Ez bi paş ve vekişiyaye - çi bikim? Stretching masûlkeyên ji paş. backache

Bê guman, tu kes ji van pirsgirêka bajon wek dirêj masûlk û bi şûn ve neparastiye e. Bi taybetî jî, gelek caran li gel ku play sporê li ser bingeha pîşeyî pêk tê. Stretching masûlkeyên ya vegere ya di yekem rastiyê bajon ku wisa ziyan dibe sedema êşa giran. Binêre, çima êş li wir, li paş, li Faktayên zêdetir.

ber sedemên

Lê, gelê vekişiyaye, çi ji bo ku ez di vê rewşê de, ku ew pê nizane. Lê belê, berî ku tu ti pêşniyaran di vî warî de, divê mirov ji fêm kirina sedemên vê pirsgirêkê. Ya hevbeş de ku piraniya wan - ku di demê de ji disc intervertebral, ku ji ber load fişareke li ser ditewîne pêk tê. Di piranîya rewşan de, ew tenê nayê piştgiriya xurt xwedî ne, ewqas e ku xwe dirêj bike ji masûlkeyên bi şûn ve heye.

Ger em behsa koçberbûna dîska intervertebral bipeyivim, ji ber guherînên Êrişkirin di demarên bi daxînin, da e Êşeke dijwar belav seranserê kûrahiya organên xwe bibexşînin û masûlkeyên hene. sendroma Pain dikare bibe egerê û ji ber ku disk Turkiyê vekişîne, masulkên dihesibîne. Hest bi darê acizîya dîskê intervertebral mimkun e, eger di wê rewşê de rûniştibû û bi daîre dîsa hêdî hêdî serê xwe netewînin pêş. Dema Guherandinên Êrişkirin êş zû biqewimin, û ew dê tûj be.

nîşanên

Mirov bi paş de vekişiyaye. Çi bikim? Di hişê xwe de ku sedemên vê pirsgirêkê dikarin pir bi cur. Ev e ji ber wê rastiyê ye ku localization tewrên û derxistina neurogenic, cord, dîsk, muscle e.

Dema ku xwe dirêj bike ji paş, nîşanên vê nexweşiyê, wek qaîde, li jêr hene: êş akût, livdariya sînor, û werimandin.

The nasîna rast bi tenê bi saya analîzên ya hemû taybetiyan License de mimkun e. Di hin rewşan de, dirêj masûlkeyên ji paş provoke dike birrînê ya testa muscle.

Nexweşiyên li jor jî bi her tim bi êş û giran, ku dikare bi xwe bi awayên cuda eşkere û xuya derê çûn. Ji ber vê yekê gelek kes dixwazin ku bizanibin li bersiva pirsa, "ez bi paş ve vekişiyaye - çi bikim?"

dermankirinê

Bê guman, di çareserkirina pirsgirêka li pirsa e ji bo alîkarîya kesê bi kalîte - ango nojdar-vertebrologist. Tenê ew dikare biryarê li ser sedemên ji bo dirêj masûlkeyên paş, nasîna rast û dermanan tedawî li gorî wê bibe. To teşhîskirin nexweş wê ji bo nexwastina kamputer û ultrasonography. Tenê piştî ku wê bibe bersiveke zelal ji bo pirsa: "Mirov bi paş ve vekişiyaye - çi bikin?" Wek qaîde, ji bo çareserkirina pirsgirêka doktor tayîn NSAID.

Tevkarî ber ambulans

Tu kes ji we heye ku di meyzênê, alîkariya yekem ji bo nexweş berî hatina pisporên. Ev e bi vî awayî mimkun e ji bo kêmkirina rîska bandorên neyînî ji ber zerara.

Yê nexweş di her rewşê de ye, divê masûlkeyên xwe vîrusa ne, girîng e ku hewl bidin ku lock paş re di eynî. Aşitixwaz û di vê rewşê de - ew e, ku derewan li ser bingeheke sererast (eger, bo nimûne, sofa jî nerm, li wî kirin e mertal made ji heyetên), da ku masûlkeyên dîsa li axê. Ji bo qenckirina paş êş bi bandor, nekevin tu tevgerên ji nişka ve û bi serbilindiya. Bînin bîra xwe ku ev pirsgirêk gelek caran ji bo tevlîhev dibe sedema ku di form of iltîhaba, li gel xwe dirêj bike ji masûlkeyên dîsa di piranîya bûyeran de diçe nav van nexweşiya giran êş dîsa wek low, lumbago, sciatica.

massage nerm

Çima nikarin tedawî dest bi êş paş? By herêmê pirsgirêk heye, ji bo ku tiştek germ: a pad germkirinê an şûşa ava germ. Tu ziyan hinekî ji wê kesayetiya masûlk û bi şûn ve.

Ger ku heta radeyekê yên birîndar di destpêkê de biçűk, ji we re xuya bû, di heman demê de di nava hefteyekê de êşa hatiye winda ne, ku hiştin ne ku tendon bûne, û di vê rewşê de, bêyî ku alîkariyê ji doktor nikarin jixwe. Bi giştî, ev divê bê bibîranîn ku, heger birîndar paş biçûk xuya ye, sedemeke ji bo pispor biçe ne ne. Self-dermanan ji yên weha re nexweşiyeke xeter, mîna dirêj masûlk û bi şûn ve dikarin bi xeter hê mezintir jî ji bo tenduristî rê, da ku herî baş ji bo ku pisporên derket.

ajanên dermane

A hejmareke pir mezin ji sex biafrîne bala li ser pirsa li jêr in: "Mêrê min de vekişiyaye a muscle back - çi bikim?" Hûn dikarin jelê taybet û bîhnxweş, ku li ser tiştên ku ji bo tamîrkirina êş gava ku ji aloziya muscle bê sekinîn pêşniyar dikin. Îro, range wan pir mezin e, di heman demê de herî populer in: "gel Fastum", "gel Bystrum", "Viprosal". Ew bîhn taybet tune ne, da ku ew xweşkeys de bi kar derê, heta li van kargehan in.

Heger kesek a masûlkan li paş de vekişiyaye, ew jî ji holê rûnê êş bi bandora germbûna alîkariya wê. Ew pir başe, in, di heman demê de xwedî bêhna taybet, da ku ew baştir bi kar bînin ku li malê. Ev e, di serî de li ser van formulasyonên wek "Kapsikam", "Efrakom", "Espoli." A encama baş di dermankirina sprains ji masûlkeyên paş bidin an rûnê, ku tê de bee an jehra. Ew bandora nîqaşên, zêde herikîna xwînê, kêm werimandin û kêmkirina êş heye.

massage profesyonel

Ev no veşartî ye ku di dermankirina masûlkeyên dîsa massage bi taybetî jî bi bandor e. Bê guman, divê tenê ji aliyê pijîşkekî pispor ku bi vê gelekę li ser bingeha pîşeyî bidome. Eger tu nexwazî ev rêbaz bikaranîna bîhnxweş li ser bingeha rojna, paşê rehetbûna demeke nêzîk de wê bê. Tu ne bi tenê dikarî wê rehet bike back êş, di heman demê de jî ji bo restorekirina livdariya xwe.

tabletên

Ger pestered êş nayên ragirtin, divê tu dermanên antî-înflamatuar, wek "Diclofenac" an "Ortofen" bigirin. Lê belê, ev girîng e, ji bo ku di hiş de, ku ev cure derman ji bo kesên ku ji nexweşiyên digestive cefayê contraindicated.

Lê belê, tu qedexe li ser input intramuskuler wî de heye. Temenmezinan ji bo we, dixtorê we re dibêjim.

Physiotherapy û chiropractic

Gava ku tu dirêj masûlk û bi şûn ve vertebrologist bi piranî ji bo dirun nexweş nevê: electrophoresis û iontophoresis. Eger masûlk û ji ber birîndarên ku di paşerojê de dûr sore in, dermankirina e nepêwist ne ji bo bikaranîna teknîkên yên manîpulasyonê. Di hin rewşan de, pispor di vî warî de ji gelê ji bo jiyana normal vegere. Lê belê, divê em li ser contraindications ji bo dermankirinê ji kiropraktoran, da berî ku xizmetên wan ji bîr nekin, ku tê pêşniyarkirin bişêwire bi doktorê xwe. Zanibe ku li paş Dibe ku ne bi tenê ji ber wê yekê ku masûlkeyên xwe dirêj bike, da ku ev yek pir girîng e ji bo destnîşankirina doza k'oka pirsgirêkê ziyanê.

pêşîlêgirtina

Ji bo kêmkirina sîlahan ji xuyanîbûna vê pirsgirêkê, girîng e ku li pey hin rêzikên. Bi taybetî jî, berî biçîte bi fîzîkî, bi taybetî jî heke ew jî tevlî rakirina, divê a diyarkirî yên demê ku xwe germ-up to amade masûlkeyên dînin dayîn. Ma di barî û mijarên sengîn, bi serê xwe ne hilgirin. Lê eger, hîn jî hûn her xwe bi xwe re bikişîne û gravity, ev çi bi pişta, hewl dide ji bo kêmkirina zîl dide. Bi vî awayî, hûn rîska birîndar kêm bike.