Training bo çavên divê to save the view!

Bi temen, di dîtiniyekê de hêdî hêdî xiraptir dibe. Gelek faktor lezkirinê vê pêvajoyê. Rewşa zêdetir bi nexweşiyên genetîk bi rewsek nexweşiyên ji eye (korbûna, hyperopia, yan jî tersê wê, strabismus). Ji ber vê yekê, ku lênêrîna ji çavên ku yek ji erkên sereke yên her kesê ku tenduristiya wan bi nirxên dibe.

Perwerde ji bo çavên, vîtamînan de, xwarin û baş - bi çekên sereke di şerê ji bo parastina dîtiniyekê de baş. exercise Simple û xwarin û baş dikare heta xirabûna taybetiyên sîstema dîtbarî de ji bo herî kêm ji bo demeke dirêj kêm bike. Divê hûn ji wan ji bîr ne. Lê ne li bende ne ku ev teknîk di şevekê de alîkariya wê.

hene, bê guman, û tedbîrên radîkal - correction laser, lensên û qedehên ku pêwîstî bi hewlên ji we. Lê bi tenê di riya siruştî dikare encamên mayînde bidin, û ji bo pêşxistina nexweşî (wek di doza li qedehên) provoke ne.

Training Eye bi alîkariya temrînine taybet û xizmetê wek pêşîlêgirtina nexweşîyên ji bo ku kesê birengekî ye (genetîka an ji ber bandorên hawîrdorê, bo nimûne, ji ber ku karê daîmî li komputerê an pişt ajotinê wheel de).

Bi salan, bi mîqdarên zêde ya lens çav, ji bo ku derfet ji hev objects nêzîk û dûr, herku dihere xirabtir. Piraniya temrîn bi ser yên ji bo parastina vê şiyana sekinîn.

Workout jî ji bo xurtkirina masûlkeyên yên şiyana çav li paş çav, ê ku alîkarî bala hişê li ser vê mijarê armanc. Ji ber vê yekê, li ser esasa yek ji temrîn: divê li ser xala dûr, û wê nêzîk e. Ku destûrê dide te ji bo bihêzkirina masûlkeyan.

Ku prensîba perwerdeya bingehîn

Ev ne pêwist e ji bo kêmkirina perwerdeya ji bo bihêzkirina yek ji fonksiyonên ji çav, ev girîng e ji bo bikaranîna hemû ji wan. Ji ber ku pêşketina hinek masûlkeyên destûrê dide te ku baş bibînin li dûr, lê di heman demê de dibe sedema dûrbînî. Din - korbûna. Ev girîng e ji bo pêşxistina her du fonksiyonên ji bo Qûluba çav e ku daîre, paşê convex dibe, û ew delîveya xwe winda ne.

Ger Kursa ji karê xwe ji bo her tim li ser tiştên nêzîkî (pirtûk, monitor dibe li ser ekrana TV de, belgeyên) bala çavan de, xwe bi xwe mijûlî ku masûlkan, "ji bîr nekin" çi ye bi wekhevî bi zelalî dîtina tiştên li dûr ve pêwîst e. Ger ti exercise çi ne, dîtiniyekê de hêdî hêdî xiraptir: tu dê tiştên dûr fera bibînin, û bi wê ku bikaribe ji ciyawaziya di navbera têgînên ku ji meşvanan de-bi destê wan kesan, hejmara wesayîta, malên ...

To rê li van encamên karên xwe, divê her 1.5 saetan de ji bo wergerandina a look at objects dûr, ji bo 10 deqeyan be; rê ji çavên bêhna (girtina wan ji bo 2 deqeyan). Û, bê guman, do egzersîz.

temrîn sade

Perwerdeya ji bo çavê dikarin ji 4 temrîn sade 2 car a roj pêk tên. Ew bi tevgera çavê kêmkirin: ji rast ber bi çep (bi bandor, û bi çavên girtî), ji serî xwarê, û berên, rotation bi rastê bezandin û berevajî. Ev dihêle ku "vyrisovyvanie" çavên 8s an îmze bêdawîbûn (8-ka di rewşeke horizontal). Ji bo hevgirtinê tên, hûn dikarin tevgera destên an tiliyên bêyî guhertina helwesta serê şopandin. Ji bo nimûne, zendê tiliya rakir hêdî hêdî dikarin ji ber poz bar, çavên lêner wî. Her tevgera çavê 5 car tê dubarekirin. type din ji exercise destûrê dide te ji bo bihêzkirina masûlkeyan ji ber çavî an jî girtina û vekirina çavên bi hewldaneke.

Exercises ji bo çavên, "ya kompîturê de bi zora" dubare gelek caran: bi 2 caran di rojê de, û her saet ji bo bikaranîna monitor. bandora exercise dikare ji ber ku massage pêşkeftîya. Gava ku hûn çavên xwe rizgar stresê, tu dikarî pads finger ji herêmê li ser biriyên û di bin soketên ku çav li kesayetiya, di direction ji pozê ji Perestgehê.

Bînim bi egzersizan kûr û bêhna hêdî.

Training bo çav çend deqeyan, lê bi saya wê we nikaribû hûn ji bo kêmkirina zirarên, ku li ber çavê ber taybetmendiya karê xwe yê Bursayê dan, ji ber ku ji xûyên xerab (ji bo nimûne, xwendin, ku di tariyê de) wê bibe, ji ber temenê xwe û dîtî belengaz. Eger ji fikra qedehên û operasyonên ku kincên te ditirsîne, ew take a desthilatdarîya bi rêkûpêk trêna ku çavên. Bila adet baş dê tu vegere zelaltir dîtbarî, û ji gelek pirsgirêk û dermankirinê re rêwîtiyeke zor xilas te.