Zêdekirina self-rûmeta: tips û tricks

Yê weha quality weke self-rûmet e, diramin û bi xwe bawerî girêdayî, bicihanîna serkeftinên hin di karê pîşeyî yan jiyana şexsî. Piştî ku hemû, kesên ku xwedî vê taybetmendiya understated, gelek caran gelek xemilîne û pirsgirêkên têkildarî heye. Qebûl xwe ji bo ku tu kî yî, ji bo li xwe bawer dikin - ev yek ji pêkhateyên sereke ya serkeftina paşerojê ye. Ji ber vê yekê, zêde self-rûmeta - dozeke hevbeş yên tedawiyê ji psîkolog. Lê belê, tu dikarî li ser xwe bi xwe bixebitin û hin ji yên ku detayên dayîn û pûtedan bi qaîdeyên gelekî sade ne.

Di qonaxa yekem ji bo zanîna ku çi self-rûmet e û çawa bê avakirin e. Di psîkolojiyê de, ev bi kalîte wek helwesta subjektîf ji taybetmendîyên şexsî û xwe bi xwe fikirî. Pirî caran, self-rûmeta ku di zaroktiya avakirin, û ku bi giranî ji aliyê helwesta yên din, bi taybetî jî, mezinan girîng (dê û bav) bandora. Lê belê, di jiyanê de, paşê, ew dikare biguhere. Îcar, eger kesek ji aliyê hevalên xwe an nasên xwe, raweya neyînî, her tim rexne li dora wî civiyan, piştre jî, weke encama, dê bibe kêmkirina xwe self-rûmeta.

Tu dikarî biceribînî ku çêbin a test sade û nirxandina xwe wek hemû li ser pîvana ji 10-point. Piraniya xelkê xwe danîne 5-6 points, û ev yek di encama navînî ye. Lê belê divê em bizanibin ku ev bersiv dide fikirandin ku tu bi xwe jî tedawî nîv erênî û neyînî jî bi heman mîqdarê. Zêdekirina self-rûmeta mîsogeriye ji bo serketinê ye. Piştî ku hemû, riya bi tenê kesê xwedî derfet ji wan netirsin, ji zehmetiyên û bawer in encameke erênî.

Psîkolog pêşniyar kar li ser xwe û egzersîz ji bo zêdekirina self-rûmeta, ku pêşkêşî pir gelek. Loma, divê tu caran tenê li ser raman û yên din jî xwe hispartîye. Bê guman, ev girîng e, lê ne ewqas gelek wek hûn difikirin e. Ji şêla hevalên ku her tim rexne pêşketin an destkeftiyên xwe dikarin bê tehlîlkirin. Yek ji xwe dipirsî: "? Çima ew jî (dibêjin) do" Ev diyar kir ku gelek xwe biparastana û bilindkirina wan self-rûmeta destê bêqîmet û yên din. Eger vê yekê ya sereke çima kesên dixwazin ku guh an bihêlê ji cemaetê ye.

Jî, zêdetir self-dihebînin û girêdayî encamên xwe bi me dike. Tu dikarî xwe a plan ya ku hûn dixwazin bighêjin deqek, û dest bi cîbicîkirina wê. Ev e, di vê rewşê de ne pêwîst tavilê xwe danîn armanca evna şampiyona Olîmpîk û Hollandî. Çi plankirin ku bibe rastî beraqil e. Heke ji ber sedemek ku tu tiştekî serkeftî bigihêje ne, ne be bum. Analîz li ser rewşa. Tenê sûcê te di vê? Ev dibe ku bi rola xwe, û şert û mercên derve de lîst?

Awayên çêtirkirina self-dihebînin û dikarin bibin mîna bikaranîna komepeyvên me yên kurt-baweriya (hestkirina). Ji bo nimûne, sibê xwe heye, ji bo ku bi vekim, ji komepeyvên me yên dest bi: "ez serkeftî im", "ez ê bi ser kevin", û hwd., Divê berî jîngehê rastdar bên ... Ev piştrast dike ku tu hê bêtir hest bi wê self-şik. Din key ji bo serketinê - têkiliyên bi aheng ên bi xizmên. Divê em bînin bîra e ku her tim kesekî ku dikarin li demên dijwar de, ku tê wateya ku tu têra xwe bi hêz ji bo zindî de sernekeftin û hewl da ku bi hewldaneke din in, bi alîkariyê heye.

Ji bo bilindkirina self-dihebînin û bibandor be, divê hûn ji bo her tim li ser xwe bixebitin. Tu dikarî çi ew likes, de bila be dagirkirina sereke an hobbiya teye. Hema hema her kesî di bilinkirina baweriyê, gava ku ew dizane, ku tiştekî baştir ji yên din zêdetir e. Û yek ji rêgezên sereke - ji bo çalakiya, ew tenê li motion e, bi bikaranîna darizandin û error, tu ti encam hebin.