Selete berê dagirin? selete berê Salad

Tarım bide ku bedena mirovan de gelek vîtamînan û xwarinan, ji ber ku hidûdên ronahiya xwe yên ku bi enerjî û tenduristî têrnebûyîn. tu ji fêkiyan ji berê nû û berries, salads amade bike, û mumkin e ji bo ku ezmûna, ku seletê fêkî û goşt, bi ya ji bilî ji masiyan û sebzeyan. Û li vir ji bo dagirtina seletê fêkî, ew ê li berjêr bê nîqaşkirin.

Salad dressings ji fêkiyên

Ji bo dikşîne û ji bo talan tama xwezayî û bîhna berries û fêkî ne, refueling pir girîng e. Divê tu bizanî ku tu dikarî bi kar bîne, lê çawa tu bi selete berê dagirin.

Li vir tu dikarî bi kar tînin:

• Yogurt bi gel yên parçeyên berê ku selete make up.
• mast Plain havênkirin bi şekir an bê.
• mayonezê û kaloriyên wan kêm, berda, çend spoonfuls ji xameya tirş.
• xameya tirş Fresh, qamçiyan bi hingiv û şekir (ji bo ku tu darçîn û şekirê zêde ye bi temamî honey şûna).
• cream qamçiyan here bi temamî bi hemû dexil û berries.
• cream, custard, çikolata, Nutty: wekî selete berê selete tu krem bi kar tînin.
• çikolata Voyage, ice cream, cream giran, yan jî nerm, biguherîne ne pir tîr.
• şerab, brandy û lîkor: Ji bo dagirtina salads, tu dikarî vexwarinên alkol bi kar tînin. Lê belê ji bo dermankirina vê îkram dikarin bi tenê gihîştî bin.
• Guncav sauces minasib çêkir ji fêkiyê xwe.
• Ji bo hinek, çawa şîr têra.

selete berê Salad dikare bibe gelekî cudane, ku bi tenê "di heman demê de" yek ji pêkhateyên e.

Baş dizanin

1. Berî ku tu dest pijandinê de ev amanê, divê hûn ji bo bigire ber çavan bi kalîte û strûktûra ji berê. Yek berê nerm bi bîhnfirehiya, şîrîn û tirş, da ku ew temam dikin û bi hev re ne destwerdana.
2. Dema birrîna divê bal kişand ser mezinbûna pariyên bidin, ev herî baş e ji bo wan bikin mezinbûna qet nebe 1 centimeter. Ev e, da ku ew ji bo ampel zivirî ne.
3. Ji bo fêmkirina ka çi di seletê e, herî baş ew e ku bikaranîna no bêtir ji sê cûre fêkî û berries.
4. Ev ne pêwist e ji bo dagirtina vê cûre seleteye di pêş. Fruit pir zû dest bi kurtî ji fêkiyan biherikin û, ji ber ku ev amanê wê flavor wê ya orjînal winda bike.
5. Birrîn, berê pêwîst hema berî xizmeta, ji ber ku gelek ji wan bi lez û Tarî.
6. Dimîne li ser de kombînasyona û pêkhateyeke yên li ser pêwîstîya bigire ber çavan ji tije seletê berê.

The best combination bo selete

• Peach - razbar, bi hema hema hemû cureyên sebze û fêkî, her weha pir baş bi ti goşt û hin curên masî.
• mix apple Sweet baş bi raspberries û kişmiş.
• Banana bi hev re bi strawberries û berê kiwi.
• Ji bo porteqalên dikare banana û mint pelên zêde bike, wek ku ew di blend bi goşt û zebze. Ev combinations dikare ji bo dikezixîne û zarê.
• Tiriyên bi hev re bi hema hema hemû pêkhatên û malzemeyên ku, ji bilî masî.
• Cherries bi apple û banana.

Vebijarkên selete Fruit gelek in, ya herî sereke ew e, ku ew nedît û wê bi hejmara pêkhateyên nedît.

Piraniya

The bi kurtî jêr de rave dike ka ji bo seletê berê. Cooking vebijarkên li tamxweş herî li gorî daxwaza xwe.

seleta Fruit bi sosê avocado

malzemeyên pêwîst:

- pêwîst ji bo 1 piece - apple, pear, kiwi, porteqalî, lîmon, banana, avocado;

- 200 ml mast xwezayî şîr havênkirin;

- gwîza zongê an piste, çendek;

- Tu dikarî hilbijêrî ku zêde ji şekirê toz.

Amadekirinê:

1. Apple û hirmiyan paqij ji core û diqeşêre û chop perçe.
2. diqeşêre banana Free û cut nav rings nîv.
3. Orange clean up fîlmê spî û di çerm de, destên ji bo şikandina vê bedenê de parçe bû.
4. berê hurkirin pour fêkiyan guvaştin ji yek lîmon û baş mix.
5. Avocados free ji hestiyên in û chop bi alîkariya blender. Hingê ew bi mast mix û pour berê amade. How to tije mast jî îkram berê, tu ji bo xwe biryarê bide, tu dikarî şîrê tirş ji rêzê bigirin, û dikare bi cîgirtina perçe şêrîn yên berê got, niha li selete in.
6. Reşandin, bi şekirê toz û gûzan.
7. Serve di cih de.

Salad "New" bi sebze

pêkhateyên pêwîst:

- nîvê cabbage biçûk;

- apple, peach, lemon;

- komek ji bexdenûs;

- petrolê ji bo refueling û xwê kêm.

Amadekirinê Salad:

1. Cabbage bêinsaf chop û xwê kêm.
2. Damez li zest ji yek lemon.
3. diqeşêre Apple û meddî baş.
4. Hemû pêkhateyên berê ji bo mix û pour ava lîmoyê de, ew dê tama tirş bidin û pêşî li browning.
5. Qadan bi petrolê.
6. Peach nav wedges birrîn û top dixemilînin selete qedand.

Salad "Grape û penêr"

To make it, divê hûn ji bo:

- hin average tirî şêrîn;

- komek xas keşayê ye û ji gelek çivîkan dill;

- du, helboqkirin ...;

- ti penîr penêr shéwezare;

- 150 ml mast xwezayî;

- 50 ml ava lîmon û orange (mix 50 50);

- îsotê û xwê li gor tama xwe.

Amadekirinê Sauce:

Ji bo vê jî, fęrbûna lîmon û Ava porteqalan, 50 ml, tevlihev bi xwê, îsota û mast. Seh tevlihev.

Amadekirinê Salad:

1. Di her plakaya beşa dozeke ku mîqdara pêwîst sosê.
2. Wî ku destê xwe deyne xas parçe.
3. diqeşêre Pear û navîn, birrîn nav cubes. Bi baldarî li ser selete danîn.
4. Tiriyên birrîn, di nîvê. Eger ew xwedî a bone, wê bi dest. Pişta wan nav cubes ji pear.
5. Li ser gwîzên rêz ku penêr, pre-bibire nav cubes ji size navîn.
6. Li jor divê hûn to put kevçiyekî dessert sosê û bi sprigs dill garnîtur.

"Vitamins" - selete berê bi mast û hingiv

malzemeyên:

- 1 orange;

- 1 Mandarin;

- 1 apple;

- 0.5 lemon;

- 2 îsotên;

- 100 g of "Gouda" penêr;

- 100 g kîvarkan nû;

- 125 ml ji mast;

- 2 kevçîyên xwarinê yên honey;

- rûnê zeytê.

Pêşî divê em bi xwe bikin. Ew jî divê paqij be, şûştinê û zuha. Hingê, greased, bake di tendûrê de heta bikele.

Hingê divê hûn ji bo ku sosê. Ji bo wî, ji bo mix ji mast, ava lîmoyê, honey û xist, heta sosê homojen.

diqeşêre Apple û qut nav cubes, penêr û chop.

diqeşêre Pepper û qut nav rings, wê diqeşêrin tangerine ji bo serbestberdana û parçe nav pîsên. Ew li nîvê hatin birîn.

Orange, vokal ji çerm, birrîn nav rings, 2 perçe per xizmetê.

A firaxê carte la lay pelikên orange, ew hemû malzemeyên, ji bilî mushrooms danîn. Drizzle bi sosê û hemûyan dixemilînin bikin.

Salad "mix Fruit"

To cook lê pêwîstiya te:

- sêvên;

- pirteqal;

- hirmiyan;

- ava lîmoyê.

Di vê type of pêkhateyên selete dikare bi favorite, an jî ji bo yên ku li nêzîk in li milê şûna. Ya herî sereke - Di hişê xwe de bigirin qaîdeyên giştî ya çêkirina xwarinê û xwarina combinations bi hev û din. Û çi ye, ji bo tije seletê berê, tu bi xwe jî, li gor tama xwe biryarê bide. Ji bo nimûne, mast an xameya tirş.

Û di dawiyê de,

Lettuce amade bi hinek fêkî têra xwe bi sûr û bijartîn. Ew îdeal ya ji bo gelê digerin ji bo fîgurekî û hewl didin ku winda weight in. ew jî bi alîkariya wê hîs birçîbûnê de ne di dema Lent, lê ew heyecan ji bo lê zêde bike û çawaniya pirkirina seletê berê. Û hîn jî a dessert pir tamxweş û tedbîrên pêşemîn yên seqemê de û beriberi e.