Dema ku ez sporê piştî beşa cesarean bilîze? Gymnastics Sport û postoperatively

Paş welidandinê, gelek jinên weight dest bixe, û her yek ji wan dixwaze ku zû bi zû ji bo ev reset. Hunger û diets taybetî di vê rewşê de qedexe ne, da ku diya ciwan tiştekî din hiştin to do e, çiqas bi zehmet bo başdarîkirina di temrîn fîzîkî. A jineke ku rehên, wusa bikin ku bala te li ser pirsa dema ku tu sporê piştî beşa cesarean bilîze. Ev pêvajoya kirarî bêtir tevlîhev stres, ji bo dayikên bedena e. Û ji bo ku get rid of encamên wê û bi şûn de berê xwe, jin bi gelek dem pêwîst e.

Dema ku ez sporê play piştî beşa cesarean

ji warê pisporên jinan bawer dikin ku temrîn athletic cidî ku bihêzkirina masûlkeyan û gend û giraniya bêedebî, jineke bi tenê dikarin piştî dema du mehan piştî vê operasyonê de dest pê bike. Lê beraqil e û nayê barekî egzersîz dîzaynkirin bo zivirandina xwe ya tenduristiyê piştî zayînê re ne, lê pêwîst avabûye ji bo zûtir e, dema ku ew dibîne, ku rewşa xwe mayînde ye. Jinekolog, beşdar, stran delivery cesarean bijarte, çavdêrîkirina nexweş, jinekê re dibêjim, gava ku ew dikarin workouts bikin. Tu dikarî bi wî re jî, bi çi zaniyariyane exercise di vê rewşê de e'det e.

başbûneke dayiktiyê. temrîn nerm

Şeş mehan piştî operasyonê de jin gelekî qedexe avabûye ji bo ti exercise, ku bandorê li masûlkeyên zik. Di gel wan, tu barê rakirina ne û tevgerên ji nişka ve. Tu dikarî temrîn sade ji bo çekên kîmyewî û do. jin handy Bakur, ji aliyê cihê yan lingê alternately li ser dîrektîfan cuda. flexion destûr û dirêjkirina çek û lingên. Ev kêrhatî xwe tê de dirêj masûlkeyên gluteal de û ji wan re relaks bibin. The sporê ya herî guncaw di wê demê de, weke swimming bê û yoga, lê her tim di bin çavdêriya a hînkarên. Û di gava ku bi çend mehan derbas, doktorê te, te temrîn taybet Şîreta ji bo xurtkirina masûlkeyên zik.

Dema ku ez sporê piştî beşa cesarean bilîze? How to get rid of belly

Pispor dibêjin, ku dayik di zik de serbixwe Galloway neh mehan. Lê belê, ji bo gelek jinan, ev demeke pir dirêj e. Business, karîyera, Afirînerî, make a business-lady modern heye şiklê fîzîkî îdealekê çiqas zûtir. Lê load li ser masûlkeyên ji zikê ji bo demeke dirêj e ku bi tevahî qedexe ye. Ji ber vê yekê, ji bo ku jê hemû nehewce dîtbarî de ji singê xwe ji bo destpêka hips, jin bi şîret ji bo bikar bêye taybet. Ew pre-ducaniyê de û piştî ducaniyê e. Di zik de hindî ku zû dibe beşdar bû, pêwist e ji bo zû çêbû ber uterine. Ji bo vê armancê jî, jin bi şîret xew li ser pişta an zikê xwe. Eger ew dixwaze jê marks stretch li ser beden, tu kremên taybet, lotions, moisturizers ji bo li ser çermê serî lê bidin. Dema ku birînên postoperative qenc bike, Jinekolog çûyîna jin çi ji manoverên ji bo zikê ku ew dikarin bê kirin pêşniyar bike. Li gel vê, di dema me de li bajarên in klûbên taybet ji bo dayikên ciwan ji bo başbûna dayiktiyê hene. Hene hûn dikarin bi set of temrîn bo masûlkeyên zik hevudu. Dema ku dikarin sporê play ez piştî beşa cesarean, ku destûr bo pêşxistina views xwe - ev hemû ji we re wê ji aliyê pijîşkê beşdar û trainers athletic re got. Lê her jina doralî divê hemû guhertinên ku di bedena xwe û hewl didin ku bêriya ne wî de negire teng de. Nice to piştî zayîn a xweşik heye bedena narîn, di heman demê de ji vê jî zêdetir, ku ew saxlem e.