Çi zext tê hesibandin normal

Tansiyon - yek ji nîşaneyên girîng ên dewletê yên di bedenê de, û nirxê xwe muxtacî li ser tenduristiya mirovan. Wekî ku em dizanin, zexta xwînê ya ji du nirxên ku bi guleyek line nivîsîn. girîngiyeke mezintir - ku bi navê "dil" an tazyîka, ev nîşan dide ku hêza ku bi xwîna di demarên dil de derbixin, ku ev e, ku fişara xwînê di demarên de hate niha ji zayinê dil, an sîstol. Lower, an "gurçik", ev dîyastolîk, bi rastî jî, dikare di derbarê dewletê de yên ku gurçik Gotûbêja e - tê de tansiyona xwînê di demarên di dema dîyastol, an jî di navbera di navbera ber û rasterast girêdayî function renal e. Û çiqas zext normal tê hesibandin?

standardên tansiyona xwînê konvansiyonel, - ji 100/60 ji 140/90, lê ev sînorekî pir zexm e. Di rastiyê de, bersiva tam ji bo pirsa, çi cûreyê zextê normal e ye, li wê derê tune û ne li wê derê dikarin ev bin: ev rêje pir şexsî ye û girêdayî li ser gelek faktorên. Hingê çi zext normal e ji bo yek kesî, ev girêdayî, ji bo nimûne, yên temenê - eger li zext baliqbûnê de 100/60 hîn jî li ber çav bê bicîanîn, wê nexweş li kesê pîr û 140/90 çewtiyan - berevajî, di hin temenê zextên xebatê normal e, û wê wekî bilind di ciwaniya xwe de nirxandin. Bi gelemperî, bi temenê zextên hinekî bilind dike, bi ser pênc xalên di 10 salan de.

Di vê mijarê de, tu term wek zext xebatê de heye - ev nîşana tansiyona xwînê, li ku kesekî baş his dike û ji bo çalakiyên rojane, bêyî wê yê biçûk bo îhrac e e. Ev hejmar dikare li derveyê norman bi giştî qebûl go: bo nimûne, ne diyarde hene, dema ku zextên xebatê kesê 90/60 ye, û li ser nexweşên hypertensive, ev nirx dibe ku wek low wek 160/90 an mezintir, û dema ku dê di warê zanist ew zextan li normal xuya hîs qelsî û serêş. Ji ber vê yekê yê ku nirxandin û tansiyona xwînê normal - ya ne nîşana herî girîng e, girîng e ku çawa kesekî bi xwe di vê rewşê de dihesîne.

Jî, divê ev yek nirxandin ne bê nirx û tansiyona xwînê yeqîn rast bidestxistin, di pîvandinê de li saziyeke tibî - bi piranî ev hêjmar e bi awayekî normal bilindtir. Ev e ji ber rewşa ne normal û ji ber ku serdana navendeke tenduristîyê ji bo gelek hê jî rewş bi stres e. Bi giştî, ku dewletê hest yek faktorekî gelekî girîng in û tansiyona xwînê ye. Ev yek bi taybetî ji bo mirovên ku janên zêde zextê de ne rast e - hemû guhertinên mood dikarin zêdebûna xwe neêşînin, ka hestên erênî an jî neyînî. Gel bi tansiyona nizm de ji ber ku mood kêmtir hessas in ji bo ku leza wê ne, di heman demê de guhertina hewayê ji wan re bi awayekî bandorê. Weather û bi taybetî zextên seqayê pir dinyaya li ser gelê janên hem kêm e û tansiyona bilind, bi taybetî jumps tûj xwe.

Ya rastî çiqas zext binêrin normal ji bo kesekî girêdayî li ser kêşa wî. Bi zêdebûna giranahîya bedenê ji ber kombûna qelew ji ber zextên li ser 5 xalên ji bo her zêde 10 kîlo û bi kîloyan mezin dibe, berevajî, bi piranî kêmkirin, da ku ji bo ku rê li ber hîpertansiyon jî pir girîng e ji bo watch giranîya xwe. Li gel zexta xwînê ya bilind, kîloyên zêde, gelek pirsgirêkên tenduristiyê, ne ku behsa serboriyên hest, ku ew jî tesîrê li ser zexta e baştirîn awayî ne.

Bi vî awahî, di bersiva vê pirsê ji çiqas zext binêrin normal e ku wiha ye: ku li ku kesekî hesteke baş. kîloyan, correction ji diet û standina bi hereket û exercise nerm ji bo bihêzkirina sîstema dil ji bo alîkariya di rêya herî baş pêkan - dîsa jî, ew ji bo her hewldan ji bo ku ew wek nêzîkî mimkun be normal pêwîst e.