Teknîkên Sambo: bingehîn, taybet, fetisandin û bi jan. Combat Sambo ji bo arşîvkirin

Sambo yek ji wrestling sport me ye. sporê û Sambo Sêrte Ev duel nav du cureyên de dabeş dibe. e, ev heye kind of têkoşîna ji sala 1938. Ji hingê ve, Sambo populerbûna girîng zehf zêde bûye. Gelek welatî xwedî berjewendîya di forma hunerê şer. Hûn bipirsin çima? Bersiva vê pirsê pir hêsan e. Piştî ku hemû, Sambo cûreyeke navxweyî ya têkoşîna ku wê mêr û jinan, xortan û cîwanan, di xebatê de ji art bêçek parastina cewherî di rewşên cuda de ye. Ev rastî nemaloznachitelnym e. Sambo, bi anîna cem hev hêmanên gelek hunerên şerî yên neteweyî, nêzîkî di ruh de, îdeolojî û felsefeya ji gelek Russian. Next zêdetir li ser wê.

Tûjiyên vê têkoşînê

"Sambo" de radiweste, ji bo parastina cewherî bê çek. sporê û şer Sambo: Wekî ku berê behsa wan kir, ev şer ji nav du cureyên de dabeş dibe. Bila ji me re bi berfirehî her yekî ji wan bifikirin.

type Sports (core)

Ev cure alîkarî bo bidestxistina teknîka zanîyarîyê, ku ji bo parastina cewherî pêwîst in. in pîvanên hinek di vî warî de hene. Di vê rewşê de, divê çakêtê qumaşên taybet bi qayîşeke. Ev gotineke girîng e. Şervanên bikaranîn qerekolê belt û parçeyên din ên çakêtê xwe bi jor de ye. Lê belê, ne bi rêbazên din ên Sambo hene. Ew ji bo lingê xwe zêdetir, rê û destdanîna ser milê îdîayê da. The armanc ji şerê li Sambo - serkeftina mutleq.

Di vê rewşê de, di dema ku têkoşîna ku gavên jêr pêkanîna ne:

1. Kevir serê îdîayê da.
2. Veciniqe û li Sambo.
3. Pêkanîna shots, di ku de sporvan de bikeve, li ser hemû bedena dijmin.
4. Di meşê de êrîşên li ser stûyê û berovajîkirina wê.
5. Compression ji serê û xwe bi mat pridavlivaniya.
6. Zextê li ser cesedê çokên an elbow.
7. Dest hember dijmin.
8. Bi êş li Serêkaniyê jî di rewşek şer de.
9. Behcet tiliyên bárány.
10. Bi êş li Serêkaniyê baliqbûnê.

şer Sambo

Ev yên parastina cewherî û beşek taybet pêk tê. Di bûyera pêşîn de, bi teknîkên bingehîn Sambo ku hewldanên hin çalakiyên takekesî, nehatiye çareserkirin di şerê sporê. Ango - axivit û move sertewandina firçeya di rewşek şer de, û hwd. bikaranîna parastina cewherî ji hemû êrîşan surprîz ji dijmin, yên ku dikarin bi an jî bê çek be. Ev Combat Sambo ye. Teknîkên li vê herêmê bi temamiya xwe dikarin ew kesên ku sar xwîngerm, wêrek in, xwedî li îradeya qezenc û xwedî amadekariya fîzîkî baş efendîyê. Van taybetiyan bi birin û bi pêş di sinifê de. A beşek taybet ji vê cureyê ji a fetisandin resepsiyonên, alozî, girtina, bê çek, piştgirî, zeliqandina û da ser. serîlêdana wan ji aliyê karmendên leşkerî û xebatkarên çalakiyek hatiye lidarxistin. bikaranîna serkeftî yên bi teknîkên taybetî bi tenê, eger din ji self-zanîn û perwerdeya berdewam hard.

taktîkên

Bi nisbet bi cureyên din ên hunerê şer, Sambo wek nêzîkî wek mimkun e ku şert û mercên behsa rasteqîne. Ev bi riya rakirina wan peymanên bi her tim di cih de ne, ku taybetmendiya ji cureyên din ên têkoşîna sporê tên bidestxistin. Di vê rewşê de jî, wek qedirbilind tîra xwe û derewan li ser mat hatiye lidarxistin.

Ev têkoşîna li ser taktîkên êrîşkar û yên berevanî ye. Her warî de xwedî taybetmendiyên nerêzî. Armanca vê êrîşê de ye ji bo bidestxistina serkeftinê. Ev weha çewisandin û êrîşa. Parastina çalak e ku çawa pêşî li êrîşên dijmin de, û bar li ser êrîşê sekinîn. Ev ji bo têkoşîna li dij û amadekirina didema ji bersiva pêk tê. Ev girîng e ku bizanibe. Ji bilî formên sereke yên çalakiyê de, bi auxiliary hene. T'evî wan îstîxbaratê, ye.Egera û bikêrnehatîbûna.

Sambo serî li rêbazên hinek ji yên têkoşîna: tepisandina destpêşxeriya, surprîz, hizra, luring li xefika xwe, û bi vî awayî li ser. Hilbijartin, rêbaz û metodên yên tîra xwe, Sambo divê nav account ku derfetê ji dijmin û daneyên xwe bigirin. Taktîka hunerên şer û girîng e ku plan dikin di şerê û UEFA'yê wek tevahiya. Ev rastiyeke girîng e. Bas pêşwext plan stratejiya ku di fikrên xwe û derfetên xwe. Ew jî bi rîtm û bi tempo ji şerê, ku fitness û lebata xwe re hevdîtin pêk bîne, define ji cureyên keşfê, manevra û camouflage hilbijêre. A- Pêşbaziya Plan bi kur- derfet aqilane sambistov teknîk û hêza wan li seranserê UEFA'yê derbas.

Appliances şerê rawesta

Ev di nav de komek taybet yên çalakiyan. Alavên Sambo qedirbilind de:

1. Distance counter, xwe amade dike ji bo bindestkirina, girtina, motion xapînok û tevgerê.
2. Rêbazên amadekariyê ya ji bo lîsteyên, di pozîsyona xwe ya destpêkê bo bersiva wan û nêzîkatiyên wan.
3. Hemleyên Têbiniya xwe parastinê ye.
4. Sambo bavêje, combinations ji van, herweha parastina li dijî wan.
5. Sîgorteya.
6. shots tolhildanê.

Appliances şerê derewan

Ev in:

1. Hukmên source û action auxiliary.
2. Hemleyên qerekolê xweparêz.
3. Zivirî.
4. Rêbazên êş.
5. Zavalivanija.
6. Têkelîya teknîkên wrestling derewan û parastina li dijî wan.
7. Retention.
8. teknîkên Response di şerê li erdê.

Distance li Sambo

Here pênc cure ne:

1. Ji dûr ve hate desteser kirin. Ev ji bo rewşa li ku bas hev û din nede û ji bo bîskekê minasib ji bo êrîşa binêrin behsa. Di heman demê de ew li ser xalîçeya bar û pêk cîhêreng ên ji tevgera xapandinê.
2. Distance dûr. Di vê rewşê de, ku ew roj bas, hakimê sleeves hev. Ev ji aliyê yek an herdu destên lidarxistin.
3. average Distance. Rewşa li ku bas ma de dîl clothes hev û din li ber bedenê. Ev jî rê li saheya ku ji milê xwe bi aliyekî.
4. Alozî. Bas bikin, hakimê bi aliyekî li ser çakêtê xwe li ser singê an jî ji milê xwe, û ya din - ji bo ku cilên li ser pişta, lingê an berstû xwe.
5. Close dûr. Bas bikin tênegihêjin, hev û din. Di vê rewşê de, torsos bi hev re di tengahiyê de an entwine lingê xwe, parçeyek ji binî yên di saheya.

Cureyên bitaybet li Sambo

Zanîna van çalakiyan de û serîlêdana wan rast an giringe di vê formê hunerên şer e. Grips bingehîn, mating, pêşketî û bergirîyê ne. Next, em li pênase ji her yek ji wan bifikirin.

Sarikaya de bingehîn

Van çalakiyan bi derve di şerê li ser piyan ji bo avêtina hatiye lidarxistin. The Wrestler wan performs di pêş, li ber dijmin hewl bidin ku ferz bike hakimê wê. Ya herî sereke, here - Ma niha mafê bêriya ne.

Grips bersivên (şabe)

Pêkanîna van çalakiyan de her weha karektera hin. Ew bi derve di şerê radiwestin (muxedîrat) Di bersiva hewldanên bi girtina dijmin hatiye lidarxistin. Ev li ber çavan bê bi şert û mercên xwe avêtin. Bi cîhkirina grippers li hemberê jî dikare bibe bavêje. Ev faktoreke girîng li pêkanîna tîra e.

parastinê, Hooks

Ew ji bo çalakiyên zehmetî dijmin li dar xistin, ji wî re derfet derbas hin avêtina bide ne. Lê belê, di vê rewşê de ye, ew jî rastiyek hebû. Ev ji vêya ku li xaleke taybetî grip parastinê, dikarin bên bikaranîn ji bo şervanê bavêje. Ya herî sereke, divê baldar bin di vî warî de be. Ku, divê hûn di vê kêliyê bêriya ne.

Hooks pêşîn

Van çalakiyan de xala xweşkeys de ne. Ew didomîne. Follow-bingehîn ne û pêkanîna ew avêtin. Ya herî sereke ew e, ku li ser pêkanîna rast ji van çalakiyan.

Hoca li Sambo

By van çalakiyan de bi metodên ku di de muxalîfan ya rack sekinî di rewşeke derewan koçî wateyê. Ku neyê kirin, kevir li saheya. in, cureyên gelek cîhazên welat heye. Hizrên xwe bêhtir her yekî ji wan.

avêt ber lingên

Di vê rewşê de, bi navê dipeyive, ji bo xwe. Di rewşeke wisa de (muxedîrat) avêt lingên wî li dijî muxalîfan bi qirmê an kêmtir extremities tevbigerin. Van teknîkan Sambo roleke serekî di tîra xwe bilîze. Hooking, çemandin, plant, çavik û bi hişkî: shots lingên nav çend parçe.

1. Footboard. By van çalakiyan bi lîsteyên wateya dema inserts lingê sambist pişt li derve (li aliyê) an li ber yek an du kêmtir mofirkê de muxalîfan. Piştî vê jî, dijmin bi bikaranîna rekeftineke, peretseplyaetsya dest bi saya wê. Di wê demê de, dema ku welat pêk teknîkên Sambo, herdu lingên divê wrestler mat de deyne. Gavên in rear, ber û aliyê.
2. Hooks. Di bin van teknîkên tê fêmkirin ku bi vî rengî bavêje, di dema ku lingê sambist jî dîlgirtina yek ji Organên jêrîn ên dijmin. Piştre wî bavêje. Di heman demê de wrestler Sambo tîne lingê xwe, ku ji bin navenda li saheya ya gravity hooked, dayîna cara çekan parsenga. Grippers dikarin bên bi kar Pehniya golikek (Achilles tendon) û beşa rear lingê hatiye lidarxistin. hemû Ev li ser şert û mercên de zora li ser şer girêdayî ye. Di heman demê de a hook bi îmkanên ji lingê xwe û lingê xwe ji lingê xwe di heman dijmin yek kêmtir, parçeyek ji navê wrapping kirin. e komek ji çalakiyên li vê herêmê hene. Ev a hook cot navê. Ev, pir pêşwazîkirina girîng e. Ev ji bo lidarxistina hemwext yên toe lingê bi rîya yek lingê xwe ji Kudistanê popliteal tê wateya, û bi alîkariya duyemîn pişt li tendon qala yên din de kembax de kêmtir ji aliyê dijmin. Van rêbazên bi derve de hem li ketina û di rack hatiye lidarxistin.
3. Gurkirina. Ev e jî cûreyeke teknîkên Sambo. Li jêr wan lîsteyên, di dema ku çîmên di de muxalîfan ya Tamp bikaranîna shin an şervanê kemaxa di heman demê de bi destên jerk li wê rêya berevajî vê çalakiyê çi ye. Di vê rewşê de, e wisa rêbaza ku pickup hene. Ev ji xwe bavêje, di dema ku pêwîst be ji bo dixim ji lingê an hip ber lingê kêmtir dijmin de, li hundir an jî li aliyê ye behsa. e di vî warî de hene, din serdanê girîng e. Ew gazî li dû. Ev e, dema ku golikek harkirin dijmin crease popliteal. No girîngtir, kêmtir e ji du qat dixim derket. Ev di heman demê de bikaranîna du lingên li ser dîrektîfan pêşberî lidarxistin. Kevneşopî, di lîsteya bi navê "meqes".
4. Bi şid. Ev roll, di dema ku vê çalakiyê de sereke, sedema drop dijmin shin podbivanie, çokên an de muxalîfan bi lingê part toe ya ku yekane ye. Divide bi şid to di davîyê, ber, alî, û bi avabûye ji bo ku di hundir de.
5. Plant. Di bin van teknîkên bi lîsteyên, di ku de (muxedîrat), berzî qirmê lingê wî an extremities kêmtir ji dijmin wateyê. Hevdemî sambist bi destê hildigire şoreşa dijber de di alî tê xwestin. Van teknîkan bi nav bilind kir shin, kemaxa, sole û piştpêyê xwe de dabeş dibe. bikaranîna wan jî girêdayî li ser rewşa ku di dema tîra de rabûye. Di cîbicîkirina plant di bagaja an kêmtir lingê xwe ji girtî tê avêtina de muxalîfan bi sole. Ev bi saya serê davêjin, pêş kirin. Ev resepsiyonê rind awarte ye. Ku wan jî ev a avêtina li ser serê wî re dibêjin. Goman pîlê an lingê wek bi rûxandina çêkirin, û di rack. Bi saya avêt serê xwe û bedenê bi pêkanîna girtina lift du kabika xwe an li hundir bi tenê bi hilweşîna kir mûxalîfan. Ev girîng e ku bizanibe.

Xişandin û bi taybetî tops

Di pêkanîna vê teknîkê de hatiye lidarxistin hin: beşa şervanê bedena xwe bi xwe yan jî ji bedena avêt lingên dijmin. Piştî vê îdîayê kidok bi rêya kirin. Bi piranî bi teknîkên welat bi dabeş nav bavêje ser qorikê (hip) û mil ( "Mill") belt, herweha bi riya paş an sîngê. Di her rewşê de ye, a cihekê ku hin ji çalakiyên hene.

1. Bavêje ser hip teknîkên, sepandina ku The Wrestler û kînên dijmin beşa jorîn ji lingê girdle newqa wî ne. Di heman demê de li wê rêya berevajî jî destên awiran de. Bavêje ser hip destûr bê dayîn ji bo ku ez çi bi ketina, û di rack.
2. "Mill" tê wateya bi rêbazên wiha, pêkanîna ku The Wrestler û pelika bedena îdîayê bi riya milên xwe. Ji bo vê jî, wî bi zor ji Sarikaya de. "Mill" dikare bi hilweşîna di rack birêvebirin, û.
3. Bavêje ser pişta gavên ku muxedîrat pelika dîsa bi heman îdîayê bedena wî bi xwe ne. Van rêbazên bi îşgalkirina çek li mil û bihewîne, wê bê dayikî bi rûxandina çêkirin. Ev jî, divê di nav rastiyeke din bigirin. Ev in ji ber ku ev gule girtina destê xwe li milê li ser pişta (berepaş) de ye û kaş derve hem bi rûxandina hatiye lidarxistin, û di rack. hemû Ev li ser rewşa ku di dema têkoşîna pêşxistin girêdayî ye.
4. Xişandin û li seranserê singê gavên ku incites dijmin zikê şervanê part bottom ji bedena xwe bi xwe ne. Piştî ku wrestler Sambo xişandin û di de muxalîfan bi milê çepê ve an jî ji bo mafê bi rêya singê wî. e di vî warî de hene, pêkhateyek din. Ev di rastiyê de ku bi alîkarîya herdu destên xwe li cem muxedîrat podsazhivanie up zikê û singê dijmin de ye. Piştî vê jî, li jor jî bi avêtina hatiye lidarxistin. Van çalakiyan de bi tenê ji bo rûxandina hatiye lidarxistin.

Beyaz bi piranî destên

Di qebûlkirina van teknîkên lingên şervanê do extremities kêmtir an bedena îdîayê ji dest nede. Jî, bedena wî ne bi riya part heman yên ku bedenê de muxalîfan ve derbas ne. Lê belê, di hin rewşan de, ew dikare wek referanseke din, ji bo zivirî û dijberekî bo mat paş de tê bikaranîn. Piranî bi van rêbazên bi derve de ji aliyê destên hêza şervana ve çalakiyek hatiye lidarxistin.

Beyaz wrench bo qemîs

Li vir, bi navê dipeyive, ji bo xwe. Di pêkanîna vê wrestler teknîkê de, ku li ser dûr û dirêj e, dûr ji îdîayê, bêpar bi ro û hevsengî û does a wî bavêjin ser xalîçeya bi rîya tug bi hêz yên piyê. Ev çalakî li ser navê kevneşop - distînin bêhevseng.

Xişandin û lingê jerk

Di cîbicîkirina vê teknîkê de ji kombînasyona hin çalakî hatine lidarxistin. Şervanê bi aliyekî qerekolê ji lingê xwe ji dijmin, di heman demê de ji aliyê duyem - piyê xwe, pişta, di bin çekan, milên, bitikîne an jî li ser girtin, parçeyek ji wê kêmtir be. Dema ku ev wrench, ji bo ku muxalîfan bi qubandinê e. Di vê rewşê de, ne di bedenê û ne jî ji (muxedîrat) teşkên nade rasterast beden û extremities kêmtir ji dijmin tesîr ne. Van teknîkan pêk tê yên bi jerk ji kabika, shin û pîla bavêje. Hemû jî li ser rewşa girêdayî ye.

Beyaz a jerk ji bo herdu lingên

By van çalakiyan de bi metodên ku di muxedîrat destdanîna ser destên xwe du Organên jêrîn ên dijmin de di heman demê de an wekû wateyê. Piştî ku avêtina li saheya.

xişandin a somersault

Ev rêbazên ji têkoşîna ji Sambo bikaranîna du destên jerk bi sekneke li ser milê an jî serê xwe li ber dijmin hatiye lidarxistin. Li lingê heman sporvan, divê qirmê an extremities kêmtir îdîayê ji dest nede.

derbeyên

Di bin van teknîkên jî tevlî hin Sambo bavêje. Ji bo sepandina û rakirina şervana xwe xudanê zivirî destên dijmin li hewa. Ev ji bo ku wî bavêjin ser pişta wî ye. Dema şoreşên lingên şervanê divê, yan xaniyan an jî extremities kêmtir ji dijmin nede. Di rewşên taybet, wrestler Sambo bedena weke referanseke din, ji bo rehet ya zivirî û dijberekî derbas dibe. Van teknîkan bi nav pêş, rear û aliyê parçe.

resepsiyonên bi êş li Sambo

Ev pêngavên girîng di şerê in. rêbazên êş bi atiyê, by ku sambist de jî movik ji ber lingên an destên dijberekî bandorê li navê. Di encama çalakiyê de, ew wî dixe rewşeke ne gengaze. The êş jêr teknîkên Sambo:

1. Li ser movik ji destên. Ev ew ji aliyê folding ser hevbeş di tenga hilgirtin. Ev navê "armbar."
2. Bicîanîna xwe badidan destên xwe. Ev bi riya pêkanîna a Qetên Bęlerz taybetmendiya kirin. Van teknîkan bi "werm" tê gotin.
3. Destên berovajîkirina pizotê. Wiha, bi teknîkên bi navê "hucûma li paş."
4. biceps komîk Kiryariya.
5. arm hevin.
6. Hire li ser firçeya. Ew bi tenê li vê formê wek Sambo şer tê bikaranîn.
7. Receptions li ser movik lingê xwe li: meşandina piçûkxistin û qala tendon û golik (soleus) masûlkeyan; rêbazên ji êşa movikan de hip de; meşandina kinking hevbeş çokên - bi navê "lever çoka".

Sambo ji bo zarokan

Ev form hunerên şer jî, mîna gelek kesên din jî, e, pir baş ji bo pêşveçûna zarokan. zarokên Sambo dimeşin çalakiyên kompleks hin. Ew ji bo pêşvebirina dewletê fîzîkî û derûnî ya zarok. Ev yek ji taybetmendiyên serekî yên bi vî rengî ya têkoşîna wek Sambo e. Teknîkên ji bo arşîvkirin, ku kardike plankirî, dikarin alîkarî "nerazîbûnan û çirûskek," ji bo zarok di perwerdehiyê de yên ku daxwaza bi ser keve, her weha başkirina self-rûmeta. Ev rastiyeke girîng e. Sambo ji bo keç û kur, dê bibe alternatîfeke mezin ji bo lîstikên komputerî. Niha, ne gelek wêjeyî ya têkildar heye. Ev di detail teknîkên Sambo li pictures ravekirin. Ew dikarin li ser xwe bi xwe ilham. Lê belê, bi xebatên be, gerek li ber wan a pispor di vî warî de hatiye lidarxistin. Coach ku bikaribe ji nabînin her hurmet. Jî di bin kontrola wê de, dikare encamên bicihanîna.

encamê de

Piştî xwendina jor, kes dikare fam bikin, ku ev bi vî rengî ya têkoşînê ye. Lê belê, divê bê bibîranîn ku ji bo zanîna pile Sambo divê daxwaza heye û qenc li teknîkên geryan dimeşandin.