Depresyonê, çi ye û çawa ji bo şer jî

Hema hema her kesî di jiyana xwe de qet hest û froşe û froşe û dema ku hûn tiştekî naxwazin, li dinyayê xuya gewr. mood Bad destdrêjiya karên rojane û zeliqîne. Li van demên, bê pêkanîna ku ew Depression bû. Û heke tu ji vê dewletê werdigirin ne, ku diçe xirabtir her roj. Werin, em bifikirin çi depresyonê û çawa ji bo ku bi ev e.

The pênase

Depression - nexweşiyên derûnî, ku dibin sedema depresyonê û hizirkirin ji bo demeke dirêj. Ev dikarin bibin yek, piştî demeke xuyakirî de dubare an jî berdewam be. KirinYê dawî vebijêrk herî xeter, lê dikare ji bo cidî, aloziya li ser derûnîya. Gelek caran, kesên ne di rewşek wiha de bên ba li nexweşxaneyê di bin çavdêriya tund tibbî bên dermankirin.

Sedemên nexweşî

depresyonê Fight divê piştî diyarkirina sedema pirsgirêk were destpêkirin. Dibe ku çend heye:

• windakirina an mirina yekî hez dikir;

• xera kir;

• pevçûnên malbatî;

• zehmetiyên aborî;

• pirsgirêkên tenduristî;

• helwesta zarokan;

• û kerrixîna dil bi a evîndar;

• bi kemasîya di mal;

• nerazîbûna bi dîtinê û jiyana xwe;

• ku hewa sar.

depresyonê, tasfiyekirina

To out of a dewletê û tarî ye get, fêm bikin, ji ber çi li depresyonê dest pê kir û çawa ji bo ku bi ev jî pêwîst e. Eger yekê bû ku mirina hezkiriyekî yek, windakirina dê to go di rêya, derûnî, bila yê mirî. Bê guman, zehmet e ji bo ku ez, lê divê hûn bawer bikin ku jiyana nayê rawestandin, ne, pêwîst e ku here bêhtir ji bo xatirê yên mirovên din ên ku alîkarî û destek. Û bi vî awayî bi hev re bibe sedem. Ev divê bizane û qebûl bike, bi pêkanîna ku rewşên û xerabtir hene, ew tenê test, rê ji bo bihêztir bûye ye.

Ev girîng e, ji jiyanê hez

Heger kesek li ser çi ew depresyonê û çawa ji bo ku bi difikire ku, ev pêngava yekem ya ji bo qencbûna e. tu bi depresyonê do dûr pir zû, eger tu bixwazî, hema çi ew likes this. Ev dikare bibe sport, di daristanê de ye, ku masiyan an jî gera kurt de rêve herin. Bi alîkariya şer heywanên depresyonê û zarokan. Ew ewqasî erênî ne, ku bi enerjiya pozîtîf û yên din jî doz hatiye vekirin. Tu dikarî ji planetarium here û huneran bedewiya galaxy, dîtina constellations û reva kêm ji ramanên bi tirs.

Tu nikarî xemgîn jî ji bo

Di dema depresyonê, em dest bi hest xemgîn ji bo xwe. Ev nikare bê kirin. Ev ne girîng e ku ew ji ku depresyona hat. Çawa ji bo ku bi it? Bihêztir bûye! Mentally pronounce "ez hêzdar (xurt), ez dikarim, ez bi rê ve, ez dê ne bişkînin im." Ev divê wek gelek caran wek ku gengaz be ji bo dubare cînavê "ez", ev jî wisa dike devoka. Ev pêvajoya kirarî ya jî eşkere di mejî de ku bi tenê ew bin kontrola xwe de hest.

psîkolog

Lê eger, derbaskirina depresyonê tenê bi kêr nayê, ji bo serdana psîkolojiya. Ew ji we re dibêjim zêdetir, li ser depresyonê û çawa ji bo ku bi it. Ev pir girîng e ji bo vê yekê, dema ku yekemîn nîşanên, ku di pêşerojê de ji bo ku di nav çar dîwaran de li nexweşxaneyeke psîkiyatriyê be ne.