Alternately dvuhshazhny bar. Alavên, cîgir dvuhshazhnogo Bêguman ski

Sirêma dvuhshazhny stroke (picture illustrating wê li jêr pêşkeş kirin) tê hesibandin, bi awayekî mezin diçûm di bin şert û mercên cuda yên vehewandina û dişemitin li ski. Ev herî zêde li ser nerm (2 °) bi bandor û sar e (5 °) inclines bi hevbîr e bi nirx û baş ji bo şert û mercên berfê de. Alternately skiing Bêguman dvuhshazhny e ya girîng pratîk. Ev jî gelek caran ji bo şert û mercên navîn û xizan li deşta bikaranîn. Li ser kaşê Serqela mezin (li ser 8 °) is alternately dvuhshazhny serî stroke skating. Ev rêbaza di bin şert û mercên xerab û dişemitin li ser rêya nerm û kêmtir di kaşê re inclines bi bandor e. ku di teknîkê de ji stroke dvuhshazhnogo, cîgir çi ye? Der barê vê paşê di gotara.

Alternately dvuhshazhny bar. pîlan

xaxê Sînopsîs destûrê dide ji bo avakirina cycle tevgerên. Şehîd Delîla dvuhshazhnogo stroke variable de du gav dibe. Bi hev re bi vê bi rîya qudbên dijberî ricifên hatiye lidarxistin. Di salên pêşî yên bi kujê free bi yaweriya repulsion ji Lingê xwe yê rastê, li ski, divê ji berfê parçe. Next, a veguhastinê ji bo yek-point de, dişemite pêyê çepê. Di dema temamkirina xurtkirina dûr shin rastê û dest pê kir de, dişemite lingê xwe yê çepê divê vertical be. Push di xeta sererast derhêneriya. destê xwe yê rastê di heman demê de çoyekî ji pêş ferz dike. Di cîbicîkirina vê pêşniyarê de, dişemite yên çepê ski lingê xwe yê rastê hinekî xwar li çokên li alî yê back-up, divê free, pasê be. Drumstick piştgiriya ji laþê kêmtir dimîne rastan. destê xwe yê rastê bi berdewamî destê xwarê, çîtik ji rast û çep ve, divê ku rihet hinekî dîsa ji aliyê bêçalakîtiyê dirêj avêtin. Di vê rewşê de bi kûrayî tilt beden tê guhertin. Bêtir yeko bi yaweriya gihîşt lingê xwe yê çepê. Piştî push mafê piştgiriya lingê gavê de heye. Di heman demê de dest pê bar lingên te "li ser rabe."

The lingê xwe yê rastê divê hinekî li ser çoka xwe xwar, ku rihet be û di wê pozîsyonê de rearmost be. Ev diafirîne şertên adil û musaîd ji bo rakirina flywheel xwe pêş. Dawiya kêmtir ji çîtik ji milê rastê bi pêş nîşan dan. Çepê organên jorîn di dema dewleta komal di rearmost helwesta e. Di dawiyê de sînevîzyona free dest Makhov takeaway pêş bi lingê xwe yê rastê. Çîtik ye, ku li aliyê rastê yê berfê danîn, û li milê çepê divê bi pêş bînin. Push dest bi hema hema di cih de di dest de. Ji bo destpêkirina an repulsion bi bandor ya stick li nabêje. Bi milê çepê ve tê pêş anîn, piştgiriya lingê xwe ji serê xwe û hatiye lidarxistin Makhov takeaway pêş lingê xwe yê rastê.

Pîrê destê hêviyên xwe li ser çîtikekê

Di qonaxa yekem de ye, lewma ji bo zêdekirina push mekrûh ji milê wî yê rastê, xwe netewînin li tenga. organên jorîn hiştine, divê bi aweyekî pêş bînin. Ji ber zextên giran li ser şivdara xwe bi destê xwe yê rastê, tevî wê yekê ku ji lingê xwe Piştevanîya gavê de ye, ku fişara li ser Dil piştgiriyê ye zêde ne, û heta dibe jî nepejirandine. Ev alîkarî dê ji bo parastina leza. Bi vî awayî di kaşê re ji bedenê pêş dest pê dike.

Di dema temamkirina slide dirêjkirina hema hema bi temamî ji lingê Piştevanîya e. Makhovaia laþê wî kêmtir wê, nêzbûnên, ski ye li ser berfê dadikeve. Di encamê de bi piştgiriya hişk "arm-beden-piştgiriya lingê." E Pelvis pêş Bilişim ne. Bi vî awayî roll zû. The beden e di heman demê de divê ku wek pêş digin. Zêdekirina component horizontal hêzê repulsion de kêm kûrayî dihejîne, destê xwe yê rastê. Di heman demê de bi berdewamî derbas çîtik derket pêş. Carekê lingên wî hatin girtin, repulsion bi dirêjkirina hemwext yên hevbeş hip de dest pê dike. The rengę flexion ji laþê wî kêmtir li çokên tê navê "podsedaniya point". Di vê demê de ev repulsion destê xwe yê rastê hatiye lidarxistin. Ev diafirîne zêdetirîn zexta li ser stick.

tevgera çep Xurt Destê divê bê pêş anîn. Li gel vê, lingê flywheel de bikeve load, hêdî-hêdî. Gava ku milê wî yê rastê temam repulsion, li milê çepê divê bê pêş anîn. Piştre jî berdewam dike konaxa kembax de kêmtir hiştin. Piştî encamdayîna milê rastê yê repulsion, tiralî komal, avêtin paş. Ev bi sekneke bi lingê xwe bi dawî dibe.

direction repulsion "Drumstick-kemaxa-body" provoke tevgera ji bedenê paş û derket. Di encamê de li speed gav profîlek yeko şimite. So alternately dvuhshazhny Bêguman klasîk di nîvê pêşîn ê cycle hatiye lidarxistin. Di beşa duyemîn de wê de, hemû tevgerên Organên jêrîn û jorîn in li cihekê dubare.

Alternately dvuhshazhny bar. perwerdeya

Tevî ku di her carê de, mîna motion lingê normal, cross-koordînasyona, ev rêbaza navborî, ji pir dijwar. Li ser pêşketina xwe, pêwîstî bi gelek wext. zehmetiyên ku maneyeke alternatîf dvuhshazhny stroke, bi destê hebûna qonaxa de, dişemite sedemê, guherandinên di rîtma dema ajotinên hill climbing, kontrola demê de xebatê ji ber lingên û destên. Di vî warî de, di xebatê de ji vê rêbazê di dibistanên seretayî piştî zanîna kêmbûna û dubarekirina de, dişemite tevgera nasand.

Rêbazên fêrbûna alternately dvuhshazhnomu Kurs temrîn pratîk, ji bo ku mamoste du an sê caran nîşan dide ku tevgera li Leza cuda. Lê belê, wî bal kişand ser xwendekarên li ser berdewamiya tevgerên yên çekên kîmyewî û kişand. Bi kurtî ji bo xwendekarên rave çi di teknîkê de bê guman dvuhshazhnogo, cîgir, mamoste offers çend caran ji bo helwesta me li ser cihê daketinê, di destpêkê de ji perwerdeya. Piştî derbas du an sê laps li ser wê bibîne yekem a mamoste diçe di dewra ku vekolînan li ser destên. Li ser erdê, bi mamosteya nîşan dide û Dorhêla û rakirina stick, hetan mekrûh rave dike. Next, xwendekaran dest bi lasayî li extremities jorîn. Tevgerên bi derve hem bi dar, û bê ku ji wan re hatiye lidarxistin. Di dawiya dawiyê de ji van dersan, xwendekar, divê çi di teknîkê de yên alternatîf dvuhshazhnogo stroke fêm bikin.

temrîn bikêr li ser berfê

Hemû trafîka, ku tê de alternatîf dvuhshazhny Helbet, divê bê derve bin ji hêlekê ve û piştgiriya saxlem bin zextê de hatiye lidarxistin. Şagird di bin rêberiya mamosteyekî dest bi ewqasî. track Ski di heman demê de divê baş ji bo skate be. Xwendevanan li dora digihîje çîtikekê ve, ew danî li kûrayî li ring berfê li paş. Pêl bi destê wê, weke encama tevgera bedenê de, xwendekarên repulsion temam. Piştî ku we ev exercise kirine, heman ew ji bi aliyê din hatiye lidarxistin. temrîn bêtir bi her tim bê navber dikê. Di vê rewşê de, di repulsion ji daran û rakirina wan bi alternately lidarxistin, ji aliyekî ve jî ji heqîqetê yên din.

şaşiyên hevpar

Alternately dvuhshazhny Helbet divê bi forma baş xwend. Di vê rewşê de, xwendekar, ne pêwist e ku xwe bigihîne xirûcir bişkîne. Di bin şert û belengaz dibe ku qetilirin de çewtî. Di nav mezin divê amadekirina qels û zexta an takeaway stick têrê nake ring pêş, kaşê nikarin bi jorîn, yên di bedenê de, bi alî çewt de ji hêmana xwe not bikin. Di vê çarçoveyê de, ji bo pêşxistina vê rêbazê ji tevgera skîyan be, gerek di bin rêberiya mamosteyekî hatiye lidarxistin. Correction ji kêmasî û şaşiyên piştî şiroveyên dubare û carîkirin, her wiha li display rast ji mamoste tevgera biqewime.

temrîn More

Başkirina Bêguman dvuhshazhnogo, cîgir yên ji xebatê de ji rakirina flywheel ji laþê wî kêmtir, podsedaniya li ser lingê xwe mekrûh û ew yék. Tetbîqata bi relaxing tevgerên paş û revandina lingê bêhêviyan (back û derve) dest pê dike. Ji ber ku a rotation qorikê amplitude sivik dibe. Exercises bi şeş ta heşt caran çêkirin. Li ser destê heman bi daran bidomînin balance û di wê pozîsyonê de, dadikeve in.

Hingê tevgera gavên de, dişemite kurt de bi pêş dest pê dike. Di vê rewşê de, bi giranî li ser lingên bijan de, ne li ser wê hêza ku ji push. Ber zêdebûna de dişemitin li swing pêk tê. Sticks divê bi alîyê navîn li dar û make a motion bêhêviyan sivik. Hingê dewam bişemitin, li ser yek ski. Account dema bicîhanîna vê exercise li ser xurtkirina lingê wî sekinîn.

Di gava li pêş yên dişemite a tevgera kurt de bi lez lingê kêmtir li çokên xwe tewand. Di encama podsedanie çêkiriye û zextên li ser toe pêlavan veguhestin. Dûrahiya di navbera lingên divê li ser polstopy be. Dema amplification zext çuyîna push xurt lingê hatiye lidarxistin.

Çewtiyên ku di dema temrîn bêhtir xebatê

Dîmenên guhêrbar dvuhshazhny ski kurs, xwendekar û tevgerên bi yek û paşê bi lingê din çend caran pêkanîna. Next, divê hûn bala xwe bidin ku koordînasyona destên maha bervajî û lunge bi lez. Di vê rewşê de, dubarekirina dirêj ji vê exercise e kêrhatî ne ji ber ku, bi giştî, li ser xwendekarên ku ji aliyê her di vê demê de gaveke dişemite hîn û dubareyên dikarin binpê xwe xêzkirin klîşeya dînamîk.

Di vê pêvajoyê de ji bo pêşxistina hinek çewtî dikarin di xwendekaran de pêk bên. Herî populer di nav wan de ne, li jêr e: rock paş pîlê, podsedanie hêdî, tunebûna swing, zext vediqetîne li herêma ski de, nîvco lingê repulsion veqetandina jî zû ji kabika boot ski, û yên din.

circuit tevgerên zêdetir pêşxistina

Lêkolîna Bêguman dvuhshazhny, cîgir zêdetir, bala xwe bidin taybetî ji bo hemahengî di karê dest û ling. Li gel van temrîn, bikaranîna rêbaza perwerdeya hevbeş bi ligorî û correction Şaşitiyên li cycle stroke de. Ders hem li vehewandina dûz, û li herêmên di nav wan fehsên nerm (up to 3 an 4 °). Tevgera li ser vê ski û derdorên perwerdehiyê destûrê dide te ku bighêjin herî baş hevgirtî di dest û ling.

Ev oxira zêdetir parçe xwendekarên nav komên ku li gor pileya milkiyeta bi hilgirtina wan e. Li ser erdê perwerdeya navxweyî koma lewaz e. skiers More perwerdekirin li derve bar. Mamoste, wek qaîde, nayê hemû negirin (eger bela bi çêkirina herî ne). Mamoste bi sînor ji çavdêriyên taybet hin bibin. Hemû komên li doza darvekirinê şaş ya tevgerên an hejmarek ji xwendekarên di daxuyaniyekî û xwenîşandana tevgera nû rawestandin.

Sebeb û çareserî yên çewtiyên bingehîn

Lêkolîna skiing Bêguman alternately dvuhshazhny, gelek caran xwendekaran pêkanîna push hema hema nebihûre a serê lingê xwe, a kurt de diherikin. Ji bo vê yekê sererast error divê dubare bi daxistinan, naskirina rewşa kêmtir ji bedenê. bi taybetî bal tê dayîn ji bo podsedaniyu repulsion û tozê bi kelecanî li ser lingan.

Din error - du-Hilgirtina de, dişemite - dikare ji aliyê wateya belengaz ji balance an jî barkirina zû ya lingên sedemê, stran a motion webcam, ku li dorê bi exercise asîmîlasyonê têrê nake têkildarkirin. To lê agadar tevgera sepandin ku riayeta balance, ji nifşekî mezintir giraniya ji yek, peya derbasî ya din. Ev kar tîne temrîn simulation cuda - hem li ser-numreya û alîkarî ji axayê gava dişemite di tevgera bê, destû.

lereya Vertical ( "bouncing tevgera"), ku ji ber bi alî rast nenivîsandiye, ji repulsion (ne pêş û di heman demê de, baştir e up). Correct vê çewtiya dikare bicihanîna zêdetir çalak yên bi kişandina pêş. repulsion nîvco ya stick dikare ji aliyê amadekirina şaş ya girêdayî wê sedemê. Eger ev pir dirêj an pir kurt e, guhertina destê melayan. Di encama vê çalakiyê, çîtik ji partîbûnê Destekî wî, û li rewşa kembax de pir normal e û bi temamî serê xwe ne. Di vê rewşê de jî, ji bo eyar length loop pêwîst e.

mercên giştî ya perwerdeya li cem

Gava ku hûn bikaranîna mamoste, divê misoger bike ku load masûlkeyên di destpêkê de gav bi gav û nerm bû. Ev delalę pir dirêj û hilberînê yên palik destûr ne "Hemleya." Performing bijan divê hema hema çekan û lingên wî û bi lez serê xwe. Divê ew bi daxuyaniyê de li ser berfê ku li kenarê pêşberî dest. Bi xwe zivirî, ji bizvire dijwarî lingên max.

Podsedanie berî repulsion birêve lingê xwe badidin kêmtir dema zêdebûna fişara li ser stick. Van û pêdiviyên din yên bi destê dersdarê di dema Bêguman ji bo başkirina rewşa xwendekaran re şîrove kirin. Di heman demê de destûr di dema dersê yek ji destnîşan du an sê elementên ku bi çewtî bi darvekirin. Ev durist fix her tişt di cih de, bi taybetî jî biçûk, şaşîyên e, ji ber ku ew dikarin xwendekarên hizra çewtiyan.

encamê de

Ev divê were gotin ku piraniya zarokên pêş dibistanê, ma travel alavên ski xwe ne. Serkeftî pile ew pirr hêsan vê lêkolînê yên cûrên din yên çûnê. Ev e, bi taybetî ji ber wê yekê ku pêngava de, dişemite hêmana sereke yên rêbazên din e (ji bilî besshazhnogo). Ku serkeftina vê xebatê û spasiya hemû tevgerên li ser mamosteyê girêdayî di serî de. The zelaltir û bêhtir jî bigirin dersên re şîrove kir û nîşandana yek an exercise din, li zûtir û hêsantir dike ku xwendekar wê di teknîkê de fêm bikin.