Awayê "key" Khasaya Aliyev wekî riya kontrolkirina bixwe

Tu bi çi silxetî nav rewşeke bi tirs get? Dibe ku tu nabînî, di heman demê de ti tengezarî bandorê li ser tenduristiya xwe, performansa, outlook û taybetmendiyên din. Dest bi avakirina astengên navxweyî û rêke ku pêşî li bijîn te û xwe di hemû waran de çalakiyên mirovan nafikirin. Ev, ji bo alîkarî ya ji bo "biqetînin" rêbaza "key" Khasaya Aliyev xelas.

"mifte" çi ye?

Awayê "key" Khasaya Aliyev di dema lêkolîner kar yên li ser guncandina astronauts ji bo şert û mercên extreme ji firînê re xuya bû. Piştî nerîna dewletê yên laþê wî refleksa li weightlessness, Aliyev ji bo vê encamê ku levitation ji dest û lingên alîkarî rabikin tengezarî demarî û tenahî û bi temamî ji bedenê hat. Li gel vê, tê wateya wenda ji westandina exlaqî û fizîkî.

Di encama xebatên ku tên kirin Aliyev - rêbaza "key". Ev set ji pirsên li ser maseya ideoreflektornyh. Ew roj ê bi xwe derbas bi dersa yên ne bêtir ji 20 deqeyan. Di encamê de dê bibe tasfiyeyê yên stresê, hevsengiya di navbera physiology û pêvajoyên derûnî, azadiya ji tirsê. Di gel wan, bikaranîna bi rêkûpêk, hûn dikarin hin çavkaniyên veşartî veke.

Development û ceribandina rêbazeke ku li Navenda Perwerdehiyê ya kök hatiye lidarxistin. Yu. A. Gagarina. Ev di pey re ji aliyê Wezareta Tenduristiyê ve hate pesend kirin. Awayê "key" Khasaya Aliyev has no xwar- di cîhanê de. Ji ber ku leza çalakiyê de, ku ji bo rakirina zarokan û mezinan ji stresê ji ber êrîşên terorîstî û awarte tê bikaranîn. Even ku di psîkolojiyê de adetî nexweş e, "Key" bi bandor e.

The avantajên sereke yên rêbaza

Di lêkolînên zanistî û xebatên pratîk rêbaza Khasaya Aliyev "Key" bi roleke girîng radibin. Ew wisa avantajên înkarkirin:

• zû tasfiye naçe navxweyî ye, ku dihêle ku mirovek ku pê ewle û serkeftî û bihêlim self-kontrol di rewşên awarte de;
• Ev çêtir şiyana rûhî ku destûrê dide te ji bo ku biryarên lezgîn û heta meriv çavkaniyên afirîner;
• Ev jî hêsantir hilgirtin load ji xwezaya fizîkî û derûnî de;
• Ev dide başbûneke bi lez ji stresê, bê xwestin ku li ser kar an arc çalakiyên core;
• Ev destûrê dide te ku zû û bi hêsanî bikevin a dewletê yên meditation.

qada sepanê

Ji bo nirxandina giringiya ku ji aliyê "key" Khasaya Aliyev naskirî bû, bi xwe look at di çarçoveya serlêdana. Ev li ser deverên li jêr e:

• li psîkoterapî, dema ku teknîkên kevneşop do encama tê xwestin hilberîne ne;
• di bernameyên pêşketina şexsî to get rid of kompleksên û nerînên;
• Di perwerdehiyê de ji bo baştirkirina giranîya biafirînin û hewaya psîkolojîk bi avantaj;
• di hilberîna, ji bo kinkirina di dema pêşketina çalakiyên nû;
• di karên ji bo rakirina astengên psîkolojîk;
• Di sport ji bo parastina forma fîzîkî optimum û bêxin û pêvajoyên başbûneke;
• li cîyê kar ji bo normalîzekirina têkiliyên şexsî.

warekî din ku dikarin bên bikaranîn rêbaza "key", - ji bo dermankirina çavê. Khasay Aliyev pêşniyaz dike ku hûn bi dilerziya girtî (an jî bi kêmanî nîvê drooping) radibe. Ev destûrê dide te ku ne bi tenê dikarî relax sîstema rehikan, di heman demê de bi dezgehên dîtbarî, ku di dawiyê de bi vegerandina ji karên xwe meşîn.

destên diqqet

Tê bawerkirin ku ku gelek derfetên li ber mirov veke, eger ew hosta, metoda "key" Khasaya Aliyev. Exercises baş, ku ew nikarin pêk û rawestan, rûniştî yan jî derewan jêr in. The yekem resepsiyonê - a "veqetîna ji destên."

Tu divê ji bo serê xwe rast bike, çekan dirêj li ber te bêî wan. Niha hûn divê ku bêhna xwe vedin, çavên xwe bigire. Mentally, bide ku fermana ji bo belav destên. Ev çalakî divê li îradeya bêyî ti tengezarî muscle bigirin. Dibe ku ev hinek image derûnî alîkar.

Bê guman, beginners bi destûr ji bo hilberîna dest bi çandina mekanîk. Lê belê, ji bo bidestxistina dewletê bixwesta, wê pêwîst bo rakirina astengên navxweyî ye, ku bi zorê te difikirim, bi awayekî mantiqî û di pratîkê de ye. Ev dikarin werin bidestxistin ne bi tenê "unplugging" fikrên xwe, lê bi dîtina helwesta herî maqul ji bedenê.

Eger ev teknîka ku bi we re hatiye dayîn ne, îdî hûn a termînalê nerve xurt. Ji bo sarkirina rewşa, ji bo ku ez çend sade ji manoverên himbêza wî, û paşê cardin biceribîne wê pêwîst e. Lê get ne daliqandin pir dirêj. Eger di resepsiyonê de tu ji ber birînên xwe ne ji bo berdewamiyê bi din.

destên Convergence

Heke tu dixwazî ji bo ceribandinê bi awayê "key" Khasaya Aliyev, exercise nayê ji te xuya ye ku ne zehmet e. Metoda duyemîn de - berevajî wan ji yek berê ye. All hewce dike ku hun tam eynî ne, bi tenê destên xwe bi wê pêwîst be ku cot bikin, û kêm bike.

Eger piştî çend hewldanên ji bo exercise ne, wê ji we re nagre, careke din, ji yê pêşî re vegere. Ev ava di laş û hiş û hin ayetên navxweyî ye, alîkariya wê. temrîn Alternatîf, hewl dide ku kontrola wî destên xwe li ser asta derûnî.

Eger hûn hest dikin ku hûn t'eslîmî wê ji resepsiyonê dest pê kir, lê li hin zêdenekirina tevgera spot, hûn bi nermî dikarin hewl pêwît wan bihelînin. Ger tu westiyayî, ma bi zorê xwe inkar ne ji bo berdewamiya kar. çek Lower û bêhnvedanê.

destê levitation

Ger tu astengên navxweyî û termînalan, teknîkên welat dê alîkariya ji bo wê nîşan bidin. Awayê "key" Khasay Aliyev xebitî, temaşe ji astronauts, lê ji ber ku hemû tricks wek we binêrin, dixwazin ku di nav dewletê de yên weightlessness bistînin.

Ji bo destpêkirina exercise sêyem, pêwîstiya te bi destên xwe deyne xwarê. The çavên dikare were nixumandin an derhêneriya yek ji çekan firçeya ya. Set xwe, da ku ew dest bi hilkişin bê destûr. To xwe bipirsin wisa setup, bi xwe astronot difikirin. Draw di mejiyê xwe de a picture of weightlessness, gava ku tu endamekî ku di hewayê de bifire koçkirin.

Even eger hûn îdare ne ji bo bidestxistina dewletê yên levitation, ev nayê wê wateyê ku li exercise pûç bû. Ev tiştekî mîna lîstikekê ku dê alîkariya we ji tecrubeya birevin e.

firrê

Eger hûn fam nakin naveroka rêbaza, hin agahiyên ê te li ser portal video "Razvedopros" Khasay Aliyev bide. Awayê "key" e, lewma ji bo we bidin nasandin ji bo dewletê yên weightlessness û levitation, da ku ji te re pêwîst tiştekî wek firîna hest.

Ev exercise berdewama mantiqî ya yek berê ye. Carekê te bi rê ve ji bo "revê" li hewayê bi yek dest, piştre "serbest" ya duyemîn. Ji bo ku tu endamekî xwe Berfa, xeyal a bird ku kehrebê ji ser erdê. Vegerin û go ji aşopên te, tu hestek nû, ku hûn ji xemên û stresê rabikin dê bistînin.

ev kompleks exercise sereke ye - Ev tiştekî balkêş e ku di "Flight" e. Ango, ew destûrê dide te ku peyda azadî hundir. Ji bo yekemîn car piştî ku vê teknîkê de hostebûye, tu kind of euphoria ku nedîtî xuya dê hest bikin. Lê dîsa jî, ev e ku dewleta xweş demeke nêzîk de ji we re nas dê bibe.

self-lereya

self-awayê verastkirina "Key" Khasaya Aliyev dimeşin hêdî hêdî xwe ji levitation ji bo tevgerên otomatîk bedenê. Ev e hin kind of bandora şîdeta li ser bedenê de ne, û ew pêvajoyeke xwezayî ku serê mirovekî, gava wî pasê ye. Di vê rewşê de, di destê dikarin di rewşa "weightlessness" bimîne an dikare pêçayî xwarê.

Eger tu vê dewletê de bi tenê bi relaxing bigihîne ne, tu dîsa dikarî ji images dîtbarî nêv. Imagine xwe dara an dûvikî, ku meyla li ber bayê. Heger tu nikarî bi sedema dilezand, bi teknîkên ideomotor, cara yekem çend caran tu xwe a nebza mekanîk bide.

Rewşa di dema exercise dikarin bi yek li ku ye, zarokek, ku kême, an yê ku li ser pişta swing li wir berhevdan. Di vê mijarê de, tu li seranserê a demdirêj yên wek koordînasyona were. The core hundir de alîkariya te dike ku rihet bimînin, helwesta sinaseno, bê ku aramî. Ev gengaz e ji bo bidestxistina di cih de ne, lê bi riya perwerdeya bi rêkûpêk, hûn hîn bibin ku bikevin ne.

tevgerên serê

Li wir di "Key" exercise ji bo serî. Hûn dikarin wê radiwestin, û li rûniştî bikin, û. Helwesta ne girîng e, ji te re pêwîst rehet be. Maximum relax stû, dide serê keyfî rewşeke rehet bibin. Niha hemû hewldanên derûnî te divê derhêneriya bê ku ew ji bo xwe li ti alî. Heke wisa rêbaza bi kêr nayê, ku hewl bide serê min vekin mekanîk, ronahiyê. Di vê rewşê de, di motion, wê di ti rîtma an de cihekê tevîhev ne.

By guh bo bedena xwe, tu dê niha hîs dema masûlkeyên dikane relaks, û di serî de dê bi bar li ser xwe bi xwe. Ji bo vê jî, hewl didin ku ev axe, ku dê di bibûrînin xalên êş pêk bipirsin. Dema ku serê xala pivot aşitixwaz digihîje, tu hîs dê ne tenê fîzîkî, di heman demê de jî hest û tenahî û derûnî. Ji bo hêsankirina lêgerîn ji bo vê helwestê, em jî divê eyebar, ku divê haphazardly cihê bi kar tînin.

Çawa ji bo temamkirina temrîn

Berî vedibe pratîkê de kontrolkirina bixwe, ku tê pêşniyarkirin ji bo xwendina pirtûkan Khasaya Aliyev. Awayê "key" tê wê wateyê ku ne tenê perwerdeya ketina ji ser hişê xwe, di heman demê de jî diyar dike çawa bi rêkûpêk ji wê bistînin. Ya herî sereke, tu ji bo fêrbûna - e xwe bi xwe hest. Ev eleqeder dike ne tenê ji bedenê di heman demê de jî ji hişê û hiþ de.

Ji bo ku ji dewletê yên self-kontrol here, ku hûn ji bo wê dixwazim. Lê carna jî çêdibe ku bedena tênê divê mayî. e tiştekî xelet hene, eger tu bi xwe jî, çend deqîqe ji relaxation bide. Di vê rewşê de, divê tu bi xwe ji bo wê yekê ku çaxê tu dîsa vegerî nav hişmendiya, tu dê fikir û pirsgirêkên bêhntengî te vegerin ne eyar. Bifikirin ku hûn tije enerjî û zindîtiya wî de ne, û serê zelal û tam ji fikrên nû ye.

images Visual alîkarî ne tenê ji bo herin ser hişê xwe, di heman demê de jî ji wê. Eger tu bi xwe re bîne, ne ji bo "hişyar be", dest bi temsîl çi te bi rûgeşî û çalakiyên deyne. fîncanek qehwe xurt, ji bo yekî - - bibare cool ji bo hinekan a alarm awazęn, ji bo yekî e. Dema ku ew mêjîyê vejandiye, divê em ne di cih de tevgerekî çalak dest pê bike. Rûne, demeke kurt, dirêj ku piştî xewnek. Heta hûn dikarin şarjê bi hêsanî bikin.

Ez çawa dikarim hûn dizanin ku ev "niha ji rastiyê" bû?

Pêşketina, ku bûye bi saya navdar to Khasay Aliyev - rêbaza "key". doktor Inner, li gor wî, jiyana xwe li her kesî. Lê belê, ji bo alîkariya we ya ji stresê xelas bikin, divê hûn fêm bikin ku divê dewletê bê.

Piştî ku di dawiya danişînê de pêwîstiya te bi rûniştin rehet û relaks bike qasî ku pêkan e. Di vê rewşê de, di çavên divê hêdî hêdî girtî (lê zorê ne). Dema ku ev diqewime, hûn xwedî hesta hinek ji yên valahiyeke di serê. Ev ne fikrên xerab û ne baş e. Ev bi temamî e kelûpelên psîkolojîk, ku h'emtęk'stęda dide kombûna enerjiyê ya nû.

duration bêguman

Ev kurs, bi giştî ji bo 5 rojan de pêk bê. Her roj tu derbas nîv saetê li ser doxtoran egzersîz jor. Ev dem divê bes bi pêşvebirina hunerweriyên self-kontrolê pêwîst be.

Paşê tu dikarî ji bo perwerdekirina full rojane 20 deqîqeyan mayînde dewam. Tu dikarî temrîn do û êlêmêntên wan dirbên xwe. Pêşveçûnê ya çalakiyê divê serbixwe bê guhertin, bi baweriya xwe bi hestên hundirîn xwe û fîzîkî baş-being.

Hejmara hêmanên ku di nav exercise, dikarin li ser rewşa girêdayî ye. Bi vî awayî, bes 1-2 exercise rojeke normal ji bo relaxation e. Heger tu ji bo çalakiya berpirs, sedema we tecrûbeyek ne dê bes be. Divê perwerde berfireh û êdî demên din zêdetir be.

Eger tiştek diqewime

Gelek mirov ji xeyalên aştiyê hiş û hilketin û enerjî, dem biceribînim sîstema, ku offers Aliyev Khasay Magomedovich. Awayê "key" newcomer ne dikarin li mafê dûr bide. Eger we qet li ber jiyîn pratîkê de, fikra, ku hûn ji bo hînbûna her tişt ji pêşî ve, çi jî wê hinek dem bigire. Ger tiştekî piştî perwerdeya û kûrî diguhere, belkî li bedena xwe xwedî ti pirsgirêkên veşartî. Dibe, ku tedbîrên jêr pêwist dê bibe:

• derûnî organîze, ku tespîtkirina faktorên astengkirinên de alîkariya wê, "rûniştî" di hişê xwe de;
• vekolîna bijîşkî bo osteoarthritis an zext intracranial anormal;
• terapiya bo tepisandina depresyonê û fikarên;
• terapiya manual;
• navçeyên pirsgirêk massage; Reflexology.

Reviews

Ji bo nirxandina bandora sîstemê de, bala xwe bidin ji bo ramanên wan ên ku ji niha ve bi rê ve ji bo ku ev hewl ji bo xwe. Pir populer de rêbaza "key" Khasaya Aliyev e. Reviews de dihewîne agahiyên li jêr e:

• rêbaza pergala simplified yên şehreza me, ku ji aliyê yogis bo hezarsala bikaranîn e;
• ku di dema kar şiyar ramana rexneyî, ku rê dide bo objektîf nirxandina zanebûnên xwe bi xwe û rewşa jîngehê;
• Ew asankariyê dewletê fîzîkî li dînin dijwar bi rêk;
• ji ber ku di entry bilez nav hişê xwe, mimkun e ji bo bi temamî relax û pêßî ji mijarên li derdora;
• Di pirtûkê de gelek agahiyên reklamê û welat, û a description of ku di teknîkê de bi tenê çend rûpelan dayîn;
• li pey vê tedbîrê ji bo derketinê ji stresê giran, dema ku psîkolog û dermanên ne alîkar;
• ji bo fêrbûna çawa bi awayekî rast bi karanîna pêkanîna, bigirin têra xwe dirêj.
• Di hinek nexweş piştî ku sepan ji rêbazên xuya û fikrên ditirsînin;
• ne pêwîst e pêkanîna hemû egzersîz, lê hê bêtir li ser wan kesên ku bi hêsanî û bi lez ji we re hatiye dayîn, giraniyê.

encamê de

A gelek niqaşê sîstema hatiye ku pêş Khasay Aliyev e. Awayê "Key 2" hatiye adaptekirin û baştirkirin, di heman demê de lihevhatineke di derdorên zanistî û giştî hîn jî tune ne. Yekî difikire invention şoreşger wî, lê kesekî tenê set zanînê revîze ku yoga biserkeftin destê zêdetir ji hezar salan de tê bikaranîn. Di her rewşê de, ji ber ku li ber xwe ceribandin vê teknîkê de, hûn ê bikaribin ji bo diyarkirina hin ji yên ku qabiliyetên nû yên laş û hiş û be. Û heke hûn bi rêve ne ji bo bidestxistina levitation, hûn ê bikaribin ji bo revînê ji stresê be.