Wek tenduristiyê partner tenduristiya te tesîrê?

Gava ku tu derbas gelek wext bi hinek kesan, ew dest bi cidî li ser jiyana te de bandora. Peywendiyên li gel hevala xwe ya rojane te, xûyên xwe, Hobî, çêjên di series, hevaltî û zêdetir define. Li gel vê, partner û tenduristiya te tesîrê. Communication dikarin diet te, xewa xwe, asta stresê we û dewleta derûnî, alkol û tenduristî cinsî define. Hin guhertin di cih de xuya dibin, hinekên din jî bi tenê bi stendina xuya dibin. Divê tu bizanî ka ew dikare eşkere pêwendiyên xwe tesîrê li ser jiyana xwe.

xewn

Sleep - ev beşek pir girîng yên jiyana xwe de ye, lê dîsa jî gelek ji wê ew roniyê ne. Eger hûn di normalê de radiza carekê di nav nivînan de xwe di kesekî din de xuya dike xew, tu dikarî bibînî ku kalîteya xewê kêmbe. in çar qonaxên ji xew tune. Divê tu bi her awayekî kronolojîk û here. Yên ku ji pirsgirêkên xew cefayê bikişîne, da ku ev ne gengaz e. Tu divê xewa kûr ji çar heta şeş saetan de ji bo rêgirtina. Ger tu tim hişyar be, hûn ne wê bikaribin bi awayekî rehet bike. Hûn dikarin ji tevgera partner, alarm clock xwe hişyar. Eger ew bi we re destdrêjiya herdem, nebûna xew digire, jimara wê ya li ser tenduristiya xwe.

Alkol û girêdayîbûna

Alkol û din dimîne yên partner dikarin li ser te bandorê. Ev dikare xwe bi riya tesîrên li ser hogirîya an jî bi riya wê yekê ku hûn jî werin ji xûyên heman girêdayî eşkere. Ev dikare bibe coffee, derman an dermanan. Heke hevalê we xwe vedixwar, tu zext hîs bikin û dikarin dest ji bo vexwarinê jî.

cixarê

Heger yek ji we Turinah, ya din jî teqez bandora vê adeta hîskirin. Ger tu cixare dido ne, lê dixwazin ji bo dev ji cixarê wê ya duyem ji bo gihaştina wî to get rid of a adeta xerab. Inhalation ji qezîa xweyîkin.Bira dûman, heta eger hûn cixare ne. Ev jî dikare bandoreke cidî li ser tenduristiyê heye.

parêz

Li gel bi yê ku tu derbas gelek wext - hevalên xwe, merivên xwe, hevalan, hevalên, an hez dike yek, xwe - bandor li ser diet xwe. Heke hemû hevalên te ji bo firavînê selete xwarin, hûn jî wusa bikin. Heke hevalê we nayê xwarinên bi gluten bixwe ne, şîvê hevbeş te dê azad bin-gluten. Heke hevalê te saxlem disekinin xwe piştgiriya ne û ji mala xwe xwedî berhemên ziyanker, hûn di wê bêtir ji overeat û ji hev bikeve. Ma ev hevalê we sûcdar e? Bê guman ne. xwarênên xwe tesîrê li wê: Lê ev rastiyek e.

vegirtina

Yanê çi ye - a sar, grîpa, Rotavirûs, pişikê, herpes, - tu ji nexweşiyên vegirtinê ku hevjîna te nexweş e, ew dikarin bandorê li we bike. Dema ku ew bi nexweşiyên, vedighuze bê, gelek kes bawer dikin ku ev nîşana xiyanet e. Ev her tim doza ne. Hinek enfeksiyonan niha di bedenê de di forma pirr in. Ji bo nimûne, herpes tu dikarî bama, heta eger ew di nav têkiliyeke monogamous ji bo bîst salan bûn.

tenduristiya psîkolojîk

tenduristiya psîkolojîk ji hevala xwe re teqez nikare li ser bandorê li we. Ev çi diqewime li çend deverên, çawa cidî ji vê nexweşiyê ye. Yê herî mezin di bandora xwedî pirsgirêkên psîkolojîk ku piştguhkirin. partner tenduristiya psîkolojîk xewa xwe, di rê de hûn hay ji xwe, ji bo diet xwe û ji herêmên din yên jiyana xwe tesîrê. Zanibe ku tu nikarî bi dermankirina pirsgirêkên derûnî yên partner xwe mijûl bike, da ku wî inkar bike ji bo ku ji bo alîkariyê ji pispor bipirsin. herî baş ku tu dikarî çi bikî Ev e.

çalakiyên fizîkî

Pirsek ev e, tu bi yekî re nemaye an jî bi perwerde, di her rewşê de ew ê li ser schedule xwe tevbigerin. Ji bo nimûne, eger tu bixwazî ji bo bikaranîna di saetên serê sibehê, û hevkarê ne dikarin zû rabe ser xwe û hez nakin, gava ku tu hişyar bim, hûn ê hewce guncîna. Ji bilî bilindbûna xwe bo salona sporê hûn dê schedule xewa xwe bandorê.

Care û piştgiriya

Di dema têkiliya Dibe ku pêwîst ji bo piştgirî bide û xema ji ber ziyana, nexweşî an pirsgirêkên din. Ev gelekî zehmet e bi hestyarî, di heman demê de rezervên û fizîkî. Hûn dê bi bilindkirina mirovekî ji bo alîkariya wî ji bo ku herin destavê, xwarin an dress, û tu here, ji bo hinek hewa teze. Mêzîna berpirsyariyên li mala xwe û li ser kar dibe sedema stresê. çibe ji ku ew êşê ye ku hilbijartina te, tu westiyayî wê bibe, him fizîkî û derûnî.

dûcanî

Ducaniyê de her tiştî vediguherîne. Bi tevî, ku ducaniyê de bandorê li yek Guherandinên beden di partner biqewime. Gelek mêr bi dest bixe jî, giranî, ji ber ku partner dest pê dike ji bo xwarinê zêdetir, tê wê wateyê ku ew, jî. Li gel vê, ew bi bi stress û hestên bi rû ne. tiştên ku jineke ducanî ne dikarin çi bikin, da ku ew di berpirsiyariya partner dibe hene. Bi kurtasî, her tişt diguhere.

stress

Stress neyînî bandorê li tenduristiya. Eger tu bi bi pirsgirêkên tenduristiyê yên partner, stress xwe an jî pirsgirêkên din, hûn xwe tense bi rû ne. Gava ku hûn tekez yî, bedena te berhem kostur, bilinkirina asta şekir di xwînê. Di dema dirêj de ev xisar e. Eger tu xwarinê nisbeten xwarina bijûn, stress dikarin nehevsengiya hormonî çewtiyan.

menopause

Adeta mîna ducaniyê de, tesîrê li rasterast bi tenê ji bo yek kesî, di heman demê de dikarin belge li ser ya din bandor bike. Du ji sê jinan eşkere nîşanên bajon ku li ser jiyana herdu kesanra bandorê. Ji bo nimûne, dibe ku tu hemû dema dinya sar e, hingê hot, tu dikarî kilan mood an a xwêdan bi tundî zêde dibe, bi ser de, xewê di dema adeta xwe jî biqewime.

sex

Hemû li hevparê jiyanê, li gor sex, lê hûn tesîrê. Ji bo nimûne, di dema menopause an piştî zayînê re, bi hogiriya ziwabûna vajînayê. Dibe ku ev ês Yusiv sedema ku di encama çalakiyê de hejmara yên têkilî bi hişkî kêmbe. Dewra menstrual dikare bi jiyana cinsî yên jin û mêrên bandorê xwedî bandor û dermanên ku serde libido - pêşgiriya avisiyê an antî-.

Pirsgirêkên bi sîstema genitourinary

Eger ku kesek xwedî pirsgirêkên bi hîpermarketan pişk, wê jiyana partnerê xwe bandorê. Dema ku ken, întîxar, govend, sex, an jî cureyên din ên çalakiyên fizîkî doza hîpermarketan, kesê dest pê dike, ji bo çalakîyên bi vî rengî, weke encama partner jî ji aqil û çalakiyên bi vî rengî ye.

pirsgirêkên ortopedîyê

pirsgirêkên hestîyan bi cidî li ser jiyana yê couple bandorê. Gel bi êş paş Nikarin rêwîtiyê bikin, ew jî rehetin ji bo di erebeyê de be. Ger tu tevgerê dibe sedema êşa hips, teşkên, an de vegeriya, te zędeyî çalak dem derbas bi hevkara we ne.

tenduristiyê te ya bijartî bi giranî dikarin bandorê li jîyana we

Ev mimkun e ku tu jî ji yet tendurustiya hevjîna te digot qey ne, dikare gelek tiştên ji bo bandorê li jîyana we. Li gel schedule parêz, xew û exercise xwe, ew dikarin di hesên tesîr, bandora dikare hem kurt û dirêj. rewşa tenduristiyê ya yek te ya bijartî dikarin tenduristiyê xwe bi xwe biguherîne. Rêkeka van tiştan di pêwendiyên pir girîng e, tevî ku ew dikarin gelek dijwar be. Lê belê, heke hûn amade ne ji bo muamelekirina li gel wan de pirsgirêk hene, têkiliya xwe bi hêztir bibin, û dewleta xwe ya tenduristiyê nayê cefayê ne.