Seleta Carrot jê re toksînên ku ji bedenê

Carrot a rehên rastî, bi rastî bêhempa ye. Ev dewlemend in ku vîtamînên B, C, E, K û madeyên mîneral magnezyûm, e îyot, potassium, hesin û phosphorus. Carrots û hêja, ji ber naveroka bilind xwe ya carotene, ku di bedenê de nav vîtamîna A. bîya

Di xwarinçêkirin, gêzerê dikare bi serkeftî ne bi tenê dikarî bi sebze din, lê berên tevî hev. Taybet, çêja şêrîn ji bo goşt û masî sêlên dide.
Heke tu dixwazî babyobraz hezkiriyên xwe bi tiştekî nû, hingê li jêr recipe ji bo seletê carrot dê xocê.

Şêr Carrot Salad:

• singê mirîşkan nekişandî

• Eggs

• Carrots

• Pickles

• petrolê Vegetable bo qelandina

• mayonezê

• Salt

• Spices

Hêk, gizêr û xiyar ji bo 3 perçe. Ji bo amadekirina selete carrot di demeke kurt de, yekem tiştê ku divê hûn diqeşêrin, gizêr meddî û firîya di pan bi rûnê germ, xurde ji bo 5 deqeyan. Carrots dikare bibe xwê kêm û zêde bike û giyayên tam bike. Ji bo Fans of "Germbûn" tu Spice up a îsota tûj sor.

Gava ku gêzerê pijyayî, tu dikarî ji malzemeyên din amade bikin.

hêk dan kelandin hişk bikelînin û qut nav cubes. Chicken chop sînga. Pickles damez.

gêzerê Fried ku li melkebê, lê yên din jî berhemên ku selete carrot ji make up û baş mix. Serzêde kirin xwê re ne pêwist e, ji ber ku singê mirîşkan dikişandin û xiyar şor bes. Qadan hemû mayonezê.

Ger tê xwestin, bi gizêran dikare bi tevneke reşand durum penêr. Parmesan îdeal ji bo wisa ye. Ev dê zest ji bo xêran bidin. xweştivîyên we wê selete carrot tamxweş û stand, dinirxînin.

seleta Light of gêzerê

Ji bo kesên ku ji bo xwarina bi tendurîstî rapêçandî ne û hûn ji xwarin tê sorkirin, ne, cixare dikişandin mayonezê û şirove Reçeteya dikarin "hêsantir", li şûna hinek ji berhemên. Ev ew tama wê amanê bandorê ne, seletê tenê dê kêrhatî be.

Ji bo vê vebijêrkê tu divê selete carrot, pêşîvekirina li singê mirîşkan li xwêkirin avê, qijilandibû, tu filîmê, pincarê spicy û pelên bay lê zêde bike, ku ew dê di goşt de tama tamxweş û bîhna bide. Pesîrê, birrîn û di firaxê xist.

Di qijilandibû, di encamê pêşîvekirina gêzerê. Cool û meddî. hêk dan kelandin û chop, xiyar pickled damez. Hemû malzemeyên in xwê tama xwe û radigre. Salad dressing an xameya tirş bioyoghurt bêkêmahî ye. Do berhemên free-fat kar ne, wek ku di gêzerê beta-carotene de, bi tenê bi dohn de bihelînin.

Ji bo baştirkirina tama di xameya tirş û mast dikarin hinekî ji sîr, pincarê an tamî favorite xwe lê zêde bike. Di selete tu penêr an penêr Feta lê zêde bike.

* Amadekirinê ya selete carrot li ser vê terîfê ye, ne hêsan wê dirêj bidome, û di encama baş e!

seleta Vitamin ji gêzerê

in recipes gelek ji bo seletê carrot heye, lê eger tu dixwazî babyobraz bedena xwe bi potent vîtamîna kokteylê de, divê hûn bikar bînin, mor dike.

gêzerê meddî û pincar li ser grater fine, demsala bi petrolê nebatî, lê zêde bike çend kakilê gûzan. Salad amade ye! Ew ne bi tenê ye dewlemend in ku tundî û şopa hêman, di heman demê de jî heye, ku mirov bikaribe bi jê toksînên ku ji bedenê.
Hûn dikarin ji beet cabbage nû, ya ku dewlemend in, vîtamîna C. şûna
Ev divê bê diyarkirin, ku carrot e, bi taybetî ji bo jinan kêrhatî, ji ber ku naveroka bilind yên vîtamîna A. bi kar bîne, ev rewşa çerm çêtir û heta ew dide nice, rengek germ.

Çi selete carrot bijartî, te û malbata te bi encama t'êr bin, û vîtamîna p'êşk'êşî bedenê replenished.