn. Ev derkeve holê ku bihakî çawa gelek kalorî di çay Çavreşa ji şekirê hûn li rûniştine, yek bixwin, hûn ê wan ji tiştên dî lê zêde bike.

Lê, li aliyê din jî, ji terîf dike perfect of şekir qedexe ye, ji ber ku, ji bo hemû taybetiyên neyînî wî jî ev ji bo çalakiya mêjî pir bikêrhatî ye. Lê belê, her tişt e wusa ne hêsan e. best Ev e xwarin çalakiya mêjî ji glîkoz û fructose. Ew xizmên nêz ên sucrose, di heman demê de jî ne wek hevin ne. Hem yekem û ya duyem li zêdehiya di berên an mêşên hingiv, ji ber vê yekê, ji bo bawer ne her tim li ser çawa gelek kalorî di Spoonful ji şekir, di şûna wê de bi honey. Pereyên mezintir be.

Sugar dikeve nav bedena me de, ne bi tenê di form of a sand konvansiyonel an jî perçe şekir hevîr. Bi vî awayî bersiva vê pirsê çawa gelek kalorî di Teaspoon ji şekir, we ji qelewbûnê xilas ne. şekir çiqas bêtir em ku bi bikaranîna cîhêreng ên sodayan, herweha şîrîn û cakes û biskuvî. Û çawa di nava rojê de hûn soda vexwin û bixwin a cookie?