Casserole bi singê mirîşkan: malzemeyên, options xwarinçêkirinê

No mirîşkê xweşikiya yek ji cihên sereke ya di lîsteyê de ji yên herî kêrhatî, kaloriyên wan kêm û maddeyên bi dewlemend û berhemên şopên e. The singê mirîşkan gelek ji asîdên protein û amino. Naveroka calorie navînî ji yên weha goşt - nêzîkî sed kalorî. Dipejirînim'ê, antênên ji lady wî temam kêmkirina kîloyan an werzişvanên xwarina.

Îro em li ser casserole bi singê mirîşkan biaxivin. Vebijêrkên û recipes pirr, gelek, lê em bijart, ji bo ku hûn danê herî û bi lez amade bikin. Ku zivirî derve ne bi tenê dikarî tamxweş, ji bo xwarinê, di heman demê de jî bi hêsanî cook.

Casserole bi mirîşk û petatên

Ev vebijêrk, herî populer û berfireh e. Kartol, tevî naveroka qawet de, berhemên baş ji bo kêmkirina kîloyan heta mirovan. Loma netirsin, hest free to cook ev amanê bi fêde wek casserole bi singê mirîşkê û kartolan.

malzemeyên pêwîst

• 150 graman ji singê mirîşkê.
• 50 gran ti penîr vehûnandin.
• Du petatên biçûk.
• 4 kevçîyên mayonezê (tu dikarî li şûna, eger tu li ser diet, xameya tirş an jî mast in).
• Pepper, xwê (tam).
• 30 graman ji rûnê zeytê an sunflower.
• Keskan.

Pêvajoya xwarinê amade dike

Casserole bi mirîşk û petatên amade di saetekê de ne. Û ev, bi darbirînê dikir berhemên, germkirinê, di tendûrê de û baking. Dipejirînim'ê, pretty bi lez ji bo dishes tevlîhev yên çend pêkhatên.

Pêşî divê em birrîn singê mirîşkan de. Better to make perçe biçûk, da ku goşt zû bipije, paşê em li Reçeteya û bidestveanîna. Xwê, îsota û lê zêde bike mayonezê.

Potatoes paqij bike û guhê nav rings. Baştir ji bo a petatokên hilû dora to "balgeh" zivirî hatiye derve xweşik. Li jêrî sêniyekê baking, pour a petrolê kêm û belav ser bîngehan surface. Line ya "balgî" li ser yên kartol û danî li singê mirîşkan amade. Ji bîr neke ku zêde xwê û xasima layer.

Heta ku hûn xwarinê li kartol û goşt, penêr, divê di dolaba derewan dikin. Ji ber vê yekê wê baştir be bo damez gava ku dem ji bo ku ev lê zêde bike ji bo firaxê wê ye. penêr tevneke, li ser regretting ne pour.

Oven di vê nuqteyê de ji niha ve, ji bo kevaniya malê her carê 180 derece germ bê up. Em bişîne casserole me di tendûrê de ji bo minutes 30-40. The duration of xwarinçêkirinê girêdayî li ser hejmara malzemeyên û bihevxistina wan ji slices patatayan ya.

Casserole bi mirîşk û eggplant

Eger hûn hez nakin an jî naxwazin bi xwarin û petatên wî, li ser wî rûniştibû perhîzeke tund, li casserole bi eggplant û mirîşkê singê wê ji bo we be û alternatîvek baş. Şikl û berhemên tê kirin li ser esasê ku xwarin amade-made dikarin heşt xwarin hatiye lidarxistin. Tu dikarî ji xwe re beşên bi parçekirin û malzemeyên nav du an jî çar dihejmêrin.

Malzemeyên pêwîst ji bo xwarinçêkirinê casseroles

• Yek kilogram ji singê mirîşkê.
• 350 gran aubergines nû.
• 150 graman penîr, ku baş di tendûrê de heliya.
• Cotek firingî mezin.
• Yek başe ji sîr.
• Tam zêde xwê û îsotê.
• petrolê Vegetable - 2 kevçîyê. l.
• Dill an bexdenûs.

Ji ber ku di ev amanê bi eggplants, dema pijandinê hinekî bilind de tê bikaranîn. Sebze divê bê şuştin, peeled, nav plates tenik birrîn û li taseke ava kirin. Berdêlê bi sebzeyan dê li dor nîv saetê be. Di vê rewşê de jî, ew ê bi tehlî winda şîrinbin bibe. Ev pêngaveke ku di her rewşê de ji bo derbasbe ne an kurt dem Xwelîya.

Dema palîcanan amade ne ji bo muamelekirina din dê bên, tu dikarî dest bi kombûnê xwarin. singê Chicken birrîn nav cubes biçûk, xwê, îsota. Tu dikarî her perçek di wrap plastîk hildin, eger we xwest, û kar a metbexê kêm bi hammer, ji bo ku bi goştê nerm zêdetir û hestyar de. Tomatoes birrîn nav rings, sîr di rêya a shredder re derbas bûn.

casserole Chicken di tendûrê de - ev amanê bi beşekê herî mutewazî yên qelew. Lê belê li gor a eggplant recipe berî ku kemînê di form divê xurde. Tu dikarî ji vê merhaleyê derbasî eger tu bi Dieting. Eger neda, hingê pêş herin û bixwin ya pan û submit rings sorbûn.

Bęjeyek ji casserole bi singê mirîşkan - ev jî kêmxwendî, mûxalîfên li shape of a sequence hin ye. Bi vî awayî, li ser binê eggplant, paşê here meyên sereke - singê mirîşkê. Ew li ser yên pelikên firingî danîn, sîr û pincarê nû added. Bila hemû malzemeyên ku bibe perdeyeke penîr pêkhatî li ser grater fine.

Ji ber ku ev amanê hemî berhemên xwe bi pir zû amadekirin, casserole bi mirîşk û eggplant, tu dikarî li ber maseyê di bîst deqe bînin. Wekî berê, di tendûrê de germ ji 180 derece be. Em li bendê ne ji bo bîst deqeyan û kêfkê.

casserole Rice bi mushrooms û sebze

Casserole bi singê mirîşkan di tendûrê de bi sebze û dehl - xwarinê tije yan şîvê, ma dî jî "veberhênan hatiye kirin." Ne hewce ye Even selete, tu nikarî cook, ji ber ku sebze jixwe niha li firaxê.

suite ji berhemên

• 250-300 graman ji birincê.
• 300 graman singê mirîşkan.
• Du mezin îsotê şêrîn Bulgarian.
• Yek pîvaz biçûk.
• kevçîyên çend şorbê mirîşkê.
• 3 kevçîyên dohnê zeytê.
• Du art. l. xameya tirş.
• Yek egg.
• 250 gran mushrooms (baştir ji bo mushrooms, ew cook zûtir).
• 150 graman penîr.
• Giyayên, xwê, îsota û pincarê tam û daxwaza.

Cooking!

casserole Rice ji singê mirîşkê bi mushrooms pêwîstî bi perwerdeya dî yên hin malzemeyên. Rice, ji bo nimûne, hewcedariya pêşîvekirina li rêveçûna di avê de, bi sivikayî xwêkirin. Next em di germîya odeyê de an jî di avê de şuştin, cool di bin tap hênik bike.

Mushrooms divê bê nav pariyên biçûk birrîn, zêde xwê û xurde bi sivikayî li rûnê zeytê. Bi heman awayî û çalakiya bi singê mirîşkan: chop, xwê, îsota, sorkirin, bi pîvaz di rûnê zeytê. Dûr kirîna xwarin qerisî ji bo casseroles. Bi tevî, ku hûn ji wan re mafê Befra, bibûrînin maykrovîyu, ew hê jî beşekê mezin ji avî bide dema ku bîre. Û ev divê bireve. An na em Şorbeya mirîşkê, û ne yek jî, berdewamiya dagirtî ji firaxê.

casserole Chicken di tendûrê de her tim bi lez amade ne. Hûn dikarin, bê guman, hema lê zêde bike hemû berhem û bake wan, lê piştre di xwarinê de gelekî winda li ku tama wî, û di vê demê de pir maliştin.

So xwarinên amadekirî, divê li ser sêniyekê baking di da random danîn. Di taseke cuda, mix hêk, xameya tirş û penêr kirine. De birijîne, ev naverok form têkelê. Em di tendûrê de, ya ku ji bo 200 derece germ bêne danîn. Casseroles bi mirîşk û kîvark bi amadekirina ji bo 25 deqeyan de. Firaxê amade ye, ew dikare li ber maseyê bînin. Cut nav paran hema berî xizmetê tê pêşniyarkirin.