Välling Millet li ser avê: xwe amade sêniyekê kêrhatî

Tu kes dê ji ber tekoşîn dikin ku bi vî rengî ew bêhesab ên tundî û mîneralên e - firaxê wek välling millet, pijandî li ser avê. Di dawîyê de, ev e - ji key ji bo jiyana normal mirovan. Cooked välling millet li ser avê - yek ji sêlên herî populer ên metbexa adetî ne Slavic. Şikl û pêkhatina van dehl gelek cudatî û dewlemend in. To bixwin hildiweşîne, hûn bedena xwe tije bi madenê yên wek phosphorus, zinc, zîv, hesin û zirconium, herwiha vîtamînên B1, B2, PP û beta-carotene. Dipejirînim'ê, bi lîsteya xerab. Û heke hûn dixwazin li tevahiya rojê de ji bo di rewşeka baş de be, piştî taştê yummy tu bi xwe hisab bi enerjiyê de pêwîst be, ji ber ku välling millet, pijandî li ser avê, xwedî naveroka proteîna bilind, ku mirov şaş çawa accommodates kêrhatî ev xwarin. Wê teqez divê li diet xwe bide! Em bi kêfxweşî ji we hîn çawa ku yek ji berhemên kêrhatî ji sêlên tamxweş in.

välling Millet li ser avê: bivî

Time ji bo xwarinçêkirinê, wê bê xerc hindik, û firaxê we kêrhatî û bi fêde bistînin. Tu tenê dikarî wê pêwîst be ku ew temam bi xwarina bigoşt an goşt û mushroom sauces. Just ji bîr nekin: eger yek di nav malê de alerjiya xwarinê bi protein, çêtir e ji bo bikaranîna bi vî rengî îkram, ji bo encamên ne li rê. välling Millet li ser avê Gerk bi fêde, eger ku di casserole hesin cast bikelînin. Piştre wê wê bişewitin û dê berdewam bike ku xwe germ çendeya herî zêde jî ji dem. Bi vî awayî, ji bo amadekirina em divê:

1. Groats Millet - yek cam.
2. Water - du qedehên.
3. Henekî, - du an sê tiştan.
4. Carrots - du perçe.
5. petrolê Vegetable.
6. Xwê û îsotê - to tam bike.

How to cook välling millet li ser avê

Berî ku tu dest bi çêkirina xwarinê, dehl, divê di avê de şuştin û bermahiyên ku ji ard, ji bo xebatê di dawiyê de em ti pęve dest bi bişo. Eger tu wek välling viscous zêdetir û grîng jî, hûn dikarin vê tedbîrê a partiya gireke.

1. Di kelandî de avê xwêkirin û grits vsypte şuştin û pour a kevçîyekî xwarinê yên petrolê nebatî. Stir caran. Cook välling millet, li ser avê, divê li ser û bîst deqe. Tu Amadebûna xwe ji bo stûrbûna diyar bike. Di dema pijandinê de li ser riwê avê de xuya dike û kef hinek hêmanên biçûk. Hemû ev pêwîst ji bo demekê tê paqij e.
2. Piştî pijandinê de välling cover li konteynir bi tabê û cihê li dor nîv saetê di tendûrê de pre-tenûrê. Ev pêvajoya ku pêwîst e ji bo uprevaniya välling. Piştî wî, ev dê bibe crumbly zêdetir û zuha.
3. Gava ku ruh di hîs, ji välling, em ji pîvaz û carrot, birrîn nav pariyên biçûk û sê on a grater. Fry di pan heta dibişkivin. Just ji bîr neke lê zêde bike petrolê vegetable.
4. Em get välling ji tendûrê û birijîne zazharki bîhnxweş jixwe bipije. Hemû mix bi tûmî. Heke tu dixwazî bide firaxê a flavor hestyar de, tu dikarî kevçîyekî xwarinê yên kereyê lê zêde bike. Lê belê, tu dikarî bê wiha pêvajoya kirarî bikin. Ku ev e! gruel millet Loose li ser avê bipije. Hûn dikarin wê wek antênên cuda bi kar tînin, û tu dikarî bi çêjên cuda, yên wekî sosê goşt Spice. Noşî can be!