CIAê erênî, divê li ber neynikê her sibeh bê gotin

Carna mirov derbas saetan li ber neynikê û bi heweseke mezin bedena xwe bi xwe bifikirin. Oh, yên nepayî û heyecan cubes Hawarhatinê, xeyalkirin li ser zikê xwe. Hinek ji wan awirên model xwedî ne, di heman demê de xwe ji bo ku ew hez dikin. Ji bo backirina din ên bedena xwe de û ji bo kesên ku (li ser peravê an li party) bi nav îşkence rast guhertin. Ev mirov bi xwe jî li ser hesta inferiority qerisî. Piştî ku nêrina xwe bi xwe zexim hatiye rûniştiye, li cihê serê wî û jiyana xwe ji jahr. Çimkî yê ku bedena xwe bi xwe nefret dike, wê demê ji bo ku ez dûr bi neyînî ye. Em dikanin alîkarîya we karibî guherandinên erênî. Ji bo vê jî, her serê sibehê, li ber neynikê de, dubare zikra jêr.

Lêkolînan nîşan da ku self-têgihîştina dikare ji aliyên cuda yên jiyanê bi feyde hene. Kesên ku xwedî hesta Sûriyayê yên self-rûmet, wek qaîde, bi depresyonê re têkildar ne, qedr û têkiliyên romantic xwe û razîbûna ji kar. Ji ber çi em şêwirmendiya pisporên sereke yên di warê tendurustîya gelêrî û psîkolojiyê.

"Ez bi hêz im, ez xweşik, ez têra im"

Li gor psîkolog Vanessa Pawlowski, gel, divê ji bo zexta medya rastî ne û standardên ji bedewiya ferz dike. Jin an mêr, ji tu tiştekî build ku şerm ji bedena xwe. Her kesekî, ji aliyê pênase, yekane û bedew.

"Her fit bikini bo tu bedenê"

hekîmên Family Kimberly O'Connor rahişt azadiyê bidin hemû jinên li planet destûra fermî ji bo her bikini, ku tenê ew dixwazin. ne jî tu astengî hene. Ev ne girîng e, eger ran cellulite hatine nixumandin, û li milê rişk. Ev nayê wê çi jinê height û complexion madeyê ne, gelo wê like to sunbathe an ne. Beaches bi ji bo kêfxweşî û ne ji bo beşdarbûna di xwenîşandanê de bedena dîzaynkirin.

"Ez hêvî damn balkêş"

Piştî 20 salan tu dê li pictures min binêrin û li ser ka tu baş di ciwaniya xwe de bûn bifikirin. Îcar çima çavên me bi van şaşîyên kêm girtina ne û hûn bi xwe ev nirxandina niha bidim? Ev encûmen dide hînkarên û speaker Aleksandra Uilyams.

"Bahn, ji ber ku ji we hez dikin bedena xwe, lê ne ji ber nefretê"

Gelek caran em bi hevra exercise wek ceza ji bo cake pir, şîranî, an jî perçek ji cake. Qebûl dike ku nêzîkatiya neyînî ji bo vê yekê ne dikarin nebaşe. Li şûna wê, bi kirina egzersîz, balê bikşînin ser aliyên erênî: humor baş û vê hestê sipehîtîya zindîtî. Ev nêrîna Keti Gule, damezrênerê Fitness Endeavor.

"Happiness bedewiya e"

Hinek ji me li ser wê yekê ku tenê gelê xweşik dikare bibe şa şaş in. Di rastiyê de, her tişt cuda ye. Heger kesek bextewar e, ew şewqa beauty. Li gor editor-in A Taste of Koko Jane Co., bextiyarî e how to get em çi dixwazin ne. Ev dikare bibe kêfxweşî demên biçûk happy, yên ku li wir her bixebitin day.

"Nebe tu xwe bi persona geş miqayese ne"

Gelek kes, digerî li pictures of celebrities an jî hevalên xwe li ser tora civakî de, dîtina wan wek perfect. Ev dikare bandora wêranker li ser derûnîya û self-rûmeta hene. Tu mirovekî ku pîr in, û hûn dizanin ku photos ji bo kovar birqane bi biguherîne. Ji ber vê yekê, ev jî ti wateya hev, neynika xwe di neynikê de û wêneyê xeyalî di belavbûna Kovara. tip din ji hekîmên malbatê Kimberly O'Connor.

"Serbilind çawa heta niha tu hatiyî Be, bawer in ku çawa heta niha tu bi pêş naxe"

Tevî ku ji ber tiştê ku wê di demek nêzîk de çêbin, li ber çavên picture mezin biparêzin, û ew alîkariya te bike, wê ji bo bidestxistina serkeftinê di dema dirêj de. speaker Motivational Kristen metran nikarin têk kansera pêsîran û nexweşiyên dil bû. Ji jinikê re dibêje ku ev nexweşî di van çend salên dawî şer kir û çar operasyonên de jîya. Ger Charles Darwin li dara malbata xwe û meyla genetîk nêrî, ew dê bê diyarkirin ku, Kristen jixwe divîyabû mirî be. Ji bo hemû bi hesibandina tibî ev têkçûn Darwinian e û ne dikarin di şert û mercên selection xwezayî nedibû. Lê, jin bawer dikin ku jiyana me - ne bi tenê ev e ku biology sade. Li gel vê, di laş de bi qanûnên ên hikûmkirinê, bi berdewamî û sebirkêş emran.

"Sozên ku ne dikarin ji bo xwe nebaş hîs"

Bi gotineke din, hûn tu tiştî ji kesî re deyndar ne. hekîmên Family Megan Biars dema xebatê de bi muwekîlên caran peyvê dibihîzin, "divê". Ev jî dikare pirsgirêkên bi kîloyên an taybetiya ku tercîhek ji aliyê dê û bavan de. Di rastiyê de, em li ser hêzeke mezintir rawestin ne, lê em bi birêvebirina jiyana xwe bi xwe. Ne dê û bav, ne jî hevalên xwe, ne jî rayedarên, û ne jî li ser patronên, ne çand, ne jî civaka ku bi giştî dikarin mercên xwe de bileyize ne. Bifikirin ku hûn bi fermana a sêyemîn li pey, eger ew ê bi te dilşad bike? Di dawiyê de, ji bo bi xwe biryarê bide ka armanca xwe: xweş din an jî guh bide dilê xwe bi xwe de.

"Hemû Ev bi qencî dest"

Kindness ji yên din re dibe alîkar ji bo guherandina dinyayê, qencî, ji xwe nikare jiyana guhertin. Pema Chodron, a di umrê Budîst li ser mifayên ku têgihiştina beden û hişmendiya kêmasiyên wê xwe bi xwe got.

"Create brand xwe yên cinsî"

Psîkiyart Susan Edelman dibêje ku her jin dikare bibe sexy. Tenê ji ber ku hûn ne milyaketekî Secret û krasuetes li ser bergê kovara fashion Victoria ne nayê wê wateyê ku tu ne bedew in. Her yek ji me xwedî taybetmendiyên xweser xwe bi xwe û taybetmendiyên ku me li ber çavên kesên din jî balkêş bikim. Just tiştê ku ji we re mafê wek kesekî e û bila ne çanda modern keve, li ser we. Pêhesîn ên cinsî xwe bi xwe bi tenê ji ber ku tekîli navxweyî tê.

"Happiness e li size ne"

Wekî ku me berê jî dît, bextewerî û ti têkiliya wê bi ka em binêrin. Ev bi çi em çi tê pîvandin. Ev his dikarin nav a size cilên standard ne bê guvaştin. Damezrîner û Serokê Yoga Curvy Anna Guest-Jelley teşwîq dike û îlham dide, bêyî ku mezinahiya ya cil, fikirên, temen, asta tecrûbeya û performansa. Her yek ji muşterîyên xwe amade bijîn jiyana bi firehî û tu car dev jê bernede li ser vê.

"Actions in bi ser bikevin, bêtir ji a label li ser cilên"

Tu dikarî di neynikê de bi tirs an glee binêre. Just bi bîr bînin ku em hilbijêrin tiştê ku em nabînin. Tu dikarî dijîn wek ku hûn dixwazin, tevbigerin wek we dixwazin û bixwin hun ji çi hez. Tu dikarî size cilên wear, ev yek serkeftina xwe dihejînin ne. Ev dibêje pispor nutrition Roni Nûn.

"Ez ji xwe hez dikim û şert"

Stop set xwe ultîmatom. Gellek caran, tu vê jî pêşkêş dubare dikin: "ez ji xwe hez dikim, gava ez, xwarin şêrîn ne" an tiştekî wek ku? Gel dibêjin, ku hezkirina xerab e. Ji ber vê yekê gengaz e ku mirov hez kesî, heta bi xwe bi hemû kêmasiyên xwe. Ji bo vê jî, tu ne xwediyê bo ku hemû "problem" yên di bedenê de, bi xwe wek mirovekî bifikire. şîretkar Pastoral Tres Adames dibêje, gelê ku Xwedê ji wan re şûrt qebûl nake. Ji ber vê yekê ye, tiştekî şaş qebûl bikin û xwe hez dikin, wek ku em hene.

"Ez ji xwe hez dikim, ez bi xwe rêz, min tu kes"

Hypnotherapist Dzhim Kelner bang mişteriyên xwe digerin, ku di neynikê de, dibêjin ev pêşkêş çend caran di rojê de. Gel îtîraf kir ku di destpêkê de jî gelek zehmet bû, hinek ji wan digiriyan. Piştî çend rojan de wê hêsantir dibe, û li cîyên bi destpêkê de bi kurdbûna xwe piştrast be. Di vê self-evîn ji xwe.