Çawa ku giraniya bîrzimanî tê hesibandin? Rêbazên bingehîn

Rastiya jiyanek nûjen e ku hûn hemî kesên ku ji bilî bilî xemgîniyên kêmîn dixwazin dixwazin giran bibin. Bê guman, ev daxwazî pir pir dilsoz e, ji ber kêmbûna giraniya we bi tenê fizîkî, lê jî jî psîkolojîk bi xweşikî xweş dike. Ya sereke - ew hewce ye ku her pîvana tedbîre û bi baldarî bisekin ku da ku daxwaza giraniya xwe winda bike, wekî anorexia ne. Ji ber vê yekê ew pir girîng e ku hûn bizanibin ka kîjan ji bo her kesê reklamî tête tête tête tête tête tête tête. Di vê warê de, gelek wê dixwazin bizanin ka ka çiqas pîvanek îdeolojî bikî.

Wê demê, gelek awayên bingehîn yên ku hejmarek giranîna nimûne tête hene. Lêbelê, tu tiştek ku rêbazek taybetî tê bikaranîn, divê her dem bîra xwe ku encamên ku di hesabê de têne qebûl kirin, bi temamî ne rast e, çimkî ew dê gelemperî be. Ji ber vê yekê, ku encamek giraniya wê, ku têgehek tête dîtin, ew hewce ye ku taybetmendiyên xwe yên taybet: pêşveçûn, fîzîkî, jiyan û gelek kesan. Wekî din, bêyî van faktoran hesibandin, hûn dikarin paşê bidestxistin, ku tête hesab kirin ku îdeal be, lê tenê tenê nîşan bide. Ji ber vê yekê, nimûne, giraniya nimûne ya ji bo asthenics û hypersthenics, bi heman rengî hebe, dikare ji 12-15 kilogram cuda dibe.

Îro, pir dîktator û doktor sê rêbazên çawa difikirin ka çiqas pêdivî ye. Her yek ji wan rejewendiyên xweser û neynikên xwe hene, û ji ber vê yekê divê hûn şaş nakin ku encam dê cuda bibin.

Yekem yek e pir hêsan e: Divê pêwîstî ji 110 pêşveçûnê bistînin. Pergala duyemîn li gorî hesabê laşê germê ve girêdayî ye. Ji bo vê yekê, pirtûka niha niha bi avahiyê veşartî ye. Ger hejmar 19 ji kêmtir e, kesê kêmtir be kêm e, heke 26-bêtir bêtir, li hemberî obesity. Heke encam di navbera 19 û 26'an de, giranek adetî ye.

Ji bo ku fêr bibe ka çiqas pîvanek îdeolojî di heman awayî de hesibandin, ew hewce ye ku giringa cenê ji hêla hilweşandinê û veşartinê vebigere. Du van van nîşanan ji hêla navendên navendî ve têne xurt kirin û zêde dibin. Di encamên encam de 240-dabeşkirî ye, û niha ev encam dide giraniya nimûne.

Gelek kes dixwazin dixwazin bizanin ka çiqas pêdivî ye ku Dyukan nimûne, ji ber ku ew pergala pîvana wî ya yek ji navdar e. Lê hûn dikarin rêbazek vê hesabê bikar bînin tenê li ser malperê ji bo vê pergalê vekirî. Ji bo ku giraniya xwe ya îdeal be, hûn hewce bike ku formek taybet. Wekî encamek, hûn ê ne tenê agahdariya ku we ji bo we çiqas giran e ku baş be.

Methodên ku çiqas giraniya îdeolojî tê hesibandin, gelek, û her kes di rêya xwe de baş e. Di her rewşê de, yek divê ji bîr nekin ku rola girîng di van nirxên taybet de bi taybetmendiyên kesane re lîstin, ji ber ku mixabin, kêm dibe ku bi pergalên cûda yên cuda hene.