Low self-rûmet û çawa ji bo şer jî

Li gorî psîkologan, sebeba sereke ya ji bo gelek ji pirsgirêkên ku ji bo mirovê nûjen baş dibe ku kêm bi xwe. Werin, em ji dînamîkên statistics. Ev derkeve holê ku di dinyayê de 80% ji xelkê nayê statuya xwe ya meslekî an helwesta li civakê re hevdîtinê ne. Bi çi awayî? Belê, gelek ji çi! Ji bo nimûne, li aliyekî ji bo bidestxistina kar baş, an jî ku ji bo ku bi demborîk h'iznekirî û boring, hin bi her tim bi pirsgirêkên di malbatê de rû bi rû, hinên din jî ji tenêtî an şiyana nayin bikişîne. man û xudîk zehmet e ko mirov zimanekî hevbeş û bi yên din jî, û ku bi piranî ji cureyên cuda yên fobiya rastî.

Çi bikim? Hemû pisporên bi yekdengî biparastana ku eger tu bi biryar in saxlem be û bi kêf, tu ne bi tiştekî, ji bilî ku çawa ji bo ku bi do self-şik.

Di vê nivîsê de, ez dixwazim bi eşkere naveroka pirsgirêkê de, xala ku koka eslê xwe de, her weha bidin hinek agahîya li ser ku çawa bibin bawer zêdetir, diyarker, û ji ber vê yekê gelekî dilxweş dibûn.

Low self-rûmeta. The pênase

Her yek ji me, û îstîsnaya li vir, bi dîtina min, ne dikare, e wêneyekî, ku bi navê xwe bi xwe "ez", ya ku tenê û nikare were qebûl kirin navenda ya şexsiyeta hene. Ji çi pêk tê? Ez dixwazim ku pêşî ji hemû ji temsîla îdeal yên xwe, û ev self-hişê dibêjin, ku wekî qaîde, pir bi baldarî ji her cûreyê rexne parastin.

Li dilê, her yek ji me sure bi rêkûpêk de, girîngiya û reseniya xwe ye. Çima? Erê, ji ber ku kesên bi hêsanî nehat dijîn, eger ew bi temamî bawer in unworthiness û bêkêriya min bûn. e ku, di destpêkê de her yek ji me xweza xwedî bagaj hinek ji yên jêhatîbûn û bawerî ji bo derbaskirina zehmetiyên. Lê belê rastî ev e ku her roj digel girseya ku ji şert û mercên, ku, Jixwe, bi vê xisûsê de baweriya me li şiyana xwe bi xwe, û li vir jî wek encama vê e û pêşxistina van hestên neyînî hestên neewlehî, tawanî, tirs û tije nerazîbûna encama vê ye. e ku kêm bi xwe, êrîşkarîyê, xulqtengî û qelsî hene.

How the same di doza kesekî ji rêzê nizane? Hûn nizanin? Ez ji we re bibe alîkar. Ew dest bi urf bikşînin ser kesên din û xwe kûrtir û kûrtir nav vekişînê, bi vî awayî bi tenê dijwarbûna rewşa.

cure yên self-rûmeta

Bi giştî, psîkolog bawer dikin ku sê cure yên nirxandinê bi xwe heye:

• kêm bi xwe;
• têrê;
• zêde bû.

Bêyî tu şikê herî baş self-dihebînin û divê were hesibandin a xwezayî û rasteqîniyê reftara. Werin, em çawa mirov bi cuda self-dihebînin û tevbigre. Ji bo nimûne, rahêje dayika bi zarokekî biçûk.

Zarok zarok in. kid bikarin li dora yard bi bez bû, çend caran ket, çokên xwe û kefa, pêlav, bê guman, ne pir paqij bi gemar. Mom bi kêm bi xwe şerm zarok wê bibin û hewl bidin ku mala ku, yek ji yên cîranên xwe neda "şiyana" ji ûrta xwe bala xwe ne.

Mom bi têra xwe rûmet e, her tim amade ne ji bo vî rengî ya macerayê de, da di berika xwe li wir şil an jî destmalekê de wê bibe. The kid nizanibû ku bala xwe çawa careke din a Neat bibe.

Baş e, diya a self-rûmeta bilind wê hewl bidin ku vegerin nav cûreyeke feat uncleanliness, ręjeya ser din xeranebûne ku, zaroka wê - bi dibîne herî (fast, qalind, mêrxas) cil û berg, û qirêj - ev jî delîlê tenê zêdetir ji bê gunehiya xwe de ye.

Low self-rûmeta: çawa ji bo şer jî

Di cih de, min dixwest ku mirovan hişyar bike ku, bi lez, û encamên yekser zêdetir divê count ne. Ev pêvajo demeke dirêj bidome. Çima? Ez wisa difikirim ku ji ber ku kesek heye ji bo guhertina riya xwe de ji aqil û têgihiştina xwe ya bi xwe, û ev ne dikarin di şevekê de biqewimin.

Bi vî awayî, kêm bi xwe - pirsgirêkek ku, eger we xwest, di taqeta kesî ji bo vê yekê, tenê hewl didin ku li pey van tips:

• Qet xwe bi din hev. Tu - we ye! Bi bîr bîne cih de û ji bo hemû. Erê, belkî tiştekî girîng ji çi e li hevalên xwe, hûn jî winda ne, di heman demê de li tiştekî bawer bike û ew dexesiya te.
• Nebe tu xwe dixeyidî, ne û li hemû mesrefên dûr comments armanc û self-deprecation.
• Ji bo compliments divê spasiya bêtir hewl dide ji wan re bipeyivin.
• Dora xwe bi gelê erênî.
• Bifikirin û bikin lîsteya serkeftineke şexsî û erênî taybetmendîyên şexsî. Ew misoger bi we heye!
• More ji ya standinê mezintir.
• Hemahengiyê bi tenê li ku evîna.
• Live a jiyana xwe bi xwe.