Ma ez çi bo zikêş bixwin: diet û sînorên wan

Ma ez çi bo zikêş bixwin? Ev pirs her kesê ku tûşî ezab ji asani caran avê ye. Ev pêvajoya provoke dike , pştî, da ku diyardeyeke pir bêzar e û vê sedemê ji bo parastina xuyanîbûna wê dikare di zûyî bi vegirtinê (bakterî) û parazît in têkçûna yên laşê de bakir. Ev tevlihevî bi êş giran zik û bêhêziyê de çûn.

Ji bo tedawîya bi serkeftî vê nexweşiyê, divê hûn têgihîştinek baş ji bo vê pirsê: "Ez çi dikarim bo dilêşê bixwin" Ev baş diet pêk tê - ku rêya li ber tendurustîya çêtir e.

tevgerên ding cor bi cor in çi bedenê de ji hêmanên ku ji bo wî pir girîng in bêpar dike. Û divê hûn ji bo restorekirina balance xwe. diet din jî, ji bo kêmkirina barê li ser rayedarên berpirsiyar bo digestion. Ev dê bibe alîkarê xwarinçêkirinê baş ji products, berhemên ango ne li erdê, pelçiqandin, steamed. An ew bipije bi.

Da ku tu bixwe, eger tu dilêşî? Tenê sêlên, nayê çerm û dîwar nepêçe û ji rûvî û zikê neêşînin. Bi vî rengî diet wê hişkiya êş kêm bike. Ma ez çi dema ku xwarin tevlihevî ding? Tenê kesên ku berhemên li ku ye, herî kêm, çendeya qelew, karbohîdartan, û pêkhateyên dî ku provoke rêbazên Li gor van heye.

Tayîn a diet şareza bi tenê dikare pispor be. Ew ê di nav gelî hemû faktorên bigirin (gelo belly, hwd.-, çi bi berdewamiya stool, hwd e). Jî, ev şêwaza ku li dema baştir bûna bi vê nevê ji hev pirr cuda yek, ku divê di dema exacerbation bê şopandin e.

Dema zikêş a hefteyê ye, divê hûn ji bo pêbend bin bi parêza pir nameşînin. Eating divê kurt û gelek caran (her sê saetan) be. Ev girîng e ji bo restorekirina balance avê ye jî - vexwe gelek vehêse, lê bêyî ku ji kargehan. nap an rehet di BDP'ê: Ev jî divê piştî xwarinê bi bêhna xwe hinekî be.

Îcar, eger wisa karesatê ve çêbû, mîdeya xirabûyî, pêwîst e ku bi lez ji bo ku berhemên li jêr herin: crackers, û nanê sipî duh, bêxçe kêm-fat û masî, yên ku we pêdivî bi cook a souffle, cutlets steam an Meatballs. Ev pêwîst e jî ji bo bikaranîna dicin bi riya penêr an hêkên kelandi. çilmê Suitable gruel bikelînin, bi tenê ji wan re li ser pêdiviya avê cook. Drinks - qehwe an çay, fêkî an jelly (fêkîyan û bi tenê, sêv an jî fêkî hişk).

e tiştekî ku hun dikarin bixwin, eger tu dilêşî hene, û tiştên ku ne dikare hene. Ev jî divê tiştên ku bikaranîna gelekî qedexe lîsteya. Ev teze û şîrîn products, pasta e. Sebze, fêkî û ber, li ser ku processing ji bo xwarinçêkirinê an dicin hatiye lidarxistin. De tiştê ku herî metirsîdar - ev bêalkol, şekir, hot, xwarinên sar û rûn, broths xurt. Hemû berhemên şîr (ji bilî penêr sjukstugor), xwêkirin, cigare dikişandin, konserveyê, fat kozika bêxçe de, masî û goşt, millet, ceh û hwd.

Piştî ku kesekî baştir hîs bikin, ew ê ne mumkin be to de di parêza ji biskuvî, berhemên şîr, nanê ji arê genim û berê taze.

Lê belê tenê ev parêz e ji bo çareseriya vê pirsgirêkê ne. destava mezin cor dikare bibe sedema birînên giran ji bedenê, da ku eger nîşanên geş in, divê hûn di wê gavê de pispor têkiliyê, ji ber ku bi tenê ew kardike rewşa nexweş de binirxînin û derman.