Hêjîran ziwa: karanîna û nirxê enerjiyê

Gelek pê nizanin, lê li bi kêr milkên ji hêjîran tê zanîn ji demên berê ve. Avicenna şîret ji bo bikaranîna vê, berê wek cure ji bo lerzeta û sorik, û herweha di dermankirina kula û nexweşiyên çerm. Li gorî zanyaran, ev e hêjîrê dikare wekî tu dermanê tevbigerin.

To date, bi firehî bikaranîna hêjîran çikiya. hêjîran ziwa - ew a berê gelekî bijartîn, ya ku xwedî girseyî yên milkên kêrhatî ji bo bedena me ye. Ji bo nimûne, yek hêjîran de li ser 2 gran fiber, ku ji pênc paran norm yên rojê de ji bo bedena me. Wek hûn jî dizanin, dezî ji bo operasyona normal ya pergala digestive pir bikêrhatî ye. Devereke vîtamînan de jî dikare bê gotin ku hêjîran gelek in (B1, B2, B6 û beta-carotene) ne, di heman demê de wê gelek ji mîneralên.

Ev e jî hêjayî dizanin ku hêjîran ziwa dihewîne omega-3, omega-6 û beşekê bes ji phytosterol ji wan pesnê xwe, gelek bi nebat. Phytosterol, ji bo nimûne, kêm bike, pêvajoya melzemeyek kolesterolê di nav rûvî. Eger hêjîran ji bo xwarinê bi rêkûpêk, hingê ew dest bi tertîb kolesterolê xwîna û kombûna xwe nahêle.

Her yek ji taybetiyên kêrhatî ye ku hêjîran jêhatî yên di selikekê de di germahîya bedenê, lê syrup ji ew berhem bandora zikçûnê. hêjîran hişk tê hesibandin an compotes element zor pęwîst e û decoctions, ku get gelek bi feyde ji wê û ji bîhna xweş. Heger zarok tê pêşniyarkirin ne ji bo xwarinê a şîrîn, pijandî li pastry, hêjîran zor pęwîst e û alternatîf a mezin bûye.

Lê belê, hêjîran hişk jî heye, hejmara contraindications, ku divê ber çavan bên girtin. Ji bo nimûne, kesên ji bidegout (ev berê jî gelek mezin e acid skilpadder), nexweşan bi nexweşiya şekir û janên obezîteyê jî (ku di asteke bilind a naveroka şekir), hêjîran ji bo xwarinê nayê pêşniyarkirin in.

Ev e ji bo dibêjim ji bilî li hêjîran caloric, ji ber wê yekê ku ew hatiye dîtin berê behsa wan kir, gelek ji şekir. Zanibe ku ziwa naveroka hêjîran calorie dikarin a cuda heye, çi ji aliyê gelek faktorên bandor. Loma, ew li ser cîhêreng ên berê û pileya gihîştina girêdayî ye. Jî, pileya calorie girêdayî li ser þert û mercên ku ji berê mezin bû, û çawa ev profîlek bû. Divê tu bizanî ku hêjîran wek berê hişk de zê de ji şekirê û sebzan, ji ber ku ew avê de winda nebin û tenê madeyên bikêr e di dema zuhakirina.

Îcar çawa gelek kalorî di hêjîran ziwa? Têbînî: Dibe ku di her ji berê de hişk di dema kincan ji sedî ji hemû hêmanên zêde dike. Ji bo nimûne, heger berê nû bû fat tiştek nîne, ku ew li ser% 1 di analogue xwe ve hişk xuya. Bi vî awayî, bilind dike û ji nirxê enerjiyê yên vê berhemê. Îcar, eger ji hêjîran nû li ser 65-66 calorie kcal, hêjîran ziwa ku kalorî pir dibe ye. Ev e ji ber wê yekê ku hêjîran nû şekirê de li ser 25%. Di fêkî hişk heman wan li ser 37% an jî zêdetir ji% 40 dibe. Hesab bi derve di têkiliyên bi 100 gran berhemên hatiye lidarxistin. Di encama çalakiyê de, ya navencî hêjîran caloric dibe 240 kcal per 100 g

Û ji bo ku dest herî out of hêjîran ziwa, çêtir e ji bo ku berê 3-4, bi şev bi avê tije di germîya odeyê de, paşê xwarin ji wan re di serê sibê de li ser zikê vala, vexwarina avê heman. Ev kombînasyona şûna derman zikçûnê.

Weke amûreke ji bo disinfecting vexwarinê hêjîran bi xêrhatin bi angina, kuxika giran singê, iltîhaba pişikê. Lê belê, piştî operasyona çêkirin da ku hêzên girîng ji niha pêşniyar dixwar hêjîran wek hilberîneke landin. Ji ber vê yekê, wek ku me dîtiye em, taybetiyên bi kêr ji vî berê de gelek cudatî û ji bo hema hema ti nexweşî ye.