Gelek vîtamîn biçe bilêtan: C or D?

Ma hûn dizanin ku kêmbûna vîtamînê rêve dikevin ricket? Heke hûn vê agahdariyê nîne, em ê wê rast bin.

Agahî li ser nexweşiya giştî

Berî ku we ji we re behsa nebûna kêmbûna vitamin rêwîtiyê dike, divê hûn çi bêjin nexweşiyê ye.

Rickets ew nexweşiyek e ku bi taybetî di zarokên biçûk de tête. Bêguman vê vakslêdanê di cih de dêûbav û doktor hişyar bikin. Hingê hemî, pir caran ew nîşan dide ku zarok materyalên rastê ji xwarina xwarina wî nayê qebûl kirin. Di vê yekê de, ew pêşniyaz dike ku xwarinê xwe biguherînin.

Çu guhartinên di nexweşiyê de têne dîtin

Ji bo pêşveçûna vê vakslêdanê, dêûbav divê ji kêmbûna kîjan vîtamîn bi rîtanên rêjîmê dizanin. Ev yek awayek e ku ji zarokê xwe ji parastina vê nexweşiyê re biparêzin.

Wekî ku tê zanîn, dema rachitisê hestiyên hûrs û jêrîn ên zarokê dest bi dest bi hişk û hişyariyê dest pê dike. Bi awayê, ev pêvajoyê bi gelemperî û spî ya kes tête kirin.

Girtiyên zarokan bi gelemperî nexweşiyên civakî tê gotin. Ev rastiyek ji vê rastiyê re girêdayî ye ku ev nexweşiyek pir caran di rewşên mercên jiyanê de neheqî nehate dîtin. Û, tevî ku pêşveçûn di asta zarokan de ji bo zarokan, ev eşkere dibe ku tehdîtek cidî ye, bi taybetî jî eger zarokek temenê 6-18 meh derbas bibin.

Nîşanên sereke

Di derbarê rastiyê de kêmbûna vîtamîn rûbirêj, hemî mirovên ku biçûk divê bizanin. Hingê hemî, eger hûn agahdariyê ji vê nêrînê vekişînin, paşê dibe ku ew hestên zarok dê zû dest pê bikin. Wekî ku hukûmetê, bi vî rengî, nîşanên jêrîn di kesek de têne nirxandin:

• Pêvek herdem di nav hevalan de;
• Li damezrandina diranan;
• Deformation of teeth;
• Zêdebûna mezinbûnê
• Spasms û germ
• Dîtina dermankirina spine, û herweha hestiyên hestiyar ên din;
• Winda bûn
• Stoop;
• Zehmetiyê

Heke kêmtirîn yek ji nîşanên jorîn li zarokê we tê dîtin, hingê divê hûn bi bijîşkek biçin serdana. Heke hûn vê derfetê nîne, divê hûn bizanin ku kîjan kêmbûna vîtamiyê rûbirû dike (wêneya nexweşiyê di vê gotarê de) pêşkêş dikin. Tenê di vê awayê de hûn ê bi awayekî serbixwe dermankirina vê nexweşiyê dest pê bikin.

Bi awayê, bi bixweşî û tedbîra bi demjimêr vexwarinê tête, xetereya tehlûkên ciddî yên herî kêm e.

Gelek vîtamîn biçe bilêtan: C or D?

Ji bo bersiva pirsê, pêwîst e ku xwedan milkên herdu vîtamîn di bêtir agahdarî de bifikirin. Riya yekane ye ku tê fêmkirin eger laşê wê di bedenê de sedema sedemên pêşveçûnê wek nexweşiyek giran e.

Vitamin C

Ascorbîk acid e ku komkujiyek organîk e ku girêdayî glûzozê ye û materyaliya sereke ye ku di xwîna mirovane ye ku karûbarên normal ên hestî û tissuehek pêwendî dike. Vitamin C ew antioxidant e ku karên biyolojîk yên rehabilitatorê pêvajoyên metabolic.

Encamek kêmasiyê çi ye?

Li xwezayî, ascorbic acid di gelek seb û fêk de tête dîtin. Di kêmbûna wê de di bedenê de nexweşî mîna vê nexweşiyek dibe.

Nîşaneyên sereke yên vê nexweşiyê, pergala xweseriya qelsî, germkirina xwînê, piştî birîndaran (birîn, avêtin), hişk û avêtî hêşîn, ziravên zirav, zirav û zelal , bêdengî, dilfirêj, rheumatoid pain in limbs and sacrum, Bihêzkirina diranan, û herweha wekî pişkiya qirêj.

Vitamin D

Ne kêmbûna vîtamîn rûbirêjin? Pirsgirêka vê pirsê di vê bendê ya gotara de ye.

Vîtamin D ji bo materyalên biyolojîk ve ye. Ew dikarin di çermê bi riya dravîkirina ziravên ultraviolet an jî dikare bi xwarinê mirov bi nav xwarin re navnîşan bibin.

Karên sereke yên vîtamîn D e ku meriv têgihîştina fosphorus û kelcium ji xwarinê. Ew di hundirê biçûk de dibe. Herweha, çend hejmarên lêkolînên klînîkî îspat kir ku pêvajoya tevahiya metabolic, vîtamansa D beşek çalak a beşdarbûna hucreyê û hestkirina konseya hormonesê pêk tê.

Mirov nikare alîkarî nabêjin ku elementek pêşniyazkirî, ku di bedena mirovan de dihevra de, di mehê zivistanê de tête kirin.

Hilbijartinên qezencê

Kêmbûna dermanê vitamin D e ku fenomenek gelekî gelemperî ye. Avîtamososyona vê materyalê di rola pêşîn de di ciwanên ciwanan de roleke sereke dike. Wekî din, pir kêmbûna vîtamin D venegeriya kanserê kansê, herweha jî wekî zêdebûna pêşxistina osteoporos.

Di çarçoveya lêkolînan de, pisporan jî diyar kir ku nebûna kêmbûna vitamin D dikare bibe sedema xwerûbûnê, û herweha pêşveçûna nexweşî ya cardiovascular.

Bila encama encam bikin

Ji ber vê yekê, nebûna kêmbûna vîtamîn bi rêbazan veguhestin: Vitamin C an D. Di tevahiya jorîn de, em dikarin bêjin ku herdu materî bi rasterastên hest û diranan di ciwan û mezinan de ne girêdayî ne. Lêbelê, nexweşiyek ciddî wek ricket dikare tenê ji ber kêmbûna kêmbûna vîtamîn D. dikare ji ber ku ew di her rojê de û di piçûkek biçûk de divê hûn bibin.

Ma kîjan xwarinên cîtamên C û D hene?

Niha hûn di derbarê kêmbûna kîjan vîtamîn de raketin dizanin. Masî an lemon - kîjan hilbijêrin ji bo ku ji bo kêmbûna nexagonê pêwîst be çêkirin? Bêguman, pêşîn hilberê. Ji ber vê yekê, ew ji bo kesek veşartî ye ku her cure masî û herweha kêlê germê kod, pir zêde vîtamîn D. hene lê ji bo vê yekê, hûn nikarin rêbazek standardek bikar nakin. Ji bo vê yekê, divê hûn bi tenê di rojê de an jî paqij bibin. Di vê rewşê de, çermê tezmînata pêwîstiya hilberê, hemî nîşanên ku rûkên destpêkê wê dê hêdî diçin.

Ji bo ku ji bo vîtamîn C, divê jî di hûrgelên hewceyê de bêne girtin. Heke hûn nexwazin ku di bin formên sivikên ascorbic bikirînin, hingê em pêşniyar dikin ku di xwarinê taybetî de xwarinên taybetî.

Wekî ku hûn dizanin, vîtamîn C di nav fêmanan de wek mandarins, germ, lemon, grapefruits û din têne dîtin. Lêbelê, ew ne ji bo kesên ku acisiya gastrîkê, gastritis an anjer zêde bûne pêşniyar ne. Di vê rewşê de, hilberên ku hatine xuyakirin bi kelepên kranbaran, qirêj û pişkên din ên din ve hatine guhertin.

Pêwîstiya ku nexweşiyek heye?

Gelek caran rîtanên pêşveçûnê di:

• Zarokan ku ji beriya roja berdest an jî an jî temamî temam bû, lê bi kêmtir (giran bi sê kin).
• Zarokan. Tevî vê rastiya ku pêkhatina şirketên şîrketê D, vitamin D, ji xwarinê, fosphorus û calcium di nav de şîrê dayikê de gelek caran xerabtir digirin. Ji ber ku kêmbûna kêmkirina madeyên mîneral, rîsk pêk tê.
• Zarokên ku ji alerjiya xwarinê, xwarinê atonic diathesis, nexweşîya zerav, entopathyaya exodatîkî û tedawiya hîle. Hemû van şertan ji bo vitamin D, calcium û fosphorus tête zehmet e.
• Mirovên hin dermanan digerin, ku pêvajoya dagirkirina vîtamîn D, calcium û fosphorus digire.
• Mirovên ku ji derfetê têne vebirin û pir caran diçin.