Sebeb yên Wellah lingê û çawa ji bo ku ji wan xelas

Ew yekî ji nişkê ve, gava ku tu lê digerî ne ... Û ev, wax, ew hez ne - rabûm. The masûlkan li ser lingê xwe ji nişka ve kurtkirin û hişktir dike, dubare li ser û twitching tiliyên, û bi hişkî, bêtirkirina hêzên êş writhe û jump. Û gelek caran xew rabûm, tu bi tawê şev gava ku tu bi derewan bi aramî li ser nivînên xwe temaşe TV û difikirin ku tu li ser tu ceribandinên bawer ne. Û paşê, bi berxwedaneke mezin diçinîn, seat stiff, çêj li ser tiliyên we, hûn difikirin: "Temam, ew li werzişvanên ji load diqewime, lê ez tiştekî li dijî ku dûpatdikin, Wellah lingê?"

Bi gelemperî, Wellah leg in ji zêdetir ji 75 ji sedê ji hemû gelê û exercise - yek ji faktorên gelek ji xuyanîbûna xwe. Sebeb yên Wellah lingê rengî bin - ji jimareke nexweşiyên ji bo westandina muscle normal. Di vê navê de, bijîşk dibêjin, ku van atiyê - ev e çiqas bêtir cidî û nîşanên metirsîdar, û çi em piranî ji bo banga Wellah lingê xwe, di rastiyê de - de'f masûlkeyan de golikek û masûlkeyên hip.

Sedemên herî normal ya Wellah lingê - overvoltage li ser peydakirina demeke dirêj di yek helwesta. Ev e tiştê ku diqewime eger tevahiya rojê de bi rêve li pêlavên Pehniya bilind, squat dirêj, wek weeding nivînan, an din de sekneke dipê. Ev Wellah sedemên lingê xwe bi şikilkî, bi taybetî jî, ji bo muzîkjenên tailors typists û esnaf bibe din kesên ku ji bo demeke dirêj heye ku di heman rewşê de be.

Sedemek din jî, li aliyekî din jî, di aheng û çalakiyên xurtir, zorê fizîkî mezintir, demeke dirêj de. Gelek caran wek ku cara deqeyan maçeke fûtbolê de dîtin, lîstikvan di rastiya xwe de li pey hev gindirîn li ser giya, clutching lingê wî. Fans caran ew wan tawanbar di dema şêwekar, ew resepsiyonê, sifetê ji bîskekê de hewl çavan xilas tîma encama rastê. Di rastiyê de, lîstikvanên futbolê, bi bez paş nîv saetê de, do tecrubeya giran û bizdandinê dilsoz in ku ji bo berdewamiya tevgera e nepêkan e.

Sebeb yên Wellah lingê dikarin di kêmbûna wan an madeyên din ku bedena divê digeriyan. Ev dibe ku kêmasiya calcium û potassium di xwînê de, oksîjen, û heta ava sade. Nexweşiyên - wek êş kêm paş, demaran, damara varicose, şekir - Dibe jî, Wellah çewtiyan. Provoke sanciyên dikare behsa dosage heta cuda, ji bo nimûne, ajanên hormonî û diuretics. xûyên Bad - cixare û alkolê abuse - bi Wellah çewtiyan.

Get ji Wellah lingê nişka-navsere, heta gelê gohan hîn xelas. Di hewldana ji bo ku ji êşa xelas kesê bi xwe vê dewletê ji ber lingên at ku serbest li spasm dibîne. Wek qaîde, ew bi destê li ber lingên sock, hêdî hêdî vekişîne lingê bes e. Dema lîstikvan heman alîkariya ji bo hevalên xwe, û heta tîmên player biyanî nêzîk bûn, ji ber ku sufferer ji bo rê li boots. Jî alîkarî dike diçinîn, massage xwe an jî pêvedan derziyê. Eger te Wellah di dema çalakiya fizîkî di cih de divê dev ji dixebite an jî derbas dibe, û eger tu ji spasm di rewşa tirenê girtin (kramp şevê de hevbeş in), herî baş ew e ku rabe pêxwas li ser erdê sar. bi taybetî bal kişand ku divê ji bo sanciyên swimmers pere - ew metirsîyeke yekser jiyana xwe ye. Eger te de'f di nav avê de, divê bê rawestandin to move lingên xwe û hewl didin ku rastkirin lingê eleqeder bikaranîna lingê din. Ev alîkarî û asê ji bo heliya Pin de.

Ger tu jî gelek in, û bi Wellah di lingan de hene, çawa ji bo tedawîkirina wan, bijîşk, ji bo tu Sedema êrişê re dibêjim. Tu dikarî di şêwirin ku bi nojdar herêmî dest pê bike. Dibe ku ew ê alîkariyê bidin û kaxeza dermanan. Û eger hûn meyla ji atiyê, her roj te pêwîst be ku qet nebe a sade hîndarî ji bo lingên û massage.