Gava guhê germ hêsan û dilxweş e

Wekî ku hûn dizanin, protein, hêsan bi hêsantir digestin, di xwarinê xwarinê de, bi bedena mirovî bi hêsantir an jî ji mîkrofê hêsantir digire, û bi naveroka amîneyên amino ne. Lê di kûçeyê de gelek gelek saturated acids hene ku asta cholesterol zêde dibin, da ku ew bi hêjmaran pir pir zêde bikar bînin.

Baweriya xwarinê çermê sulfur e, ku çalakiya cesariyê li dijî mîkro-nutriyanên zirarê yên zirarê dike, ew jî berpirsiyariya asta pêwîstî ya xwîna xwînê, bi xuyabûna xwe por, çerm û nails parastin. Herweha, carpek ji bo laşê mirovan a ku gelek pêwist, protein, vitamins, phosphorus, potassium û materyalên din hene hene.
Carpek din jî hêsan e, ji ber ku hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hebe û di her salê de, bi hêsantir ve tête peyda dibe, û ev e ku xwarinê xwarinê gelek cûrên cûre bixwin. Û çawa ji germek ji guhê giyanê veşêre? Bila hin xwarinan bifikirin.

Ji ji kulpikê Recipe di Kurdish de

Ji kûçê û sêrikan diçin. Xwarinê xwarinê xwarinê bi xwarinê, avê û germê bi tevlîhevkirina lûkulê û mûçikê ve. Yekem yek di şucepan (karmendên du sermayeyên navîn ên navîn de), sezek bi paqijiya spicy (li ser riya we), dema ku hemî materyalên diranan têne çêkirin, pênc an şeş şeş şeş û şeş çar an pênc parçeyên kûçik ên şîrîn ên zêrîn, bay Û mîkrobên reş Piştre vê komkêşê hilweşînim û masî zêde bike, ji bo pênc deqîqeyan ji bo bîhnfirehkirina xwarinê û xwê şerab an Riesling (şerabek şerabê).

Ji hêla xalîçikê veşartî ye

Pêşekek kûrahî, kulik, du kevirên golê amade bikin, du du û pênc gallon avê, yek tîştê erdê paprîka, tîrêjê rûnê germê, pelikek kevir, cil û piçikek piçûk.

Clean and carp Perçeyê dişin.
Serê, kul û dûr di saucepan de veşartin, li wir derê û mêşan zêde bike, ava avê û ji 30-40 deqîqeyan bixwin.

Niha hinek parçeyên kûçikan pêşî di rûnê de rûniştin.

Pêçikek bermî bixwin, di kulikê de dihêlin û wê bişê bike.

Her tişt, an ji ji xemek amade ye. Bi agir veguherînin, yolks di birayên amadekirinê de, ew li ser plênan dan û li her platek kesk kişandin.

Ji ji kulp û masî yên din bi bi mîkrobeya giyayê ve

Ji bo vê cilê dilxweşiyek 100 gramên xwarinê, kelik, pike perç, catfish, sê tomar, du mêrkêşê berbi Bulgar, yek lîrek masî, sor û germê sor sor.

Di şikilê avê de, masî mîkroşên wekhev, kevirên kandî û Bulgar, Bulgar , xwê, û çar ji pênc deqîqan bixwin.

Xwarinên masîgiran

Hûn ê hewceyê kûkramê karsp, du lîtir av, potatoes û beans (1: 3), du teasponên garlic sauce, yek ji du teasponên nutmeg, sê pelên sê alî

Avê di saucepan de avê bike. Bi paqijî paqij û paqij bike, lê serê serê xwe ji bo guhê gihîştina devê. Masî daketin nav sîteyên navîn.

Hêzên piçûk di kubê de têne avêtin. Bêwirînêde û xwarinên avê yên sivik û pişikan, avêtin bîr û xwê. Vê gavê garlic sauce, olives, laurel û nutmegên panê zêde bikin. Herweha heger, eger hûn bixwazin, hûn dikarin ji zeytên zeytûnê vekin.

Û paşê vê yekê, kûçek zêde bike û ji bo bîst deqîqe ji agirê navîn a her tiştî bike. Ji bo ku aramê şewitandina masî hêjayî lêhavtirîn çêbikin, ji bo wê zelal û parsleyê zêde bike.

Bi rastî, ew e. Xwarin amade ye.