Ma bi te re çoka sore? Çawa ji bo tedawîya û sedemên çi ne? Tevkarî hin tips

Hûn qet meraq ku beşek ji bedena mişt herî dema ajotina - dixebite an digeriya? Hinek rêzkirina kombersê difikirim ku ji lingê ne dikarin bêyî do. Bê guman, bi vî awayî maf e, di heman demê de jî çêdibe, li ser çokan û wê roleke girîngtir û nirxtir e û berpirsiyar girêdaye. Wek ku motor sereke "arm" ya Organên jêrîn, ew her tim li tengezarî in. Û giraniya zêdetir kesê, rewþ. The load li ser her kilogram bêedebî ji bo çokên xwe bilind dike destê şeş car. Ji ber vê yekê, gelê obezîte bi taybetî jî gelek caran çokên sore. Çawa ji bo tedawîya, bê guman, ji aliyê bijîşkê destnîşankirin. Lê belê, divê em fêm bikin ku pêşî li hemû ew tê xwestin ew e ku kêm, wek ku gengaz be, li load weight li ser wan, hewl didin ku winda weight. Carinan ev yek diqewime ku fesad, sakoyê flexion û squat. Wiha, nerihetiyên bi tenê dema ku hin, wek dema ku ew Dêlî an pêlikan re xwar xuya. Ev nîşan divê hayê ji ber ku ew dikare bibe yekemîn "zingila" nexweşiyên giran.

Çi eger êşa çokên?

Yekemîn tiştê ku bi bîr, ka tu travmaya li wê derê gilîyên berî. Hûn dikarin, bê ku dibînin, bi şaşitî a muscle hevbeş an de vekişiyaye an bendik di dema perwerdeya ziyanê. microtraumas dubare jî dikarin rewşa alozbûna û bear rîska pêvajoyeke înflamatuar. Eger êşa nade dûr nava çend rojan de herin, ne li alîkariyê ji pispor ku dê doza pinpoint û dermanan tedawî pêwîst e.

çokên Sore? Çawa ji bo tedawîya, bijîşk, biryarê dide

Expert piştî lêkolîna li ber lingên sore hema hema hemû rewşan de, bi armanca li muayene din. Çi dermanê amade ne? Berî her tiştî, divê hûn ji bo ku li X-ray, by ku gengaz e ku mirov qelş an parçe. Di van rewşên, bijîşk, sewax bo ku li devera eleqeder ji bo fusion rast ji hunandina bone ya Bûrsayê dan. Li ser picture jî biryar ji îşaretên ewil yên movik Ogut, dêstda nexweşiyên giran, wek arthritis. Ev gengaz e ku tiştekî cidî wê dît ne be, ji bilî dirêj tevgerên ji nişka ve carinan. Herwekî Sedema rastîn di bêhêziyê de ji hevva ye. Tenê yek rê derket - piştî ku şûnve biafirînin û dem ji bo meşqa fîzîkî ji bo bihêzkirina çoka û hemû yên ku sîstema hilgirtina wek tevahiya.

Gymnastics jın çokên sore. Çawa ji bo tedawîya temrîn danê?

Take helwesta tirenê û rakirina lingên xwe li erdê, bending wan. deh û panzdeh caran dubare. Wiha workout rojane di heman demê de ji bo kujer û xurtkirina masûlkeyên û movik ji ber lingên piştgirî bidin.

Tu xwedî a çokên sore? How to bi compresses, serşok û lotions bê dermankirin?

gelek rêyên folk hene, lê dîsa jî divê li ber DTPyê wan ji dixtorê xwe de şêwirîn. Piştî ku hemû, hin pakêtên xwedî bandora germbûna, ku dikare were contraindicated. Other gadgets dikarin burn an alerjî çewtiyan. Ji ber vê yekê, di her rewşê de, divê ne self-medicate, di çav re tenduristiya xwe.