Milkên kêrhatî û naveroka caloric ji rûnê zeytê

Rûnê zeytê li Rûsyayê hatiye dîtin ji ber ku ji demeke dirêj ve tê zanîn, lê ew li zeytûnê navê. Wan ew bi taybetî li başûrê Fransa anîn. Tevî ku pêşî bi rehetî darên zeytûnan û, ji ber vê yekê, derxistî ji ber ku berê ji xurdemeniyên, dest bi Yewnaniyên kevnar. Ev ew bû ku di çapemeniyê de bi kîjan pelçiqandin parçeyên nerm yên fêkî û tovên, dest bi sar, vekolandine-high quality zêrîn avî kesk, payeyeke. naveroka caloric ji rûnê zeytê 898 kcal per 100g ji berhemê ye. Di vê mijarê de, ku bi misogerî tu proteîn û karbohidratên de dihewîne ne. Em dikarin bêjin ku ev fat solid (99.8 g) e.

Çima ew paşê fikirî ku rûnê zeytê, - berhema diet? Piştî ku hemû jî, parçeyekî bingehîn yê ku bi navê diyeta Behraspî ku, deriyek, li UNESCO wek mîrata cîvakî yên mirovahiyê de ye. Piştî ku hemû, di rastiyê de, seleta demsalê bi xameya tirş (15-20% rûn), em bi bidestxistina berhemên kêmtir bilind-kaloriyên wan e, ji bilî eger em wê bi rûnê zeytê (100%) avda. Hemû digestibility mijarê de ji vê berhemê. High-calorie rûnê zeytê nade hejmara bandorê ne, ji ber ku ev bi temamî ji aliyê bedena vehûnandin û ew di form of fat edema razandin. Ev ji aliyê triglycerides ji asîdên çewriyê û naverok pir bilind ji olein zinarên asîmlasyonê.

Lê belê, divê tu bal kişand ser type of petrolê bidin. The cureyên herî bi nirx "virgin extra" (bakîre) petrolê ye. Ew bi çalayek greenish cuda û bextreşî cuda di tama. Ev e li petrolê xwezayî yên ku yekemîn peyva bi navê. Ev rastiyeke ku, ku bi sar sade de israr dike ku ji berê dara zeytûnê bidestxistin. Ku ew jê re dibêjin "zêr avî" (nîşan Homer). Tevî ku calorie rûnê zeytê ji awayê hilberana nade pir nayê guhertin, hemû cureyên din bi xerabtir hesibandin. Û hemû ji ber ku ew kêm asta têrbûyî û acid linoleic.

petrolê safîkirinê, bi îmkanên physico-kîmyewî yên tehlî "virgin," ku hinek dibźjin nerehetîyê de paqijbûyî dîtim. Û ev bêkêr bo tenduristiyê e petrolê pomace, ji otzhimok destê germkirinê û bandûra wan kîmyawî amade ye. Bi tevî, ku calorie rûnê zeytê yê duyem û sêyem push-ups bi rik bilind bimîne, ku ew wek bi hêsanî bi bedena xwe de bihelînin ne û kolesterolê navbirê xwarê.

Baş rûnê zeytê pola di dema hilbijartin rojane de bi kar tînin, ev ji bo ji holê rakirina şekir û nexweşiyên dil û meşîn, bi hêz dîwarên damarên xwînê, başkirina dîtiniyekê de. Gel gelek caran vê petrolê bi kar tînin li diet xwe, pora stûr û xurt, nails saxlem. acid Linoleic dihewîne di qelew, bi lez qenc birînên; vîtamînan de K, E, A û D bihêzkirina masûlkeyan û bone, û baştirkirina phenols destnedanê. flavor nerm û nazik Lovely jî mimkun bi temamî ji bîr çi rûnê zeytê caloric bilind. Þekirê yên tijî seletê nebatî bêguman wê ziyan ji bo bedena xwe bînim ne, û bi tenê bi kêrî.

Ji bo kesên ku bi kar tînin ji bo hesibandina nirxa tam tên, her tim û li her derê, em Pęţniyar bikaranîna cîhêreng ên Virgin, û packaged li konteynir glass. Di van meşkên heye dosing xweşkeys de, bi yên ku tu dikarî hinek avî Heta di kevçiyekî qehwê bikişînim. Teaspoon caloric ji rûnê zeytê hingê dê bibe 45 kcal, û xwarinê - 199 yekîneyên.