Rings Gymnastic û bikaranîna wan

rings Gymnastic - yek ji Projectiles gelek tê bikaranîn li gymnastics. beşek balkêş ji gymnastics hunerî male manevrayên li ser rings pêk tên.

the rings Gymnastic çi ye?

Ev malzemeyên sporê ji du xelaq made yên maddî hişk (wesfînî Plywood Finnish an plastîk), berika at a height li ser kabloyên taybet.

Exercises on the rings bi û di bernameyê de ji havînê sabît Lîstikên Olîmpîk, herweha beşek ji pêşbirkê gymnastics hunerî li dinyayê û şampiyoniya didomin.

Exercises on the rings pêk hêmanên statîk û dînamîk pêk tên: didanan, bi lez û jêbadan. Di dawiya egzersîz an dismount acrobatic çêkirin. Berî ku dest bi xebata athlete divê harîkarê, ku dide lift to shell xwe. Avabûye ji bo manevrayên li ser athlete rings divê fizîkî de amade be.

Ev jî divê bê diyarkirin, ku bicihkirina elementên statîk ji load tevlihevtir e dînamîk e. element Static têne hejmartin, eger ku ji bo 2 seconds an zêdetir derkefit. Hêmanên herî navdar ê û kompleks statîk in:

1. "Cross" - exercise, di dema ku li gymnast, divê li ser destê xwe wî sererast horizontal ji erdê hang.
2. "Aircraft" - element, ku bi milê gymnast ji hev cuda li ser dîrektîfan cuda, û cesedê divê rings hev bin.
3. "Balafirê Reverse" - balance, ku di bedenê de, divê di balafirê horizontal bi the rings, ku çekan ji bo aliyan, ji zikê li jorê, li paş rû erdê be.

Dadwer fêm bike, ne tenê di tevliheviyê ve, lê her weha di dilpakî, ji hêmanên darvekirin, û bi kalîteya dismount çêkirin.

hêmanên binyadî ya di koma lidarxistin li ser rings:

1. hêmanên Birêve: jêbadan paş û derve, a volume mezin yên aloz re dişîne, leza du qat û bi paş ve, û yên din.

di stroke fehsên paş û şoreşa: 2. hêman Birêve li handstand (divê ji bo li ser 2 seconds parastin) a handstand, leza bilind bi pêş an jî paş ve.

3. element Mahovye ku dawî li element statîk: derbasî, nabêje bilind, piştgiriya horizontal.

4. hêmanên load-Hilgirtina Dînamîk û statîkî: visy horizontal, goşeyên, rawestgehan horizontal, xaç, herweha rakirina hêz û di selikekê de.

feydeyên Livîna bo vejînin

rings Gymnastic - sports dostane û game shell, do manevrayên ku dikarin di sporê be, li ser warê sporê û li mala xwe. Sipas ji bo bi hêsanî bi heybet tu ring sporê de bi wî re li ser Pîrozkirin bigirin, û di dawiya xebatê to jê hilde û wan bi we re.

rings Gymnastic "Sportmaster" ya ji Plywood Finnish an plastîk bi nêrî û tê wateya ji wire an çêkir nylon.

Ji bo bikaranîna termînalê, hun ne mecbûr be gymnast. Niha pirs dibirim an jî ditepisînin bikaranîna rings Gymnastic çareserkirin. Hemû ku divê hûn bikin - daxwaza.

rings Gymnastic dikarin bên bikaranîn û zarokan. Bibêje, zarokê te hin temrîn bingehîn, ne alîkarî li pêkanîna wan r'astin. Ders bi vî rengî projectile wek rings Gymnastic, depîn an jî plastîk, ji bo xurtkirina masûlkeyên bi kêr in.

Li gorî jor em dikarin li cihê herî paş mesrefa ji bo stendina rings Gymnastic hûn herî zêde derfet ji bo parastina fitness xwe bistînin wê encamê ku.