Diet koma xwînê - awayekî ji dixwar, ji bo jiyana

Tiştek wek obrazaschaetsya ji bo mêvanan û nexweşên xwe yên xurekan Amerîkî û doktor Peter D'Adamo "Ji min re bêje, çi koma xwîna we ye, û ez ê te re dibêjim, tiştê ku hun dikarin bixwin!". Herî dawî, wî got: mirovatiyê teoriya xwe li ser diet type girêdanê û koma xwîn. Di encama çalakiyê de, xebatên demdirêj, Peter D'Adamo dizanin ku gelê bi komên xwînê cuda, li ser xwarinên heman bertek cuda kirin. Derket holê ku li tevahiya xala hebûna selectivity hin bi rêzgirtina ji bo ku bedena yên ku xwarin tê mêtin, û ew li ser pêvajoyên biochemical taybetî ava kirin. Ev pêvajo dikare were pêşkeftîya an, bi awaki din, aciz titune a madeyên xwarinê taybet.

Peter D'Adamo îdîa dike ku koma xwîna niha heyî de xuya carekê ne, di heman demê de hêdî hêdî avakirin, û ev pêvajo bi awayekî xwarinê bandorê. Designed by diet koma xwîna Peter D'Adamo pir bi bandor e û gelek kesên ku kîloyên zêde ne kişandiye. Ev diet gel ji bo koma xwîna mecbûr e ji bo ku ev e sînorkirî jî hişk ne, tu tu hejmara berhemên bi destûr heye, ku bi misogerî kalorî h'esab nekirin. Ev bi gelemperî bi zorê dikare bê gotin "sernav" Di wateya ku em bi to, bêtir tê bikaranîn - awayekî ji xwarin û baş e.

diet koma xwîn e ku ev kesên ku xwarinên ku bav û kalên me di dema damezrandina koma xwîna wan xwar gengaz e. Yekem, gel bi gelemperî bi tenê goşt xwar û ji ber vê yekê bi tenê yek kom xwîn hebû - yekem. Bi guhertinên ku di parêza yên mirovî dest ji guhertin û koma xwîn. Pêşketina çandinîyê rabe ji bo derbasbûna ji bo xwarina zebze û hatiye dayîn, lê di vê demê de bû, û dest pê kir ji bo avakirina 2 koma xwînê. Piştî domestication ji heywanên kûvî û mirov li xuya diet ji şîr, koma xwîna Ellahî 3, Group 4 - Di encama tevlîhevkirina 2 an jî 3 komên.

Diet ji bo koma xwîna 1. Ev koma ku herî kevnar, 33% ji nufûsa ku ji erdê ye, tenê bi vî rengî ye xûnê, ku ev kes bi têra xwe, ji bo rê de ne, ku ew xwedî digestive pêşketî zêdetir û sîstemên parastinê. Ji bo vê komê ji kesên diet proteîna: goşt, fêkî şêrîn, sebze, masî û behrî, nanê şilêlî. Dixwar, oat û genim dehl Divê ji bo kêmtirîn de, tercîha ku duckkuva, û Buckwheat dayîn. Ji bo berhemên bizirar in: ruhên, qehwe, Echinacea, vera aloe, cabbage, ji bilî brokolî, Mandarin, ketçap û genîm. vexwarinên Healthy: teas kesk û herbal (lime, Serokê, hips, ginger, mint rabûn).

Xwediyên koma duyemîn a xwîn li seranserê cîhanê ye û dora 37% li wir, ew a şîyana taybet ji bo çareserkirina xwarê, hevseng, ji bo jînę bi hev re kar, domdarî û rêxistineke cuda de nîşan bide. Pêgirî bi xwarina zebze û ji wan re bi rêvebirina normal ya sîstemên digestive û neparastiye, tract medê ne, wê di heman demê de ew pir hestiyar de heye. Di nav berhemên kêrhatî: duckkuva, berê, ji bilî pirteqal, coconut, tangerine, papaya û mûz, sebze, dehl. Divê mezaxtina şekir û şîr berhemên sînor. Products kêrhatî: şeraba sor, çaya kesk, qehwe, ananas, ava grapefruit, herweha ji ava sade. berhemên bi zirar in: goşt, ji bilî mirîşkan, berhemên rojane, ji her cûreyê îsotên, products, genim, ice cream, şekir, peanut û petrolê çinîn.

The diet yên koma sêyem ji xwînê, ya ku li ser 20% ji carriers, berxwedana cuda ji bo nexweşiyên û divê hevsengîyek a hevseng bê û dîzaynkirin, ji ber ku eger ne şikestina hêza rêkûpêk gengaz yên sîstema parastinê rîska peydabûna sendroma westandina kronîk, Parkînson û diyabetê zêde dike. goşt, masî, dehl, berhemên şîr, fêkî, hêk, sebze: 3 kes bi koma xwînê divê parêz tevlihev be, wê kêrhatî be. Şertû: seafood, ava bacanan, soda, goşt, mirîşk û beraz. çay giya û kesk bi kêrhatî, taca, rez û fêkiyan cabbage.

The diet ya çaremîn - herî koma xwînê kêm. Bi tenê li ser% 8 ji nifûsa cîhanê de xwedî vê komê xwîn, van kesên xwedî sîstema parastinê qels û tract medê, pêwîst xwarinê hinek tevlîhev de. Kêrhatî di berhemên jêr e: turkey, berxê, kevroşk, berhemên şêrîn û rojane, penîrê, piste, duckkuva, masî, penîran bi kêm-fat û dehl. Ji vexwarinên baş in: coffee, kesk, chamomile, ginger, çay mrkva û çay ji Echinacea, wild rabû. Şertû: sor goşt, bacon, ham, tovên sunflower, Buckwheat, genim, biber, çinîn.

Diet ji bo koma xwînê divê bê kirin,, weke pêşnîyar ji bo baştirkirina diet.