Belly Big. Sebeb û çareserî

Heke zikê mezin bi ducanî an jî nexweşiyeke giran de, bi îhtîmaleke mezin ve girêdayî ne, em li ser dipeyivin kîloyên dema ku rûn bi piranî li zikê avakirin.

belly Big - wisa ne fenomeneke kêm li demên modern de. fat di herêmê de bi şikilkî hem jin hem mêr. jiyana me jî durufa, overeating, jiyana irregular û parêz, li ser kalîteya xurekan belengaz wek "fast food", beşekê mezin ji karbohîdartan di parêz, stresê, ji xûyên xerab - ev hemû dibe sedema kêmbûna dijberekî ku pir nebûm hejmara.

belly Big in, jin û mêr - e tenê gilêşî di heman demê de bi xeter ji bo tendurustiya xwe ne. Bi vê belavkirina fat e ku rîska nexweşiya şekir, nexweşiya dil, hîpertansiyon hene. Doktor ji mêj ve ji bo vê encamê ku tenduristiyê girêdayî li ser pişta were. Koma rîska de mirovên ku circumference pişta zêdeyî 82 cm ji bo jin û 94 cm ji bo mêran.

Her kes xwedîyê zikê mezin û xeyalên get rid of it, lê gelek ma bi vîyanê bes to go û guhertina awayê jiyana te ne.

Ji bo jê a zikê mezin, divê set of tedbîrên, ku ji parêza bi parseng û aktîvîteyên fizîkî, ku divê bi serê xwe bên hilbijartin, li gor temenê xwe, destûra bingehîn, comorbidities û pileya obezîteyê jî.

Gelek caran, kesên ku hewl bidin ku rid of zikê tena serê xwe. Gelek bi hêsanî dev ji dixwar, yan jî xwe li salona load zêde ye. Di encama vê çalakiyê de, bandorên neyînî yên van hewldanên di encama Pêdeçûnê.

Jê bi tenê di zik de ne mumkin e. Ev dikare tenê li dijî background ji giraniya total ya reset kêmkirin, bi hemû beşên din yên laşê winda weight. Dest winda weight, çawa ew li boriyê čorny, pêdivî bi ofîsa saxlem û endocrinologist, ji ber ku giraniya Qezîya divê hesabê tendurustiya giştî ber nexweşiyên kronîk, MIME-maddeyan bigirin,. Dema ku nexweşiyên hormonî û metabolîzma şaş ji bo ku pirsgirêk wê bi tevahî cûda.

Ji bo xwarina bi tenê dikare di bin çavdêriya xurekan be. Eger diet ji bo yek dixebite, ev nayê wê wateyê ku ew ji bo her kesî ye. Hemû kesên winda weight cuda. Li gel vê, weight diet paqij ber bi zuhabûn û testa muscle. Jê rûnê xwe ye pir dijwar û demeke dirêj.

Ji bo nûkirina ya bi giraniya pênasîna nikare bê exercise bikin. Hilbijartina xurtkirî minasiw perwerde tenê perwerdekarên bi kalîte alîkariya wê. Ev divê nêzîkatiya berfireh - reset ya bi giraniya total, plus a set of meşqa bi armanca perwerdeyê ne bi tenê ne, masulkên zik, di heman demê de jî yên din. Careke din, kesên cuda temrîn cuda û dînin cuda di dema Cardio divê. Pispor a tewafiqî de li ser çi cure çalakiyên fizîkî ji bo Acizbûna ji bandor zêdetir e heye ne fat belly. Hinek ji bo run bike, bike û swim dibêjin, hinekên din jî tercîh ji bo bikaranîna bi pîvan. Dîsa - hemû kes bi serê xwe cuda ji rêbazên cuda alîkarî. Herî fîzyolog û trainers fitness qebûl dikin ku bi bez û temrîn ji bo kêmkirina zikê li pace hêdî dide encamên konkret zêdetir bi lez.

e yek nerîtek giştî ji bo hemû hene - dersên Divê bi rêkûpêk be, wekî din di encama wê ne. Ev mode - a parêz û kaloriyên wan kêm hevseng û exercise - Divê kesê herdem tengala, nexwe a zikê mezin dîsa bêm.

Lose weight û jê a zikê mezin li zilaman pir bi hêsanî ji jinan bêhtir. Physiology e ku jineke ku ji bo hewldana weight pêwist e sê qat zêdetir ji mirovan re ye.

çiqasî ecêb ev gifl, di heman demê de li ser damezrandina rûn li ser zik li ser zexta têkarî bide. Ev e, ji ber ku di cortisone hormona, ku di bin Stresa çêkirin. Cortisone, bi hev re bi epinephrine pistgiriya kombûna qelew li zikê e.

To get rid of di zik de, li ser xûyên xerab, wek vexwarinê ji bîr wê pêwîst e. Kesên ku destdirêjî li alkol, bi nirxê circumference pişta mezintir ku ji nondrinkers.