Delicious Kurdaxê û kaloriyên wan kêm.

Îro, gelek kes li diet xwe bernedin ji diet. koma Main - yên ku li pey beauty ji bedena xwe û count kalorî, û yên din - ku ev ji wan kesên ku ji jimareke nexweşiyên ku pêwîstî bi biavêjin da xwarina taybet, ji bo nimûne, diyabet bikişîne. Ji bo gelek, ji peyva "sernav" tê wateya redkirina hemû sifreyê, lê bi rastî jî ev e ne. Even re şaşwazî parêz, tu bi xwe jî ji bo şirînahiyê de biperçiqîne. Bi vê armancê, bi pêş Kurdaxê û kaloriyên wan kêm taybet, ku tê de berhemên ku bi kêmî ve, çendeya kalorî. Cook û kêfkê.

şîraniya û kaloriyên wan kêm.

Pijiyayî bi penêr û hinar, sêv.

Malzeme. 4 sêvên ji dirûtinê re, 400 g. ne penîrê parzinkirî pir qelew, li gor şirînî sêvên 2-4 kevçîyên şekir, yek Muglali.

Amadekirinê. diqeşêre Pomegranate û bi baldarî nav lib disassembled. Di biguherîne zêde şekir, û lê zêde bike tovên hinar baş mix. Apples bi şuştin, rewa pênasîna destmala şil, wî jêke li top û cut out the core. thickness dîwar Est piştî birrîna ji bedenê ji 1 cm. sêvên Farshiruem Garnet girseyî biguherîne, tops cover cut û bake. Bake can di tendûrê de mîkro bo minutes 4-6 an 15-20 deqîqeyan.

sorbet Peach.

Sorbet - a fêkiyan frozen an sar çêkirna hêrandin fêkî, berries an jî sewze e. Sorbet - pir tamxweş û saxlem şirînayî û kaloriyên wan kêm e.

Malzeme. 6-8 peaches ji dirûtinê re, Donate hinekî bejayî, 200 ml. mast kremî.

Amadekirinê. Peaches bişo, jê tovên û qut nav çend perçe, di taweyên ronê kirin, lê zêde bike Donate û du kevçîyên xwarinê yên ava paqij. Pişta xwe ya pan li ser agir biçûk, bi tabê cover û dev ji bo 10-15 deqeyan. Piştî rakirina ji germê û girseyî, divê di blender an bihêrin grind bi riya Language cooled bê. The Kommandant dest pour mix mast baş, di firaqê plastîk danîn û bişîne di dolaba.

To de namîne dessert dibûn, ew divê çend caran bên bi mesafeya 30 minutes, nehesiya. Bi vî awayî çêkirina Kurdaxê û kaloriyên wan kêm dikarin di sarincokê de bi qasî du mehan de veşartin. mercên pêwîst depo - package mor û banyo li odeya.

Jî, herêma Kurdaxê û kaloriyên wan kêm - ku ev ji her cûreyê salads fêkî, şekir û rûn dressings, jelly ji fêkiyan ji fêkiyên nû û berries, penêr xanîkên kêm-fat bi zor ji nû an frozen berê, sorbets, kremên bi kêm-fat cream, û hwd.

Desserts bo diyabet.

Souffle bi dikezixîne.

malzemeyên pêwîst. 15 proteîn, 300 c. dikezixîne, 200g. çareseriyê yên saccharin (şîrinkirinê ti), a kereyê kêm.

Amadekirinê. Dikezixîne û şuştin, bi û di pan danîn, bi avê tije û pêşîvekirina ji bo 15-20 deqîqeyan. Biavêjî avê de, û dema ku ew hê jî kevir hot is hatibû derxistin. Cooled ziwa triturated bi riya Language. Li girseya ku di encamê zêde saccharin, baş mix, danîn ser çend xulekan de li ser agir in, ji bo girseyî hinekî thickened. Proteins baterîjen û mix bi patatayan, hêdi hêdi hot. Baking, an jî delaliya pan bi erdê stûr û dîwarên di nîvê petrola kalanan slide û belav girseya ku di encamê. Soufflé pijiyayî bo 15 - 18 minutes. Germahîya -180 derece be.

Ji bo kesên bi nexweşiya şekir, girîng e ku xwarinên dihewînin, şekir, herweha kesên ku di nav kompozîsyona karbohîratê dewlemend bixwe ne. Ji bo alîkarîya van kesan û qîmet astengên hatine dîzaynkirin, sweeteners. cîgir Modern ditirsin ji tîna bilind de û kêm ne, ji ber vê yekê ew dikarin bi ewlehî ji bo tirş ji bo baking added an tê bikaranîn ji bo Jellies û din Kurdaxê dagirtibû.