How to vegera fê? Top 10 pêşnîyarên

Computers, televîzyon, belgeyên text - çavên kesê navincî ya get a din jî baş e, lê dema ku ew ji nav nivînan de diçe. Di vê çarçoveyê de, dîtiniyekê de baş tê nav xewna ufuqê bîya. Rêyên dike þûna wê, bêyî ku serî li muayenexaneyê, tune. Herî populer ya van bi di vê gotarê de wesif kir.

How to vegera fê? bedenparêzî

temrîn Simple dê alîkariya xurtkirina xwîn ji bo testa çavê wê, bide deng û awazek ji masûlkeyan, bihêzkirina wan û ya ji westanê rizgar. Heger kesek e bi ciddî dixwaze ku bigihîjin dîtiniyekê de baş, dema ku ji bo sporê, wê ji bo veqetandin, bi rojane.

• Yê pêşî dest pê exercise bi çavên girtî. Palikan, dadikeve, gelê alternately digerin çepê û rastê de. Piştî ku 20 kelîman divê ji bo motion bezandin dewam, berdewamî diguherin alî. Piştî 20 laps divê hûn ji bo vekirina çavên xwe bişîne xwendekaran ji poz, bi çapkirina vê çalakiyê de 10 cara hatiye.
• The exercise jêr, ku armanca wê dîtiniya baş e, ku bi pencereyê de lîstine. Di destpêkê de, gelê me li hev element zinêr nihêrî, ji bo nimûne, a bird li ser dara li wir bûn. Hingê kalemêrî ji bo deverên dûr Beralîkirinan.
• The exercise sisiyan bi çavên girtî kirin. Divê tu "dinivîsin" poz li qada, xeyal wek pencil. Destûr ji bo balê pictures, ji bo îmzekirinê xwe bi xwe, û pêkanîna çalakiyên din ku bihêle, xeyalkirin.

solarization pratîkê de

Solarize - diwacar lelayen: method Bates destê ku ji bo bidestxistina rêjeya xwest ji view, eger em bawer dikin ku sozên ji ku disêwirîne, payeyeke. Tu dikarî ji manevrayên li jêr hilbijêre, an êlêmêntên wan ji bo berevpêşbirina îmkanên mezintir. daxwazê ji Mandatory - li ber tava rojê.

The time herî baş ji bo gymnastics - sunrise. Mirov xwe datîne ser rewşeke rehet digerin, li rojhilatê, di çavê disekine tav. Pirsiyara sereke li çavdêriya berdewam yên zêdekirina dîskê geş e.

Din exercise nice - ber tava rojê, dilîze, li ser avê. Ji bo pêkanîna hewcedariya laşê berfireh yên avê - golê, çem, derya.

palming

Palming pêşvebirinê jî Uilyam beytê, ku di encama metodolojiya ceribandinan eşkere bû. temrîn taybet kesên ku kurt-çibûna, a squint hatine alîkariya wê. Ev ne tenê di dîtiniyekê baş pêşkêş dike, di heman demê de weha nakokî, biviya yên ku dirêj-togethers bo rojnameyên an dibe bûn.

Palming dikarin di pozîsyona musaît pratîzekirin, ew dikarin ji bo girjî bi temamî ji bedenê ji her hucreyê de ye. Ji bo xurmeyan germa li hember hev û din ji mizdana, û paşê jî li ser çavê jêre. fit timam bi xwe hewce nake, ev destûr heye bigirin pozê hinekî. Ya herî sereke ew e ku çavên bi rastî germ, ku enerjiya xwe yên wenda surgûnê. Cihekê ji bo 5 deqeyan ye rojane dişibî parast.

Em bibin dermanê avê

Fikra bingehîn yên rêbaza li ser kontrasta ku ji aliyê pozan, cîgir ji ava germ û sar provided bingeha. Ji ber ku ev gera xwînê sererast di retina.

Dema herî baş bo tedawî avê - sibê. di ava kelandî de - Ev ji bo amadekirina du perçe ji bibexişine imad di ava sar de, ya din jî pêwîst e. Yekem, çav li ser tevna laş tenûrê danîn, du deqeyan de tê hiştin. Hingê ew li şûna tevna ostuzhennoy, ku ew jî rakirin çend deqîqeyan paşê.

How to restore dîtiniyekê de bikaranîna dilopên?

A mirovê ku pirsgirêkên çavan bi fikar e, bêguman divê dê ji nav dermanxanê binêre. The dilopên ji bo wan kesên xwedî fê baş û xerab, ji bo pêşîlêgirtina baş in. A baş tê zanîn û ji bo vê helwêsta aborî yên opsîyonek bigihînin - Rûsyayê "Taufon", biha bêtir wê Belçîkayê "Kvinaks" mesrefa.

Eye drops alîkariya ji bo birêvebirina pêvajoya maddeyan hêrs, dev ji korbûna pêşketina / hyperopia, başkirina dîtiniyekê de. Di rêza yekem de divê em bala xwe bide wan û pîr bidin.

Glasses simulators alîkarî

Di vê amûrê de îspat be baş wek alaveke ji digre. Ev dişibe li plastîk lensên rola Colander pêkanîna ser lewheyên teqîyayî. Metoda ji li kêmkirina bi zorê ya diameter yên şagirt. Duration of perwerdeya - ji bo nêzîkî salekê.

Berî ku perwerdeya hêjayî bikarbîne, di dîtiniyekê de wek creators accessory soz ji bo zêdekirina sharpness xwe ji bo 20-30% e. Glasses derekê de li 10 deqeyan de betilî, ev tê xwestin ew e, ku dubare vê çalakiyê de ji bo 4 car per day.

Kîjan xwarin baştir dîtiniyekê de?

Her kesê ku li ser pirsgirêkên çavan hesûdî, ew bi baldarî guhê xwe nêzîkî diet xwe bi xwe, pêwîst e. in ku berhemên li banî tê li wir xirabûna nîşan bide.

The menu heftane divê bêguman lê zêde bike Bilberry.kuva, xwedî tesîrên erênî li çavên. Xêran de tu formê re xizmet bê kirin, heta bi şekirê mix. .Diçe ji bo carotene vîzyona kêrhatî gizêr, ku her weha divê were di diet di nav de ye. Dê bibe rosehips kêrhatî, lingonberries, cranberries, ala şêrîn.

Recipes ji derman kevneşop

Çareserkirina pirsgirêkê bi çavên alîkarî ne tenê klînîka bi taybetî. dîtiniyekê de baş kesek dikare bi xwe bi xwe bi xwe bidin, zivirî û ji bo recipes gel îsbat bike, bi hêsanî xwe amade bike.

Înfuzyonê, li ser bexdenûs, tên afirandin ji kevçîyekî xwarinê pelên. Berhema bi qedehek ava kelandi, ji bo 40 deqeyan de, bi baldarî tê fîltrekirin girt, di rojekê de du caran got. Ji bo pêkanîna encamên konkret, rojeke heye, ji bo vexwarinê bi kêmî ve du qedehên.

sîpor

Ger kompleksbûna dîtiniyekê de hê dema ku awayê jiyana çalak global bû ne alîkar. Dema hilbijartina sport herî baş ew e ku, li ser alternatîfên, bihesibînin a eye tim bala, perwerde ji wan re. çareseriya Perfect wê basketbol û fûtbolê, tu ji bo Badminton û tennis hilbijêre.

Care yên

Di dawiyê de, di rê de li 10'emîn ji bo ku bi çavên xizan. Tips ji bo alîkarîya dûr xirabûna, gelekî sade. Ev ne mumkin e ji bo xwendina li ronahiya qels, û di afirekî de transport, li komputerê ji bo saetan êdî rûne bê a break, ji bîr qedehên taybet û paqijîya normal ji monitor. Save fonksiyonên e ya herî girîng jî organ e tim hêsanî ji bo restore.