Recipes Diet - garantî ji bo tenduristiyê.

recipes Diet cook wan kesan e ku di serî de xema li ser tenduristî, xuya û şiklê xwe. Bi piranî, bi vî rengî recipes in û kaloriyên wan kêm xwarin berhemên dihewînin, yên hindik karbohîdartan kompleks. Ev e karbohîdartan bi ku qederekî mezin tê bikaranîn, pêşvebirina deposition qelew di bedenê de. recipes Diet - van recipes ku dihewîne jî xwarinên ku li karbohîdartan, sucrose û qawet kêm in. Tiştên din, xwarinên amade li ser van recipes bi tenê bi alîkariya çêkirina xwarinê amade, nebûbe, an jî dihewîne sebze xam û berên.

Kesên ku li ser diet in, gelo ji bo diet kîloyan, an a diet şîretên doxtor ji bo vê nexweşiyê, divê tu xwarinên ku tên bikaranîn gelek ji şekir, qawet, xwê dûr. Ji bo xwarinên tercîh landin, wekî sebzeyên hêşîn, fêkiyên wê şîrîn, ne, dehl û pincarê. Yên ku jo bo xwarinê landin, Derma. Ev instrument her cûreyê xwarinê amade bê û wiha got fat nedilxwaz, diparêzin hemû hêmanên ku şopeke herî kêrhatî û vîtamînan de. recipes Diet de goşt bêbez, masî, sebze û bi ku di Depoya cot nasîna dilnermî taybet, tehm û juiciness. Û pijandinê de li Depoya cot gelek sade û hêsanî ye, lê di taqeta heta bi arezûya ku bi mazûbaniya.

recipes Diet ji bo Derma.

hêkên herduyan bi kerfes û mushrooms

- hêkên mirîşkan - sê ji wan;

- mushrooms - sê mîstanik, biçûk;

- Çavkanî - one piece.

Kerfes xwe bişo, û guhê nav pariyên biçûk. Mushrooms nav cubes mezin birrîn. The hêk divê qenc hişyar bikin û lê zêde bike xwê. Yek hêkan bi kerfes û mushrooms. Hingê divê hûn birijîne omelette di tray bi taybetî ji bo dîzaynkirin de Omelet. Di qat Depoya firaxê divê li ser bîst deqeyan de be. Xizmeta Omelet divê hot bi pincarê nû.

Soup bi pumpkin

- a pumpkin biçûk - yek tişt;

- patatayan de - sê tuber nirxa average;

- xameya tirş - çend spoonfuls;

- Şorbeya mirîşkê - çend kevçî;

- giyayên.

Pumpkin û petatên divê diqeşêrin û qut nav cubes. Hingê wan di Derma cih û cook dê li wir ji bo li dor nîv saetê be. Di vê demê de, em xwe germ bikin qijilandibû, û ew ji xwe re petatên qediyayî û pumpkin lê zêde bike. Mash wan baş bi duryanekê an jî bi alîkariya blender. Lê zêde bike xameya tirş û giyayên. Dixemilînin bi keskayiyê.

Sinenkie bi firingiyên hûrkirî û îsota.

- eggplant - du perçe;

- îsotên bell - du perçe;

- zucchini - du perçe;

- firingî - du an sê parçe;

- giyayên, sîr.

Eggplant divê birrîn derdorên û berdêlê di avê de xwê ji bo jê tehlî. Peppers û zucchini ku em wê di nav derdorên birrîn. Pêşîvekirina sebze di Depoya du qat ji bo li ser deh deqîqeyan. Hingê jî kêmxwendî, sebze rings bi firingî û sîr hûrkirî lê zêde bike,. Her layer divê xwê û îsotê. Dev ji yet li Depoya cot temirî, ji bo nîv saetê. Tu dikarî pincarê nû lê zêde bike.

recipes Diet bo pargîdanî.

Birds of kelerim.

- kelerim - sed gran inflorescences;

- kartol - du tuber biçûk;

- Milk - sed sentîlîter;

- Rice - bîst graman;

- kereyê - kevçîyekî xwarinê;

- av - nîv lîtir.

Cook heta bi patatayan, amade, birinc û kelerim. Paqij bike an jî sewze bi riya Language bi blender bi hev re bi qijilandibû, ku li wan xwarin bipije bûn. Zêde ji birinc bipije Kommandant sebzeyan û ji bo zêdekirina adrenalînê bînin. şîr Volem, berî ku ew perçek ji rûnê nivîşk di legena cast.

casserole Vegetable bi mirîşkê.

- singê mirîşkan - sed graman;

- kelerim - pêncî graman;

- gêzerê - pêncî graman;

- Milk - pêncî sentîlîter;

- bi proteîna ji yek egg;

- kereyê - kevçîyekî xwarinê;

- ard - kevçîyekî xwarinê;

- sosê egg-kereyê - du kevçîyên.

Yekem, amadekirina sosê egg-kereyê. Vzobem yek yolk egg bi kevçîyekî xwarinê yên avê, zêde xwê. Şerabê di encamê de bi niga avê de bû, û perçe biçûk, wê rûn, tenê sê kevçîyên lê zêde bike. Dema ku sosê grîng jî dê bibe, pour a ava lîmoyê kêm.

şorbê Chicken û mince. Add a petrolê û egg spî kêm. Hingê sosê egg-nîvişk, baş hemû mix. Damezrandina petrolê smazhem û canê xwe ji goşt. Di bath avê ji nîvê wê temam bike. Sebze Clean û wê nav Pelan mezin birrîn. Mesh li şîr, bi ya ji bilî yên a Teaspoon ji rûnê nivîşk. Dema ku sebze û dilovaniya in, divê ew bi duryanekê an di blender bo Kommandant dewletê pelçiqandin bê. Publish goşt, sebze, polem heliya, nîvişk û bake di tendûrê de heta bikele.

Tendurust bimînin!